打造倒三角體型！啞鈴划船的5種站姿變式訓練 ... - 健身動起來
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對於喜歡進行背部肌肉鍛煉的健身族來講，啞鈴划船這個動作一定不會陌生。
杠鈴划船也是非常不錯的訓練方法，但相比較杠鈴划船，啞鈴划船的 ...
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對於喜歡進行背部肌肉鍛煉的健身族來講，啞鈴划船這個動作一定不會陌生。
杠鈴划船也是非常不錯的訓練方法，但相比較杠鈴划船，啞鈴划船的優點在於沒了杠鈴桿的約束，運動幅度加大，對背闊肌刺激強度增大。
同時，俯身啞鈴划船過程中身體為了保持平衡，使更多的肌肉參與進
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