『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身- 伊格運動 ...
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單手啞鈴划船(Single arm dumbbell Row); 4.俯身槓鈴划船(barbell bent-over row); 5.弓步跪姿交叉下拉(Half-Kneeling x pulldown); 6.站姿單手滑輪划船(Standing ... Skiptocontent 文章目錄 六大背肌訓練動作1.滑輪下拉(Lat-pulldown)2.引體向上(Chin-u
延伸文章資訊
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Q2：啞鈴划船的站姿有哪些？
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哑铃划船的5种站姿变式训练，打造更宽阔的背阔肌！, ... 对于喜欢进行背部肌肉锻炼的健身族来讲，哑铃划船这个动作一定不会陌生。 杠铃划船 ...
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啞鈴單手划船 ... 將長椅放平，如果先執行左手啞鈴划船，右膝彎曲與右手伸直固定在椅子上，使身體與地面呈平行。 左手抓住啞鈴自然垂放，左腳支撐於地面，膝蓋應 ...
