啞鈴教學- 俯立側平舉-肩部(三角肌、三頭肌)及上背部(菱形肌 ...
文章推薦指數： 80 %
俯立側平舉開始的準備動作，啞鈴放在地上，或是雙手先握住啞鈴，Ice教練說：都可以，站立時時，兩腳與肩同 ...
FunSport趣運動-門市日誌
跳到主文
由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。
健身。
瑜珈
█TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓
█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。
週日公休。
█線上購物：www.funsport.co
延伸文章資訊
- 1【啞鈴側平舉｜動作指南】飛鳥肩膀痛？中束沒感覺？一招解決 ...
在做側平舉時，常常覺得斜方肌很酸？手肘、手腕不舒服？感受度很差？本文將帶給你最詳細的啞鈴側平舉教學、正確姿勢、內外旋比較、使用肌 ...
- 2肩膀不夠寬？試試啞鈴側平舉吧，掌握5個細節，助你練成虎頭肩
一啞鈴側平舉的作用. 在針對肩部肌群的訓練中，一般使用推舉或平舉類動作為主。這和三角肌的功能和 ...
- 3用啞鈴做好5個經典又有效率的肩部訓練| 運動星球 ...
2 啞鈴側平舉. 這個動作對於肩膀外側的肌肉會產生較大的壓力，能有效的增大肩膀體積最佳的單關節運動，一般在健身房大家都會拿過重的重量， ...
- 4啞鈴側平舉: 三角肌, 斜方肌- MSN 健康生活
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行啞鈴側平舉以鍛鍊三角肌, 斜方肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.
- 5啞鈴教學- 俯立側平舉-肩部(三角肌、三頭肌)及上背部(菱形肌 ...
俯立側平舉開始的準備動作，啞鈴放在地上，或是雙手先握住啞鈴，Ice教練說：都可以，站立時時，兩腳與肩同 ...
