單邊三頭下拉三角肌啞鈴前平舉俯身側平舉機械側平舉

啞鈴側平舉和啞鈴飛鳥的區別是什麼- 91健身訓練營

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一般來說，啞鈴側平舉多以站姿，不過，俯身也可以做側平舉；而啞鈴飛鳥的姿勢也比較豐富，可以是平臥，也可以是上斜、下斜的方式來做。

需要 ... 跳至主要內容 　　對於啞鈴側平舉和啞鈴飛鳥，相信有人還是了解的，而啞鈴側平舉和啞鈴飛鳥都是有很多好處的，那啞鈴側平舉和啞鈴飛鳥有什麼區別，當然還是有人了解的。

那麼，啞鈴側平舉和啞鈴飛鳥的區別是什麼？下面就一起來看看是什麼區別吧！ 　　啞鈴側平舉和啞鈴飛鳥的區別 　　1.動作不同 　　一般來說，啞鈴側平舉多以站姿，不過，俯身也

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