[失戀完全手冊] 無止盡的情緒迴圈 - 大心診所

這個叫「反芻性思考」，他會不斷地陷入一個思考的迷宮、一個思考的迴圈，就是反覆的在那裏繞。

其實這裡面就是一種不甘心的感覺，就是希望事情可以如自己 ...  所有文章講座課程憂鬱症睡眠問題自律神經心理諮商團體課程兒童青少年議題婚姻．家庭．育兒愛情診療室情緒心理學心理分享老師問醫問影音專區搜尋大心2018年7月7日已讀2分鐘[失戀完全手冊]無止盡的情緒迴圈分手後，會想找原因可是又找不到原因。

所以有些人就會一直在反覆回想過去的事情，不斷的檢查證據，是「哪些地方可以再做的更好，也許現在就會沒事了」。

這個叫「反芻性思考」，他會不斷地陷入一個思考的迷宮、一個思考的迴圈，就是反覆的在那裏繞。

其實這裡面就是一種不甘心的感覺，就是希望事情可以如自己所願，所以不甘心就是一種不高興，就是一種恨，一種憤怒，一種哀怨，所以這個也很難處理，因為哀怨就是把生氣跟難過合在一起，混在一起。

當哀怨越來越大的時候，有時候就會產生一種報復的心態。

然後又會有很強的難過。

情緒模式是跳來跳去的，就是說一個情緒處理過去以後又會跳到另外一個情緒，然後越來越深。

我們在做心理治療的時候是會發現這個現象的，也按照這樣的節奏再處理這些情緒的層次。

所以像那個生氣處理完以後，其實又會跑到難過，例如你會發現怎麼努力怎麼想都沒有用，然後氣也氣完了你就會難過起來，然後你會覺得好挫折，好沮喪。

慢慢的這些難過累積起來，會變成一種憂鬱的狀態，很沮喪很挫折。

接著就很悲觀，甚至也想說「自己以後是不是不再可能進入一段關係啊，不再有人對自己那麼好或是說怎麼會發生這種事情呢」。

當這樣想時，又哀怨起來了，又挫折起來了。

這些情緒迴圈裡面，一方面是關係的斷裂讓人又痛苦又生氣，一方面是「自我價值」在裡面扮演什麼角色，自尊要怎麼擺？很容易自信整個都被打垮了，沒有自信又會生氣，沒有自信也會帶來更多的挫折、很沮喪很難過。

所以一個是關係帶來痛苦，一個是自我受挫、自尊受損的痛苦。

失戀很難處理，就是這兩個情緒會創造出很多那個思考的迷宮，所以一般人陪失戀的朋友也會覺得很辛苦，就是繞也繞不出去的絕望感也跟著出來了。

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