2分鐘內睡死！「超快速入睡」秘訣曝 - Yahoo奇摩新聞

睡眠是人一天當中很重要的事情，睡不好精神也會大打折扣。

近日英國一名健身教練在TikTok平台中分享「快速入睡」的技巧，更直言能在闔眼後2分鐘內睡著 ... 閱讀全文0三立新聞網2022年1月25日上午9:50·2分鐘(閱讀時間)國際中心／魏君程報導英國一名健身教練在TikTok平台中分享「快速入睡」的技巧。

（示意圖／資料照）睡眠是人一天當中很重要的事情，睡不好精神也會大打折扣。

近日英國一名健身教練在TikTok平台中分享「快速入睡」的技巧，更直言能在闔眼後2分鐘內睡著！影片曝光後，在網上掀起熱議，更有網友親自嘗試過後，在底下留言表示「真的有效」。

根據《太陽報》報導，英國一名健身專家賈斯汀（JustinAgustin）在TikTok中上傳影片，分享「快速入睡」的技巧，賈斯汀表示這項技能是在軍隊傳授的，要讓士兵在戰場上充滿噪音、難以入睡的情況下順利進入睡眠，他指出這項技能是針對戰鬥機飛行員所開發，因為一旦飛行員的睡眠不足，專注力也會下滑。

賈斯汀接著透露快速入睡的方法，首先要深呼吸並放鬆全身每個部位，先是額頭的肌肉，接著是眼睛、臉頰、下巴，並持續專注於呼吸，再來要放鬆肩膀、脖子，然後才是胸部、腹部、腿部。

賈斯汀強調，在進行放鬆時，要想像一股熱流通過全身。

此外，賈斯汀透露，放鬆的過程中要清除腦中的想法、壓力，可以嘗試冥想「躺在平靜的湖面上的獨木舟上，頭頂上只有湛藍的天空」與「躺在漆黑的房間裡的黑色天鵝絨吊床上」兩種畫面，如果還是不慎分心，可以重複「別想」10秒鐘。

賈斯汀指出，這個練習最好持續6個星期，直到完全掌握這種快速入睡的技巧後，有96%的人可以在閉上眼睛的2分鐘內入睡。

影片曝光後，引發熱議，不少人留言寫下，「我是個軍人，我被教過這個」、「它絕對有效」、「一旦學會就100%有效」。

觀看影片請點→https://reurl.cc/2D8dlX更多三立新聞網報導大埔鐵板燒「隱藏點法」曝光！老饕嗨翻：狂加不用錢她「1年洗1次內衣」友嚇傻！專家揭最佳頻率：不用每天洗「我不想你死！」暖女捐腎臟給男友手術後竟遭劈腿綠炸太常分手會傷身！英研究：長年獨居、單身「死亡風險」越高中時新聞網·23小時前M型社會讓人變「豬仔」醫嘆：擺脫低薪卻死無全屍柬埔寨打工詐騙頻傳，不少年輕人為了高薪跨國追夢，下場悲慘。

醫師姜冠宇表示，這恐與台灣是極端M型化社會有關，很多年輕人拚死拚活賺錢，滿身都是病卻只領3萬月薪，有些人只要躺著就能月入百萬，全靠家族企業的內部職位來支撐生活，巨大落差讓人很唏噓。

也讓他感慨台灣年輕人很可憐，智慧不夠的，找不到工作機會，最後就這樣丟了器官也沒了命，算是另類的死無全屍。

Reactions139EBC東森新聞·21小時前炒地皮18天賺1.2億！黃國昌爆藍營政要「煉金術」土地重劃煉金術？前時代力量立委黃國昌爆料，一位通過中國國民黨提名，即將參與年底地方大選的政治人物，竟透過參與土地重劃，在短短18天內炒地皮大賺1.2億元。

國民黨提名人炒地皮1Reactions331新頭殼·2天前「沒有大衰退，只是先躺平」謝金河：中國正往泡沫經濟的路走來[新頭殼newtalk]中國經濟7月份全面放緩，房地產受「爛尾樓」事件影響低迷。

15日公布的工業增加值、投資、消費支出、青年就業和房地產數據顯示，全中國7月份經濟活動全面放緩；房地產部份，今年1~7月，城鎮固定資產投資年增5.7%，不如市場預期，同期全國房地產開發投資年減6.4%，跌幅續創2020年3月以來最大。

顯示中國在後新冠疫情下的經濟，出現極大的隱患。

財信傳媒董事長謝金河今天(16日)在臉書以「泡沫經濟的交會點」為題，指出中國正往泡沫經濟的道路前進，經濟困難的調整將接踵而至。

謝金河首先以資深媒體人李春的文章「沒有大衰退，只是先躺平」破題，李春寫道「經濟不好，有人急得跳樓，有人閒來讀書，最近全中國最『紅火』的書赫然是辜朝明的《大衰退》」；謝金河解釋，李春所稱的《大衰退》一書，全名為《大衰退年代—宏觀經濟的另一半與全球化的宿舍》，是2019年上海財經大學出版，作者是台灣裔美國籍經濟學家，現任日本野村綜合研究所主席研究員，早稻田大學兼任教授辜朝明。

而這本書的經典論述就是「資產負債表的修補」，也就是資產泡沫吹破後，資產跌價，負債累累，最後資不抵債，很多人陷入負資產噩運，此後銀行倒閉，Reactions1中時新聞網·13小時前柬埔寨跨國人口販運白委促政府跨國聯合查緝柬埔寨打工詐騙頻傳，甚至演變成人口販運的重大犯罪，引發國際矚目，民眾黨立委高虹安今在臉書質疑政府決心，認為蔡英文總統需站出來表明政府態度及作為；立委邱臣遠則建議，警政署應該與國際刑警組織合作，與東南亞各國簽訂共同打擊犯罪協議，長期進行跨國聯合查緝，消彌人口販運的組織犯罪，另也須對國內犯罪集團的源頭追查。

鏡新聞·11小時前赴柬埔寨客死異鄉　詐騙集團謊稱「吸毒亡」持續追蹤柬埔寨人口販運案有多嚴重，花蓮一名女子出面控訴，他的哥哥到柬埔寨工作後意外死亡，家屬想要了解死因，卻只得到吸毒暴斃的回覆，至今死因成謎。

除此之外，在屏東也有一位被害人家屬指控，妹妹被拐到柬埔寨，要報案時卻被員警酸「是因為賺太爽才不想回來」。

中天快點TV·17小時前艾成墜樓／韓國瑜相當震驚：期盼他能從此安詳在選秀節目《超級偶像2》奪冠的馬來西亞男星艾成，不只在台發展演藝事業，和藝人王瞳結婚後，2人也不時透過社群平台放閃，在台發展多年吸引不少粉絲，沒想到艾成今（17）日上午10時左右爆出蘆洲捷運站3號出口墜樓身亡的噩耗，意外掀起熱議。

對此，前高雄市長韓國瑜表示，謝謝艾成用勵志的音樂鼓舞人心，期盼他到另一個世界能從此安詳快樂。

Reactions19中時新聞網·10小時前人口販運政府應有作為美女市長參選人不忍了：決心呢？事關同胞生命安危她不忍了！近來柬埔寨跨國詐騙事件頻傳，甚至演變為人口販運之重大犯罪，引發國際矚目；民眾黨新竹市長參選人高虹安質疑，台灣政府對此反應卻慢半拍，外交部與刑事局對外說明甚至與事實有所差距，讓她怒喊：「令人不禁懷疑政府有沒有處理保護國人生命財產、查緝重大刑案的決心！」Reactions5TVBS新聞網·13小時前柬埔寨詐騙頻傳！桃園累計36人出國工作「人間蒸發」近來國人赴柬埔寨等東南亞國家打工遭詐騙案頻傳，甚至發生被剝削及駭人聽聞的暴力事件，引發重視。

桃園市長鄭文燦今（17）日主持市政會議時表示，今年1月至8月15日，民眾赴境外工作疑遭限制人身自由，家人連絡不到，因而報警案件共有34件36人，分別為前往柬埔寨26人、泰國7人、緬甸3人。

CTWANT·9小時前日賺幾千元女網美「剪霸王頭」　投訴店家反遭監視錄像打臉[周刊王CTWANT]中時新聞網·19小時前柬埔寨詐騙頻傳推估有2000多台人無法掌握行蹤近期柬埔寨打工詐騙事件頻傳，民進黨立法院黨團書記長陳歐珀今（17日）表示，對於藍委前往柬埔寨表示感謝，推估有2000多人無法掌握行蹤，警政署的資料為120人，政府會從預防、勸阻、救援、究辦等四大面向加強處理。

至於台北市長柯文哲認為警政署長黃明昭到機場宣導「太好笑了！」陳歐珀則表示，引起國人及時關心，還是有其效果。

Reactions3中廣新聞網·12小時前柬埔寨驚傳活摘器官　高大成揭「黑市全身行情超過2400萬」柬埔寨詐騙案件近來受到社會關注，許多國人遭誘騙出國領高薪工作，卻落入詐騙陷阱，甚至淪為「豬仔」被活摘器官販售。

對此，法醫高大成表示，黑市的活體器官全身行情超過2400萬，需求大，歹徒認為把人騙來沒有利用價值了就來賣器官。

高大成今（17）天受訪透露，活體器官移植最貴的就是心臟，有40萬美金（約新台幣120萬元）的喊價，腎臟20萬、肝臟20萬，肝臟能切成3塊移植，全身器官包括雙眼、皮膚等如果全Reactions1華視影音·13小時前高雄午後大雷雨狂炸仁武區水管路積水高雄市/王美雅許文男報導下午3點左右，高雄市下起大雨，在仁武區國道10號仁武交流道下方，水管路等路段都出現積淹水。

畫面中可以看到，在仁武區水管路周邊一整片黃色泥水，下午3點多突然下大雨，這裡出現積水10多公分的情況，汽機車經過，濺起大片水花，雨停了之後，水才慢慢退去，根據高雄氣象站資料，到下午3點半為止，楠梓區24小時累計雨量100毫米、仁武區24小時累計雨量91毫米，可能雨勢過大造成宣洩不及，有4處道路出現積淹水，提醒民眾經過要特別留意。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結匯流新聞網·13小時前柬埔寨詐騙／柯文哲：「妳」帶風向能力很強！是適任的民進黨發言人CNEWS匯流新聞網記者陳弘志／台北報導國人受困柬埔寨詐騙集團巢穴，可能遭變賣器官至今無法脫身時，在台北市議會議場意外引發一場論戰。

民進黨市議員簡舒培譴責台北市長柯文哲說風涼話，取笑警察在桃園機場舉牌，這是沒有同理心，柯文哲回「妳帶風向的能力不錯，好厲害！實在是適任的民進黨發言人」，否認對方的抹黑。

柯文哲近日指出蔡政府對於人口販運集團在全台大肆行騙，許...Reactions2太報·15小時前打擊柬埔寨「人口販運」　侯友宜提協同作戰、盧秀燕籲國安會議柬埔寨人蛇集團詐騙事件頻傳，新北市長侯友宜今（8月17日）表示，柬埔寨事件值得大家省思，人口販運這樣嚴重，現在才作後端打擊犯罪不夠，其實前端的犯罪預防與資訊蒐集更重要，這需要跨部會一起努力。

台中市長盧Reactions1太報·17小時前詐騙魔爪伸入原民部落！網揭陌生人進部落拉國高中生：要不要跟我去外地玩？柬埔寨詐騙事件頻傳，原住民立委伍麗華16日召開記者會指出，她接獲超過20件相關案件的陳情，其中一位花蓮原民青年已在當地遇害，呼籲政府成立跨國機制來打擊人蛇詐騙，拯救受困國人。

有網友在臉書「原住CTWANT·2天前友揪去柬埔寨淘金「7年沒消息」　大師兄逃一劫：謝謝老爸救了我[周刊王CTWANT]Reactions72太報·16小時前被迫在柬埔寨從事網路戀愛詐騙！中國男羞恥：專挑有錢女人下手就在柬埔寨詐騙與人口販運案件讓台灣人心惶惶之餘，其實世界各地多年來累積大量受害者，其中，不少無辜中國人也深受其害，有人被迫從事彩券詐騙，或用假帳號談戀愛騙有錢婦女投資，如果不服就遭殃，因此他們內心感到Reactions1EBC東森新聞·9小時前當局稱祭出特殊行動抓人蛇柬人民：抓不完柬埔寨被美國列入人口販運黑名單中，當局宣稱將和FBI合作，也要展開「特殊行動」抓人蛇，真的有作為嗎？實際訪問柬埔寨民眾，從2019年開始就常看到當地媒體報導警方攻堅逮人，但利益龐台灣新生報·11小時前回饋黃金存摺客戶臺銀辦抽獎活動臺灣銀行為回饋黃金存摺客戶，特舉辦「黃金恆久遠、財富永留傳」抽獎活動...鏡新聞·11小時前【獨家】淘金天堂淪詐騙樂園　柬埔寨僅金邊沒淪陷2016年時柬埔寨最大港西港，原本是一個充滿希望，人人想要去發大財的地方，但卻在2019年頒布禁賭令後風雲變色，不只城市變得蕭條，這個原本流著奶與蜜的夢想之地，更淪為詐騙天堂。

到現在整個柬埔寨只剩下金邊沒有遭到毒手，然而這些詐騙基地是怎麼成立，又怎麼運作，以下是《鏡新聞》獨家揭密報導。

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