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別再叫我加油，好嗎？ 原文書名：. 書籍作者：, 張閔筑. 書籍編譯者：. 出版單位：, 三采 ... ' 中學生網站 中學生網站 小論文參賽作品累積：277767篇 閱讀心得寫作比賽參賽作品累積：816502篇 目前站上人數：315人 網站瀏覽人次：162450503人 WritingWebsiteforHighSchoolStudents 【系統公告】系統公告 【系統公告】因安全考量，輸入單引號或等號將會轉換為全形字符「’」及「＝」 【系統公告】(重要)如何避免遭到WebPageBlocked！ 會員登入 帳號 密碼 查詢我的密碼 中學生網站會員註冊 •小論文寫作比賽NationalShortEssayContest •閱讀心得寫作比賽NationalBookReportContest •我的作品專區 •得獎作品查詢 •網站服務條款 •最新訊息 •Q&A專區 作品查詢 閱讀心得第 1080315梯次 得獎作品 學校名稱： 縣立斗南高中　二年級　4 特優 作　　者： 歐芮伶　 參賽標題： 別再叫我加油，好嗎？ 書籍ISBN： 978-986-342-9 中文書名： 別再叫我加油，好嗎？ 原文書名： 書籍作者： 張閔筑 書籍編譯者： 出版單位： 三采文化股份有限公司 出版年月： 2017年12月8號 版　　次： 初版 一、圖書作者與內容簡介： 「加油」這個詞彙經常被人拿來鼓勵他人，但不一定每人適用。

在「別再叫我加油，好嗎？」這本書中，作者是個憂鬱症患者，她用患者的角度來告訴大眾，我們口中所謂的「加油」對他們來說，鼓勵的成分相對較小，更多的部分是壓力。

書中的闡述以及豐富的醫學知識，能使大眾更了解什麼是「憂鬱症」。

二、內容摘錄： 你若遇到很難變成朋友的人，試著告訴自己不要強求，不是每以種物質都能起化學反應的。

—（p.190） 雖然整個社會充斥著「唯樂觀是尊」的價值思維，但不表示樂觀是絕對的「優」，而悲觀是絕對的「劣」，只是「特性不同」罷了。

—（p.229） 三、我的觀點： 我很喜歡這本書，雖然書中用的文字並不華麗優美，卻流暢得讓人容易陷入主角編織的憂鬱之網。

回憶，就像一本翻不完的書，總是滔滔無盡，但有些經歷就算想忘也忘不了。

當那些回憶佔滿了整個大腦以及心緒時，我們往往會不知所措，而一再的被情緒勒索。

人的一生都在學習中渡過，總是得吸取前輩們的教誨，而書中作者用他個人的經歷，教會了我們遇到這些問題時，該如何適當地去解決或是主動地向他人拋出求救訊號，而不是把自己圈住，被動的等著被援助。

在某一個營隊裡，我意外的認識了一位患有憂鬱症的女孩，她擁有一股獨特的氣質，但她不怎麼喜歡跟他人交談。

最剛開始我注意到的是她的外貌，她長得很漂亮，而且富有一種神祕感，在因緣際會下，我主動伸手擁抱了她，也開啟了我們的對話。

從對話中得知她所遭遇的事，透過她所描述的文字，我能深深的感受到當初遇事的她有多害怕、多無助，以及她多麼有勇氣地說出這些事，我想，這過程中，她一定也飽受煎熬。

跟書中的主角一樣，她們都會不斷地在責怪自己，會覺得凡事都是自己的錯，喪失快樂的權利，但其實在這世界上，本就沒有一定的快樂或悲傷，每個人一定都會有情感起伏的時期，只是在那情緒裡陷的時間長短而已。

就像書後面所說：「世界上並沒有所謂的『正常人』，只有每一個獨特的人。

」正因為如此，這世上才會如此多元美麗啊！ 看完這本書，我的心情特別悶，因為作者很貼切地把她所經歷的過程大致都寫了出來，由於過於貼切，使得讀者特別能進入到她的世界裡看看，作者就像個職業說書人似的，能把明明不是發生在自己身上的故事，像電影般不間斷地投影在讀者的腦海裡，情緒也不自主地跟著主角的喜怒哀樂一起變換，故事一個接著一個，那害怕、不安感像從山崖上直直墜落到一個無底洞，想逃脫卻又逃不出，只好蓋上書，強迫中斷故事所引發的情緒。

我揣想我只是個聽書的人都如此害怕，更何況是當事人呢？他們在發生事情的當下，沒有選擇中斷的權利，只能硬著頭皮去面對，導致他們現在對很多人事物都無法信任，在心裡留下的傷痕，是無法抹滅掉的，他們的傷，始終無法變成一個疤慢慢消失，因為當它結痂時，會因為旁人有意無意地提起或是自己的回想，去逼迫自己再把那個痂摳掉，使得他們不斷的在情緒漩渦裡徘徊。

沒有人註定就是個弱者，遇到任何人或事都得低頭或是任人欺負，也不會失去情緒變化的能力以及權力，因為你始終就是你，是一個獨立的個體，誰都沒有權力可以侵犯的，也不需要為了誰，而委屈求全，就像書的封面所說：「你感到悲傷就是悲傷，感到痛苦就是痛苦，不需要和別人比較。

你感覺到的，就是真實。

」當你感受到什麼，就是什麼，不必為了迎合別人，而強迫自己改變。

對自己信任點，對自己好點，別時時刻刻都委屈了自己，因為你是個獨一無二的存在，別把自己壓榨的一滴不剩。

很多的交際手法，首先關鍵都取決於自己如何對待自己，以及自己的態度，這會影響到他人決定如何對待和用什麼態度對你。

適時的保護好自己，才有能力保護好別人，迎向陽光，剪斷憂鬱的絲網，做一個屬於自己的強者。

四、討論議題： 如果今天在你周圍遇到同儕被大家霸凌的時候，你會像故事中的旁人一樣視而不見如同默認這一切發生？還是你會跳出來保護他呢？為什麼？ 最佳瀏覽解析度為1600*900 主辦單位：教育部國民及學前教育署 承辦單位：全國高級中等學校圖書館輔導團（NationalLibraryAdvisoryGroupforHighSchools）/總召學校：國立中興高中圖書館（049）2332110轉1613（[email protected]） 小論文寫作比賽：國立中興大學附屬高級中學(04)2487-5199轉501/閱讀心得寫作比賽：臺南市私立長榮高級中學圖書館(06)2381-711轉2250 抄襲檢舉學校：國立臺南女子高級中學(06)213-1928轉531（[email protected]）