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一、圖書作者與內容簡介：. 張閔筑，成功大學心理系學生，著作書籍有《別再叫我加油，好嗎？我用心理學救了我自己》和《刺蝟女孩：為甚麼痛的是我》，以曾經因為被霸凌 ... ' 中學生網站 中學生網站 小論文參賽作品累積：277767篇 閱讀心得寫作比賽參賽作品累積：816502篇 目前站上人數：301人 網站瀏覽人次：162450456人 WritingWebsiteforHighSchoolStudents 【系統公告】系統公告 【系統公告】因安全考量，輸入單引號或等號將會轉換為全形字符「’」及「＝」 【系統公告】(重要)如何避免遭到WebPageBlocked！ 會員登入 帳號 密碼 查詢我的密碼 中學生網站會員註冊 •小論文寫作比賽NationalShortEssayContest •閱讀心得寫作比賽NationalBookReportContest •我的作品專區 •得獎作品查詢 •網站服務條款 •最新訊息 •Q&A專區 作品查詢 閱讀心得第 1090315梯次 得獎作品 學校名稱： 新北市私立復興高級商工職業學校　二年級　廣二孝 特優 作　　者： 高偉倫　 參賽標題： 當我打開那道藍色大門之後 書籍ISBN： 9789863429159 中文書名： 別再叫我加油好嗎?我用心理學救了我自己 原文書名： 別再叫我加油好嗎?我用心理學救了我自己 書籍作者： 張閔筑 書籍編譯者： 張閔筑 出版單位： 三采文化 出版年月： 2017年12月 版　　次： 初版 一、圖書作者與內容簡介： 張閔筑，成功大學心理系學生，著作書籍有《別再叫我加油，好嗎？我用心理學救了我自己》和《刺蝟女孩：為甚麼痛的是我》，以曾經因為被霸凌成為重度憂鬱症患者的角度及心情寫出自己的人生奮鬥故事，在大學生活裡，努力藉由工作和大學論文等事情來麻痺自己不再沉淪，卻又沒嚴謹的思考過自己的能耐，往往在最後受傷的還是自己，經過一次又一次的調解，慢慢的和自己溝通，才成功走向心靈和身體的平衡之路。

二、內容摘錄： １.打開藍色大門。

我死了對大家都好。

（p.20） ２.憂鬱找上我，還是我找上憂鬱。

察言觀色是我發展遲緩的能力。

（p.93） ３.沒有盡頭的輪迴。

被討厭了，勇氣幫不了我。

（p.130） ４.終於找回了自己。

打開心房，在多一點點。

（p.191） ５.維繫友誼的七大原則。

離開病房之後。

（p.220） 三、我的觀點： 這本書像是電擊器般不斷重擊著我的心臟，撲通撲通地發出巨大如同擴音的跳動聲！當我閱讀著它的每一頁，每一行，每一字，我都能感受到作者將自己的傷口硬生生撕開，然後再將其縫合，無奈的是所有的疼痛早已刻劃在骨子裡，這些傷痕未曾經過她的同意，就狠狠地砍下她的羽翼，她說自己不是不能和其他人一樣在天際間翱翔，而是天際根本不願接受那擁有獨特羽翼的她。

「世界上沒有所謂的“正常人”，只有每一個獨特的人。

」精神病在這個文明的世代早已被人們所熟知，但卻沒有人去真正的去認識它們，或者即使被知道卻無法被內心所接受。

許多父母都不太願意承認自己的小孩心靈有精神上的問題，每當孩子鼓起勇氣告知父母時，卻只會被父母的冷淡層層剝削，往往造成更多遺憾的發生，但我認為這不全然都是父母的過錯，每個人都是第一次當父母，誰不希望自己的孩子是功成名就，能夠擁有美好燦爛的人生？可是就因這樣的厚望，親手將孩子送上了斷頭台，因為父母的心底會說：「我願意接受我的孩子被邪神入侵，但我永遠都不願意承認我的孩子有病。

」即便現在的醫學已能夠合理解釋這些狀況，但始終還是無法改變那早已根深柢固的荒謬。

作者曾在書中說過一句話：「沒有任何一個地方出了差錯，也沒有任何一個人做錯了什麼，但我還是得了躁鬱症。

」這不禁讓我回想起自己在小學時，因為情緒控管失當的問題，常造成我過度開心或沮喪，不時會做出一些較為奇怪的行為，導致同學們不是很喜歡跟我相處，而我也知道自己的問題，希望尋求老師的幫忙，然而老師無情的回覆卻是我活該自作自受，這樣的遭遇就跟作者一樣，了解自己的問題想要正視並尋求幫助，卻又被人狠心拒絕，因此老師的回覆，給當時心智不夠成熟的我造成了極大的傷害，使我的精神問題變得更加嚴重，我開始逼迫自己不要失控，一定要壓抑好情緒，同學才會願意跟我玩在一塊兒，然而即使我這樣做也沒有讓同學接近我，反而造成了更嚴重的問題，我承受過多的壓力卻無法釋放，開始出現毛髮脫落的情況，從眉毛到頭髮，掉得讓人心慌意亂，但也在此時，母親注意到了我的異常，她慢慢地引導我說出心裡的話。

當時，我的眼淚如大水潰堤般毫不保留地渲洩出來，那找不到出口的壓力也終於被平復，內心的傷口獲得了妥善的修補，原來這就是家人，是你一生中永遠的避風港。

母親帶我去看了醫生，才知道我的問題是關於腦部情緒控管發展較慢，只要吃藥控制，慢慢調解，發展成熟後自然就會好了，也是在這時候我才知道也有一些人跟我有同樣的問題，跟我遭受同樣的傷害，不是我們不想控制自己，而是我們做不到，之後母親將我的問題告訴了老師，希望老師能幫忙多關注我一點，但我卻發現隱藏在老師表面的微笑之下，竟是滿滿的不懷好意，結果也真是如此，在老師知道事情的幾天後，將我叫到了講台上，把我的殘缺跟每位同學好好地分享了一下，當下我狠狠地忍住了眼淚，到了下課才去廁所將它釋放，但我始終無法了解的是這樣子的當眾鞭撻卻能讓老師無比開心，她到底是不是惡魔？還是擁有缺陷的我才是惡魔？原來經過了一段時間後，人的心也從無視變為了歧視，最後我的母親知道事情後，將所有的經過打成了一篇報告，去尋求校長的協助，才漸漸讓這件事情完整落幕，這段經歷也讓我更加肯定作者所說過的一句話：「不論你做的再好，還是會有人討厭你。

」而我只能不斷告訴自己：「你不必自責，也無需扛罪，你要讓自己活得好好的，那才是你該做的事。

」 「如果他人不理解我身為憂鬱症患者的感受，並不是因為我太爛，而是他人的問題———他沒有能力理解我。

」許多主觀較為強勢的人，常以「精神病是逃避的理由或是看開不就好了嗎？」來作為欺壓弱勢人群的藉口，會有這樣的反應其實也是正常的，那是因為他們不夠了解，也未曾體驗過，但正式因為這樣才造成許多人走上無可挽回的絕路，我想告訴大家的是：「不是我們不想控制自己，而是我們做不到，如果能充滿正能量，且樂觀積極向上，還有誰會走上絕路呢？」 我的母親曾跟我說過心理的生病和身體的生病都是生病，有需要一定得去看醫生，從我的母親說出這句話後，我才知道其實已經有許多父母能夠去正視精神病的問題，並積極地關心孩子，讓孩子能夠感受到依靠和溫暖，到最後我只想說：我們想控制自己，而且我們做得到，只要願意給我們機會，我們一定會活得比別人更精彩。

四、討論議題： 1.學校往往向學生傳達夢想的美好，那又為何再讓現實殘殺孩子們的夢想呢？ 2.如果說生命是借來的，誰來決定何時歸還？ 3.強食肉弱的世界，又該如何在逆境中生出慈悲之心呢？ 最佳瀏覽解析度為1600*900 主辦單位：教育部國民及學前教育署 承辦單位：全國高級中等學校圖書館輔導團（NationalLibraryAdvisoryGroupforHighSchools）/總召學校：國立中興高中圖書館（049）2332110轉1613（[email protected]） 小論文寫作比賽：國立中興大學附屬高級中學(04)2487-5199轉501/閱讀心得寫作比賽：臺南市私立長榮高級中學圖書館(06)2381-711轉2250 抄襲檢舉學校：國立臺南女子高級中學(06)213-1928轉531（[email protected]）