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一、圖書作者與內容簡介：. 「別再叫我加油，好嗎?」敘述憂鬱症所帶來生理、心理的影響，是作者最深刻的人生寫照，在作者那時候遇到憂鬱症是根本沒什麼資源可言的，也 ... ' 中學生網站 中學生網站 小論文參賽作品累積：277767篇 閱讀心得寫作比賽參賽作品累積：816502篇 目前站上人數：301人 網站瀏覽人次：162450439人 WritingWebsiteforHighSchoolStudents 【系統公告】系統公告 【系統公告】因安全考量，輸入單引號或等號將會轉換為全形字符「’」及「＝」 【系統公告】(重要)如何避免遭到WebPageBlocked！ 會員登入 帳號 密碼 查詢我的密碼 中學生網站會員註冊 •小論文寫作比賽NationalShortEssayContest •閱讀心得寫作比賽NationalBookReportContest •我的作品專區 •得獎作品查詢 •網站服務條款 •最新訊息 •Q&A專區 作品查詢 閱讀心得第 1091010梯次 得獎作品 學校名稱： 私立文興高中　二年級　高二信 甲等 作　　者： 楊雅嵐　 參賽標題： 別再叫我加油，好嗎? 書籍ISBN： 9789863429159 中文書名： 別再叫我加油，好嗎? 原文書名： 別再叫我加油，好嗎? 書籍作者： 張閔筑 書籍編譯者： 出版單位： 三采文化 出版年月： 2017年12月08日 版　　次： 初版 一、圖書作者與內容簡介： 「別再叫我加油，好嗎?」敘述憂鬱症所帶來生理、心理的影響，是作者最深刻的人生寫照，在作者那時候遇到憂鬱症是根本沒什麼資源可言的，也沒有人能了解憂鬱症所伴隨的症狀，要發現異狀很困難，只能用其他想法來解釋反常的行為，在痛苦中只能獨自一人面對，時常遊走死亡邊緣，來來回回，沒有任何理由說服自己活下去，最後用心理學拉了自己一把，產出此書來幫助所有受苦的靈魂以及希望變得更堅強的人，一步一步揮別黑暗走向光明。

二、內容摘錄： 「你感到悲傷就是悲傷，感到痛苦就是痛苦，不需要與別人比較。

你感覺到的就是真實。

」(封面) 「當人們用自以為是的評價去否決孩子的呼救時，久了，他們就放棄掙扎、放棄自己了。

」(p.72) 「不要因為害怕受傷而放棄改變或者挑戰權威，重要的是，要學會在心靈受傷之後自我修復。

」(p.137) 「有人陪，不代表不寂寞；有了朋友也不見得能擺脫寂寞。

」(p.174) 「若遇到很難成為朋友的人，試著告訴自己不要強求，不是每一種物質都能起化學反應的。

」(p.190) 「重要的並不是努力去成為看起來不奇怪的人，而是了解自己的特色，發揮天賦與適應缺陷，好好與自己相處。

」(p.227) 三、我的觀點： 在接觸到這本書之後，我明白很多時候生病是找不出原因的，正是所謂的「心病」一點一滴侵蝕完整的心靈、破壞健康的身體。

每個人在成長的過程中，其實多少會遇到一些瓶頸，而憂鬱症患者遇上的困境遠比我們想像的還要辛苦許多倍。

每個關卡在第一次遇到的時候，都有可能使人失落、悲傷，甚至情緒崩潰，但度過之後會發現，那當下其實有更好的方式來面對、因應那個蹲在角落哭泣的自己。

總之，一般人很難理解憂鬱症患者快樂不起來的感覺，不少父母會認為孩子的狀況只是青春期的混亂、學校壓力或者是叛逆時期所導致，而沒注意到孩子的行為已經釋放出「我需要幫忙」的訊息，父母總會跟孩子說；「你是不是為了逃避某些事情而裝出來的」這些都只是造成加重憂鬱的冰山一角，無心的一句話就如同一根稻草般隨時都有可能成為壓垮憂鬱症患者的全部。

而有些人雖然注意到周遭者的訊號，好意想要幫忙解決，卻反而幫倒忙，譬如一直要他們「想開一點」、「不要去想那些困擾的事就好」，殊不知就是做不到，而且他們是喪失情緒調節功能才會如此憂鬱啊。

當被醫生診斷出可能有憂鬱症的時候，家人會是最重要的支柱，偏偏有些人不那麼幸運可以被諒解，就像作者故事裡的敘述一樣，一個人學著面對、一個人學著成長，當情緒真的面臨到潰堤的那一刻，任何人都無法想像那種失去自我的感覺，活的連自己都不認識自己又有何意義，有的時候不想活著不是因為覺得痛苦而死，而是找不到一個說服自己活著的理由。

會在意著旁人的眼光吧，所以在外人面前得盡全力的偽裝自己，只為了能表現得毫無破綻，讓旁人察覺不到任何有關生病的異狀，真正一個人的時候卻只能掩面大哭，卻又害怕尋求協助，千萬要記住，精神疾病不是像感冒那樣，絕不是放著放著自己就會痊癒的疾病。

換句話說，生活在現代社會中，你必須要有足夠的抗壓性才有機會站穩在社會上，「壓力」這兩個字很沉重，如果沒有警覺而一直背負在身上，會覺得胸口上彷彿有著厚重的大石頭在壓著，沒有釋放壓力，不舒服的感覺會一直存在，影響生活。

總而言之，壓力來自四面八方，可能是家庭、學業、朋友……或其他不為人知且無法了解的因素，當你開始感覺到情緒低落且持續兩個禮拜以上、食慾減少、身體疲憊，或是出現一些治療沒有反應的生理狀況，千萬不可輕忽，這些問題都是身體向你發出的第一線警訊，但是人們往往無法馬上察覺異狀，而是用普通疾病來解釋這些症狀，卻極有可能已經失去完整的身心靈了，最後總結，如果真的察覺到困難之情形，請適當的尋求協助，不要捨棄美好的生命，甚至是美麗璀璨的人生。

四、討論議題： 1.你(妳)，對憂鬱症的了解知多少? 2.如果身旁有受憂鬱情緒困擾的朋友，會為他(她)尋求協助嗎? 最佳瀏覽解析度為1600*900 主辦單位：教育部國民及學前教育署 承辦單位：全國高級中等學校圖書館輔導團（NationalLibraryAdvisoryGroupforHighSchools）/總召學校：國立中興高中圖書館（049）2332110轉1613（[email protected]） 小論文寫作比賽：國立中興大學附屬高級中學(04)2487-5199轉501/閱讀心得寫作比賽：臺南市私立長榮高級中學圖書館(06)2381-711轉2250 抄襲檢舉學校：國立臺南女子高級中學(06)213-1928轉531（[email protected]）