【想持續運動？】強迫21天成習慣，維持習慣66天成本性 ...
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強迫21天成習慣，維持習慣66天成本性. 美國科學研究一個習慣養成要21天，前7天做刻意不自然的事，接著重複做前7天的事情持續3周，會養成一種習慣，腦內神經及身體反應 ...
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延伸文章資訊
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有人說養成一種好習慣，需要花66天而不是21天。其實讓身體變得更健康，也可以透過習慣的養成。 但，要怎麼做，才會更有效率？讓健康科學博士Damian Rodriguez分享他的 ...
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