有人說養成一種好習慣，需要花66天而不是21天。其實讓身體 ...

4月份新學期,新生活開始了。 雖然想要開始新的改變,要麼三天打魚兩天曬網,要麼持續不到一個月。 要想養成新習慣,就要注意21日和66日法則.

有人說養成一種好習慣，需要花66天而不是21天。其實讓身體變得更健康，也可以透過習慣的養成。 但，要怎麼做，才會更有效率？讓健康科學博士Damian Rodriguez分享他的 ...

強迫21天成習慣，維持習慣66天成本性. 美國科學研究一個習慣養成要21天，前7天做刻意不自然的事，接著重複做前7天的事情持續3周，會養成一種習慣，腦內神經及身體反應 ...

就連這類小習慣都有人要254 天才能形成習慣， 如果你是想養成一些更加有益， 更加需要毅力的習慣，絕對不是66 天就能搞定的。

今天講講一個朋友的故事吧：. 記得還在讀書的時候，我養成了不少好習慣，讓我受益匪淺，如每天看書讓我成績從一個學渣上升到全班第一，每天跑步讓我 ...