讀書吧｜電子書〉極度專注力：打造高績效的聰明工作法

作者. 克里斯‧貝利 · 譯者. 洪慧芳. 出版社. 天下文化 · 出版社. 天下文化 · 格式. EPUB(流動版面)、PDF · 出版日期. 2019-06-28 · 分級. 普級 · ISBN · 定價. 450元 ... HOTSEARCH熱門搜尋 奇效斷食 新鮮人 宮部美幸 疫苗 登入 讀書吧 電子書 電子雜誌 電子報紙 更多閱讀服務 讀創故事 閱讀頻道 雲端圖書館 使用說明 新手上路 常見問題 聯絡客服 電子書分類 電子書首頁 │文學 華文小說 歷史武俠 翻譯小說 散文現代詩 大眾文學 古典國學 文學研究 │心靈勵志 成長勵志 兩性婚姻 人際關係 心理諮商 宗教靈修 │醫療保健 醫病百科 中醫療法 美容塑身 飲食保健 養生樂活 │觀光旅遊 台灣各地 日韓亞澳 中國港澳 歐美非 主題旅遊 旅遊文學 │生活休閒 烹飪飲食 命理占星 流行品味 居家手作 花草園藝 貓狗寵物 趣味幽默 運動戶外 │社會人文 社會文化 媒體傳播 哲學思想 歷史 地理 政治 人物 │商業財經 投資理財 經營管理 工作職場 溝通談判 市場貿易 行銷廣告 成功法 經濟趨勢 財務金融 │資訊電腦 軟體應用 程式設計 數位生活 影像繪圖 ３Ｄ影音 網路應用 作業系統 電腦硬體 │自然科普 科普 生物學 環境科學 數學 應用科學 │語言學習 英語學習 課業教材 多國語學習 │親子教育兒少 親子家庭 教育學習 兒少讀物 圖文繪本 │言情輕小說 愛情羅曼史 輕小說 驚悚推理 奇幻仙俠 同性愛情慾 │圖文漫畫 漫畫 圖文插畫 │藝術設計 攝影 居家裝修 表演藝術 建築設計 │性感寫真 影視明星 成人寫真 │產業研究 資訊電子 生技醫藥 傳產製造 貿易商業 年鑑報告 │超值專區 俠義人傑 古典浪漫 辦案傳奇 神鬼奇緣 近代著作 兵法 諷刺文學 經典古籍 艷情文學 其他 │外文書 英文閱讀 日文閱讀 │簡體書 藝術和人文 綜合 醫學 自然科學 社會科學 工藝學 〉電子書〉 商業財經 〉 工作職場 極度專注力：打造高績效的聰明工作法 作者克里斯‧貝利 譯者洪慧芳 出版社天下文化 格式EPUB(流動版面)、PDF 出版日期2019-06-28 分級普級 ISBN9789864797592 定價450元 75折338元 免費試閱 購買本商品可參與下列活動 現　折 udn好書日，會員尊享82折（部份書籍不參加） DESCRIPTION 書籍簡介 在充滿干擾的現代世界裡，提高生產力的實用手冊！ 注意力放在哪裡，成就就在哪裡！ 在公司，電腦桌面角落經常亮起的通知、三不五時響起的電話、主管臨時交辦的任務與同事的喧鬧，你真正「專注」的時間有多少？ 下班後，來自家人的期待與要求、通訊軟體與社群媒體的通知、沒追完的劇和對未來的煩惱盤據心中，你真正「休息」的時間有多少？ 時間太少、待辦事項太多，周遭環境又有很多干擾 結果我們變得愈來愈忙，什麼事都做不好， 該如何解決這個忙碌現代人的夢魘？ 生產力專家克里斯‧貝利發覺，關鍵在於，外在環境與內在思緒的干擾，都在爭奪我們最有限的資源：注意力。

所以，管理好注意力，就是找回工作與生活節奏的關鍵。

而最新的神經科學研究顯示，配合生理與大腦運作，可以開啟兩種最強的注意力模式：極度專注力模式，最有效率地完成工作；分散注意力模式，以新穎的方式發揮創意。

現在，你可以這樣做：  極度專注力模式 ✓分類任務，提前避開干擾因素 ✓進行重要工作前先補充咖啡因 ✓設定一段關閉網路的時間 ✓安裝阻擋軟體運行的應用程式 ✓選擇熟悉、旋律簡單的背景音樂  分散注意力模式 ✓至少每90分鐘休息一次 ✓邊執行簡單任務，邊記下腦中思緒 ✓做重要決策之前，先等一下 ✓沉浸在可以碰到新的人、事、物的環境 ✓買便宜的鬧鐘，不要用手機鬧鐘 有效掌控注意力，就能提高生產力，變得更有創意，人生更有意義。

各界推薦 「貝利的新書是管理注意力的有趣指南，他描述一套可以幫我們同時兼顧注意力及創意的方法。

這本書不僅暢談理論，也是充滿務實訣竅的完美錦囊，我迫不及待想親自試試看。

」 ──李開復，Google前全球總裁，現任創新工場董事長暨執行長 「本書充分揭露管理那微妙又無處不在的注意力所涉及的現實、障礙以及最佳做法。

每個人都可以改善專注的方式、時間和目標。

這本精彩好書令人大開眼界，有充分的研究根據。

書中探索影響我們注意力的因素，以及如何善用這些資訊提高生活的滿意度。

貝利！做得好！」 ──大衛‧艾倫（DavidAllen），《搞定！》（GettingThingsDone）作者 「生產力的提升與時間管理無關，而是在於管理注意力。

關於這點，我本來想告訴你更多，但突然想不起來。

幸好，這本引人入勝的書正好可以幫上忙。

貝利為提高注意力提出切實可行、以資料為本的見解，也找到合適的時機讓你可以好好休息。

」 ──亞當‧格蘭特（AdamGrant），《反叛，改變世界的力量》（Original）、《給予》（GiveandTake）、《擁抱B選項》（OptionB）作者 「追求生活的根本，需要兩種注意力模式：名詞的「注意力」（固定的目標）和動詞的「專注」（持續串連資訊點的流程）。

貝利的最新著作巧妙以文字和圖像說明這兩種模式，我很喜歡這本書。

」 ──葛瑞格‧麥基昂（GregMcKeown），《少，但是更好》（Essentialism）作者 「最好的生產力計畫需要通盤的策略，而不僅是技巧或訣竅而已。

本書提供你大量的策略，閱讀本書時，準備好做你最重要的工作吧！」 ──克里斯‧古利博（ChrisGuillebeau），《3000元開始的自主人生》（The$100Startup）、《不服從的創新》（TheArtofNon-Conformity）、《追尋吧！過你夢想的人生》（TheHappinessofPursuit）作者 「注意力無疑是你最寶貴的資產。

生活中一切經歷都來自你的用心體會。

這本書將教你如何運用這項工具，鍛鍊這項技能，並善加利用，甚至樂在其中。

注意貝利，這本書絕對值得你好好關注。

」 ──彼得‧布雷格曼（PeterBregman），《關鍵18分鐘》（18Minutes）作者 「我是在手機上閱讀這本書……但這本書實在太吸引人，我完全沒停下來查看電子郵件！非常推薦給想在這個令人分心的世界裡完成更多重要事情的人。

」 ──蘿拉‧范德康（LauraVanderkam），《這一天過得很充實》（WhattheMostSuccessfulPeopleDoBeforeBreakfast）和《168小時》（168Hours）作者 「讓我猜一下，你跟我一樣，沒時間讀這本書或任何一本書！現在誰還有時間看書呢？太好了！那表示你有病，手上拿的這本書正是最佳解方。

」 ──尼爾‧帕斯瑞查（NeilPasricha），《美好事物》（TheBookofAwesome）和《快樂是可以練習的》（TheHappinessEquation）作者 「這本書實用、流暢，正好派上用場。

為了幫我們在現代世界中追求事業成就與養育積極向上的孩子，貝利探索當今的一大熱門議題。

你關注的事物會變成你的生活寫照。

這本書提供一套務實的方法，教我們如何運用注意力打造合宜的現實生活。

想要締造更大的成就和快樂，需要從關注大腦的注意力開始。

」 ──尚恩‧艾科爾（ShawnAchor），《哈佛最受歡迎的快樂工作學》（TheHappinessAdvantage）和《共好與同贏》（BigPotential）作者 「在時間太少、待辦事項太多的世界裡，這本書有如救命寶典。

多虧貝利及時寫出這本開創性的新書，這些年來我第一次覺得能夠專注在最重要、最有意義的事情上。

如果你想尋找抒壓的萬靈丹，同時兼顧工作效率及幸福感，快讀這本書吧！」 ──詹姆士‧辛勤（JamesCitrin），《職涯腳本》（TheCareerPlaybook）作者 「在繁忙的世界裡保持高度專注力，是每位專業人士都需要的技能。

貝利在這本最新力作中教你如何熟練這種技巧。

他運用各種最新的科學，提供你務實巧妙的架構，幫你改變工作方式。

」 ──凡妮莎‧范‧愛德華茲（VanessaVanEdwards），《和任何人都能愉快相處的科學》（Captivate）的作者 「注意力可能是21世紀最重要的資產。

這本書以數十年的科學理論搭配實務應用，教我們管理與加倍提升注意力的最好方法。

」 ──大衛‧博柯斯（DavidBurkus），《別用你知道的方式管員工》（UnderNewManagement）作者 更多 AUTHOR 作者介紹 【作者介紹】 克里斯‧貝利　ChrisBailey／作者 做過為期一年的生產力計畫，在那一年內密集研究注意力；也曾為了找出提高生產力的方法，親身做過數十種實驗。

目前為止，他為這個主題寫過數百篇文章，獲得《紐約時報》、《赫芬頓郵報》、《紐約雜誌》、《哈佛商業評論》、TED、《快公司》、《生活駭客》（Lifehacker）知識網站等諸多媒體的報導，著有《最有生產力的一年》（TheProductivityProject），現居加拿大安大略省京士頓市。

網站：alifeofproductivity.com 電子郵件：[email protected] 推特帳號：@Chris_Bailey／@ALOProductivity 貝利亦接受合適的演講及研討會邀約。

詳情請見：alifeofproductivity.com/speaking 【譯者介紹】 洪慧芳／譯者 台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校MBA。

曾任職於SiemensTelecom及Citibank，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

譯作包括《挺身而進》、《恆毅力》、《自創思維》、《別自個兒用餐》、《別再開會開到死》等近八十部。

更多 CATALOG 本書目錄 第0章 無所不在的注意力 第0.5章 專注閱讀本書的七種技巧 第一部 極度專注力 第1章 關閉慣性模式 第2章 注意力是有限的資源 第3章 極度專注力模式的威力 第4章 抑制干擾 第5章 養成極度專注力的習慣 第二部 分散注意力 第6章 大腦的隱藏創意模式 第7章 恢復注意力 第8章 串連資訊點 第9章 蒐集資訊點 第10章 善加管理注意力 謝辭 注釋 更多 其他人也看了 突破：中國TOC工業製造業企業實戰寶典 售價588元 瘋潮行銷：華頓商學院最熱門的一堂行銷課！6大關鍵感染力，瞬間引爆大流行【暢銷新裝版】 售價7折266元 創新者的修練：對未來的預測，決定我們的策略選擇(暢銷改版) 售價7折406元 甜甜圈經濟學：破除成長迷思的7個經濟新思考 售價7折294元 使命感，就是超能力：發掘自己的天賦特質，順從天命發揮所長，人生步上正軌，個人成就邁向巔峰 售價7折266元 面試郭台銘：面對面，看見鏡頭外最真實的他 售價7折266元 窮人翻身致富的12種方法 售價7折195元 不快樂，就不是工作：NOWORKNOFUN 售價75折285元 內部創業：傳統企業的組織裂變、模式升級與管理變革 售價540元 寫給大家的統計學｜秒懂機率與統計，你也可以是人生勝利組 售價480元 同作者作品 極度專注力：打造高績效的聰明工作法 售價75折338元 x 我已滿18歲了! 我還未滿18歲!