「低碳飲食」和「生酮飲食」有什麼差別? - The News Lens ...
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最近常見的低碳飲食的「碳」指的是碳水化合物,和醣類的意思是一樣的,與生酮飲食的差別在於醣類及蛋白質的限制沒那麼嚴格,蛋白質比例較高 ...
2019/01/27,健康PhotoCredit:Depositephotos
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延伸文章資訊
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低醣飲食法是將醣類攝取量降至介於50-150 克/每日,而生酮飲食則是將醣類攝取量低於50 克/每日。生酮飲食法這樣的醣類攝取量有多少呢?即使你 ...
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相較極端的生酮飲食,執行起來相對容易的低碳飲食或許是另一種選擇。 低碳飲食同樣也是減少醣類攝取的方式,其每日攝取的三大營養素比例為: ...
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- 4照做就行!5大低碳飲食新手指南食醫新知常常好食| 健康制作所
低碳飲食與生酮飲食: 低碳飲食是在每日飲食中減少碳水化合物的攝取量,並提高蛋白質、油脂、纖維質在飲食中 ...
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低醣生酮飲食最好避免8類食物 · 含糖食物:汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧:米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆 ...