生酮飲食吃什麼?一張表看外食、水果選擇,避免8食物- 康健雜誌
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低醣生酮飲食最好避免8類食物 · 含糖食物:汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧:米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆 ...
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低碳飲食,也可稱為低醣飲食,意思就是指「減少飲食中的碳水化合物 ... 很多人會將低碳和生酮飲食做比較,因為兩者都是食物內容都是低碳為 ...
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低醣飲食法是將醣類攝取量降至介於50-150 克/每日,而生酮飲食則是將醣類攝取量低於50 克/每日。生酮飲食法這樣的醣類攝取量有多少呢?即使你 ...
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相較極端的生酮飲食,執行起來相對容易的低碳飲食或許是另一種選擇。 低碳飲食同樣也是減少醣類攝取的方式,其每日攝取的三大營養素比例為: ...