想吃燕麥減肥？先搞懂GI 值是什麼！看這篇了解麥片升糖指數 ...
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Home/麥片知識/想吃燕麥減肥？先搞懂GI值是什麼！看這篇了解麥片升糖指數！ 你可能聽說有人透過吃燕麥片來減肥，但也聽說過早餐吃燕麥片有很多缺點，例如麥片的升糖指數很高，到底麥片這東西是好是壞？升糖指數又是什麼？它怎麼幫助你減脂減重？就讓麥編來一一為你解答，讓你放心享用每一種麥片吧！ 大家最想知道的：吃燕麥到底能不能減肥？ 「xx明星透過吃燕麥片，一個月減重5kg！」相信大家對這樣的標題一定不陌生，但被歸類於澱粉
延伸文章資訊
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低GI飲食: 升糖指數低的食物(Low GI)稱為低GI飲食： 是指糖量含量低、纖維含量高、 ... 以蔬果為主：大量吃水果和蔬菜、穀物和雜糧；多吃豆類、堅果、橄欖油。
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而低GI碳水吃完之後血糖上升較慢，餓的慢。再通俗一點也就是精緻加工的白米白麵基本都是高GI碳水，粗糧、全穀物基本都是低GI碳水。所以儘量 ...
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低GI值的食物有：葉菜類蔬菜、全穀穀物、肉類、雞蛋、牛奶等等，且營養價值相對較高，適合各族群食用，對身體正面影響大。 高GI食物有：精緻澱粉（白飯、 ...
