全都低卡路里、低GI？穀物能量棒、乳酪這些「健康食品」真的 ...

低GI飲食: 升糖指數低的食物(Low GI)稱為低GI飲食： 是指糖量含量低、纖維含量高、 ... 以蔬果為主：大量吃水果和蔬菜、穀物和雜糧；多吃豆類、堅果、橄欖油。

低GI的飲食也比較不會發生，吃完東西一下子又餓了，一下子. ... 身體健康同時也能降低體脂肪的形成，而且天然穀物中的磷、鈣、鐵、鎂等微量元素都非常豐富。

升糖指數(Glycemic Index, GI) 被廣泛應用於需控制血糖的糖尿病患者膳食，近年來也受到有體重控制需求的消費者關注，低GI 飲食概念是糖尿病 ...

0-55 的低GI 值（最不容易造成血糖值的波動）：番茄、水煮豆腐、魚肉、 ... 因為通常Cereal 都已經看不到原本穀物的外型，且添加的糖份和香料 ...

低GI值的食物有：葉菜類蔬菜、全穀穀物、肉類、雞蛋、牛奶等等，且營養價值相對較高，適合各族群食用，對身體正面影響大。 高GI食物有：精緻澱粉（白飯、 ...