健身新手菜單怎麼安排？推薦給新手的一個月重訓菜單| Jo 滾去 ...
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文章最後更新於2021年2月24日
上一篇寫到新手在開始健身前要有的心態與觀念，如果還沒看過的，建議先去看看。
而這篇是關於健身新手的重訓菜單安排，一步一步帶你了解重訓的觀念，如果想直接看給新手的一個月重訓菜單，也可以藉由下方的目錄直接跳過去
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