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【重訓胸肌必練菜單】大肌肌成長術｜胸肌訓練菜單- 炒雞巨

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分享一下目前我練胸最喜愛的訓練菜單。

第一個動作:平胸握推(槓鈴、啞鈴)【5X5​】 一般我是會先做槓鈴握推5組( ... 【重訓胸肌必練菜單】大肌肌成長術｜胸肌訓練菜單 有沒有聽過十個男人進健身房有八個男人都在練胸、剩下兩個在練二頭肌。

「Everydayischestday」 在訓練胸的時候通常都會先從胸推開始，因為動作做起來最順，肌肉感受度也是最好。

分享一下目前我練胸最喜愛的訓練菜單。

第一個動作:平胸握推(槓鈴、啞鈴)【5X

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