動作: 怎麼做好三角肌飛鳥/啞鈴側三角肌平舉- 台灣營養

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直立站著或是坐著,手拿啞鈴貼於身體兩側。

· 維持脊椎的直立,將核心穩固好再來將兩隻手臂往上平舉,直至你的手臂與地面平行,手肘略微彎曲 ... 動作:怎麼做好三角肌飛鳥/啞鈴側三角肌平舉首頁Blog訓練概念動作:怎麼做好三角肌飛鳥/啞鈴側三角肌平舉 WWE超明星-JohnCena的健身計畫十一月23,2016DropSet遞減訓練法-怎麼使用?特別適合健美訓練!十一月2



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