4個下胸訓練,讓你這個夏天秀出厚實完美大胸肌! | MF這樣 ...
文章推薦指數: 80 %
如果想要加強胸部下緣位置,下斜器械胸推是相當好的訓練選擇,透過這種針對性的器材,給夠予肌肉更好的獨立刺激感。
MF這樣變型男
更新於2020年07月02日02:12•發布於2020年06月30日13:00•約翰約翰
厚實的胸肌不只能讓你穿衣顯挺,更能讓你在脫去衣服時馬上成為全場焦點!也因此不少型男們都希望能夠擁有一對壯碩的胸部。
然而,想要練出飽滿的完美胸型,除了一般的平板臥推外,下胸訓練也是不可或缺的一環!動作1下斜槓鈴胸推這個動作與最常見的平板、上斜臥推類似,板凳自頭部向下傾斜20~30度,使身體會呈現類似往
延伸文章資訊
- 1【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作,讓你在家就能粗 ...
- 2超有感!徒手胸肌訓練Chest Exercises!新手必練~ | Muscle-Fun
新手一定要練的徒手胸肌訓練Chest Exercises! ... 用不同的角度,鍛鍊上、中、下胸~ ... 以後在家就可 ...
- 3徒手練胸全攻略,5 個動作使你擁有厚實胸肌,外表大加分! |
更多徒手訓練相關文章
- 4如何讓下胸肌泵感爆發! - 每日頭條
2.增加一個下胸鍛鍊動作. 常規胸部訓練會從不同的角度刺激胸部,一般會進行平板,上斜和下斜---在這裡你要採用一個不同於你剛開始採用的下斜 ...
- 5想要練出飽滿有型的完美下胸你絕不可錯過的三個基本動作 ...
這個動作是飛鳥變式訓練的一種,它可孤立胸肌下緣是想要鍛鍊胸肌必會的動作,和鍛鍊上胸的上斜啞鈴飛鳥正好相反,必須將斜板角度向下 ...