一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 - 讀冊

＊空間乾淨了，人生也跟著變開闊了！ 一天整理一角落，當成每天必做的事，會發現有趣的是，把用不到的碗盤丟掉時，也一併把貪吃給丟了；整理完衣服後也會 ... 學堂 冊格子 二手書送你 登入 會員中心 Loading 購物車 書籍 中文書 雜誌 中文雜誌 日文MOOK 歐美雜誌 韓文雜誌 電子書 中文電子書 中文電子雜誌 二手書 二手中文書 二手簡體書 二手原文書 二手日文MOOK CD/DVD CD DVD 文具百貨 創意文具 生活百貨 健康很簡單 最高6%紅利 我要賣二手書 進階搜尋 ToggleDropdown 搜尋欄位 全文 書名/品名 作者/設計師 出版/製造/代理商 標籤 商品類型 選擇品類 全館 書籍 雜誌 電子書 二手書 唱片影音 文具百貨 選擇類別 選擇小分類 售價 至 元之間 折扣 請選擇 1折 2折 3折 4折 5折 6折 7折 8折 9折 至 請選擇 1折 2折 3折 4折 5折 6折 7折 8折 9折 折之間 出版日期 到 之間 二手書條件 請選擇書況 全新品 近全新 良好 普通 差強人意 請選擇備註 無畫線註記 有畫線 有註記 有畫線及註記 作家簽名 蓋藏書章 有附件 其他 周慕姿讀冊選讀讀書共和國三本7折讀字便利店頂尖業務最強問句 TAAZE讀冊生活 0 全文 書名/品名 作者/設計師 出版/製造/代理商 標籤 周慕姿讀冊選讀讀書共和國三本7折讀字便利店頂尖業務最強問句 首頁 登入 暫存清單 書籍 中文書 雜誌 中文雜誌 日文MOOK 歐美雜誌 韓文雜誌 電子書 中文電子書 中文電子雜誌 二手書 二手中文書 二手簡體書 二手原文書 二手日文MOOK CD/DVD CD DVD 文具百貨 創意文具 生活百貨 我要賣二手書 健康很簡單 最高6%紅利 學堂 冊格子 會員中心 一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 優惠價：79折，NT$284 放入購物車 首頁 > 中文書 > 生活風格 > 一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 Previous Next 一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 1일1정리100일동안하루한가지씩! 作者：沈智恩 1評價 26收藏  26收藏   53二手徵求  53二手徵求   108人次試讀 定價：NT$360 優惠價：79折，NT$284 現金回饋：8% (活動詳情) 回饋金可全額折抵商品 優惠截止日：至2022年07月09日 運送方式：超商取貨、宅配取貨 銷售地區：全球 即時庫存=4 其他版本： 購買電子書(固定版型) 62折 222元 其他二手價 53折 190元起 圖書館借閱 臺北市立圖書館 新北市立圖書館 臺中市立圖書館 國立公共資訊圖書館 臺南市立圖書館 高雄市立圖書館 臺灣大學圖書館 新竹市文化局圖書館 什麼是借閱查詢 借閱查詢功能可以連結到市立圖書館的館藏庫存，您可以藉由這個功能連結到該圖書館的網址，向圖書館員進行預約借閱。

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因此，許多人一想到要打掃就頭皮發麻，甚至不知從何開始……運用「一日一角落」的原則，每天簡單隨手收拾，輕輕鬆鬆改變生活！＊每天只清理一個小區域，15分鐘內結束一天只要整理一個小角落，今天只整理鞋櫃、明天只收拾洗手台、後天清一下冰箱，按本書的規劃，StepbyStep，輕鬆無意識的讓家裡變整潔。

＊每天只專注一個小角落，100天煥然一新每天專注一個小角落，一天丟掉一點無用的小東西，慢慢地會發現，雜物不見了、空間寬敞了，更幫每件物品都找到專屬的位子。

＊空間乾淨了，人生也跟著變開闊了！一天整理一角落，當成每天必做的事，會發現有趣的是，把用不到的碗盤丟掉時，也一併把貪吃給丟了；整理完衣服後也會對造型打扮更有心得……，原來整理與人生是密不可分的關係。

「帶著莫名的不安，丟掉滿是回憶卻無用的東西後，才發現那個充滿勇氣的自己」——yeonlove「把和前男友的合照全刪掉，新的緣分也跟著來了。

」——J小姐「現在買任何東西前都會想：這個東西我真的需要嗎？無形中省下很多錢。

」——極簡主義者「整理、整理、整理！原本覺得聽起來好累，但去做後發現完全不會，現在整理對我來說，是比補品更棒的良藥！」——愛做夢本書特色1.一天整理一個角落，一次只要花15分鐘，適合所有忙碌的現代人。

2.整理環境也能整理內心，不只是整理工具書，更是檢視自我的心靈書。

3.提出明確具體的方法與步驟，即使不擅整理的人，也能適得其法。

作者簡介：沈智恩淑明女子大學國文系畢業，目前擔任NAVER「整理力社團」副管理者。

在韓國第一間整理服務企業「非常好整理顧問公司」，開設整理顧問養成課程五年，並以個人的訣竅為基礎，在整理力社團企劃並推出許多專案。

現在每年會舉辦兩次透過整理傳遞日常生活理念的「一日一整理計畫」，也持續將參與者們參加之後所產生的變化記錄下來。

譯者簡介：陳品芳政大韓文系畢，目前為兼職譯者。

因為喜歡閱讀而開始翻譯，持續磨練、增進翻譯實力，也期許自己不忘初衷。

譯有《好吃蓋飯》、《10分鐘做晚餐》、《雜貨風色鉛筆練習手帖》、《滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛》、《少油．超美味，氣炸鍋料理》（采實文化）等。

各界推薦名人推薦：整理師　Blair中華心希望空間整理顧問協會理事長　何安蒔收納教主　廖心筠舒適生活的收納家　蘇菲「再大再困難的項目，一旦拆解成小塊，便不那麼麻煩費力了。

如果你總是看著家裡一大片的雜亂，不知如何是好，這本書就非常適合你。

作者貼心地將整理步驟條列出來，只要逐步跟著指引，一點一滴，你一定能把家裡整理好」——整理師Blair「整理像撥洋蔥，一層一層才能直搗核心，總是懷疑自己做不到的人，看了這本書，一天一點點動起來，絕對會有很大的收穫。

推薦給困在雜物堆的你，只要行動起來，一切都會跟著改變。

」——收納教主廖心筠名人推薦：整理師　Blair中華心希望空間整理顧問協會理事長　何安蒔收納教主　廖心筠舒適生活的收納家　蘇菲「再大再困難的項目，一旦拆解成小塊，便不那麼麻煩費力了。

如果你總是看著家裡一大片的雜亂，不知如何是好，這本書就非常適合你。

作者貼心地將整理步驟條列出來，只要逐步跟著指引，一點一滴，你一定能把家裡整理好」——整理師Blair「整理像撥洋蔥，一層一層才能直搗核心，總是懷疑自己做不到的人，看了這本書，一天一點點動起來，絕對會有很大的收穫。

推薦給困在雜物堆的你，只要行動起來，一切都會跟著改變。

...顯示全部內容章節試閱整理可以帶來改變偶爾會有人問我：「為什麼要整理？」、「不會整理，生活也沒什麼問題啊?!」，遇到這種防禦性的問題，坦白說，我會有點慌張。

但如果讀者能夠深刻體會我的經驗，以及整理力社團的會員經歷，或許就會期待他的生活在經過整理之後會有一些改變。

從這花不到五分鐘的整理行為當中，可帶來意想不到的內在變化，也會因此走向新的人生。

不只是整理，而是面對過去某天，整理力社團上有人貼出了一篇「圍巾整理心得」。

名叫TrustMe的這位會員參與了一日一整理計畫，那天是她整理圍巾的日子，她為了完成這個任務，好不容易把那些塵封在衣櫃角落的圍巾給翻了出來。

「我不太喜歡戴圍巾，但我媽媽很喜歡。

整理她的遺物時我也留了幾條下來，雖然知道我不會用，但卻無法丟掉這些東西。

趁著這次整理的時候，我把脫線的、絕對不會戴的那些圍巾挑出來丟掉。

雖然那些是媽媽的東西，讓我有點心痛，但我只把那些我會珍惜的留下來，剩下的都丟了。

」整理遺物不是件容易的事，過世母親喜歡的物品，要「整理」確實也讓人心理上不太好受。

不過她在結束這個計畫，回顧過去一百天時，依然選了「整理圍巾」為她最滿意的過程。

不太常戴圍巾的她，也開始使用母親留下的圍巾了。

她不只是整理物品而已，更是藉著整理圍巾，回顧自己對母親的記憶與自己的情緒，並面對過去刻意遺忘的悲傷。

人生在世，都會經歷許多失去。

失去家人、戀人、寵物等，與深愛的對象分離總是痛苦地令人難以承受，而這種失去的感受，長期下來會讓我們陷入憂鬱，也會使意識一直停留在過去。

為了療癒這些失去的痛，讓自己回歸健康的日常生活，我們一定需要哀悼。

對TrustMe來說，整理圍巾不只是單純的整理物品，而是一個哀悼的過程。

現在母親的圍巾，對她來說不再是壓抑悲傷的遺物，而是回憶母親，並讓日常生活變得更加美麗的物品。

整理並不只是單純的物品搬運或移動，藉著整理物品，我們好不容易把空間打掃乾淨，讓那個陷入混亂的世界回歸正軌。

那些需要整理的物品，都寄宿著各自的故事和情緒，肯定有著丟不掉的原因，或是讓我們無法整理，始終放置在那裡的問題。

因此，整理物品也會自然的幫助我們整理情緒，為那些遲遲未能畫下句點的感情做個結束，然後，在不知不覺間，重新站在新的起跑線上。

結束就是另一個開始，所以整理既是過去的結束，也是邁向新起點的轉捩點。

我有一位朋友，她藉著整理周遭環境決定重新出發，並邁入人生重要的階段，來看看她的故事。

重新出發我時常和前同事J見面。

她是我在大學畢業剛進入職場時認識的朋友，不知不覺間已經到了適婚年齡。

每次見面，我都會順帶問候她那交往已久的男友。

這次見面我小心翼翼地問她說「現在也差不多該結婚了吧？」「嗯，我本來就要跟妳說這件事，我明年要結婚了，但不是跟妳知道的那個人。

」男女交往、分手是很常見的事情，雖然也是無可奈何，但她跟交往七年的男友分手，接著又跟交往不到一年的人結婚，這真的讓我很驚訝。

雖然很想問到底是怎麼回事，不過感覺有點沒禮貌，所以我忍住沒問，但她似乎看穿了我的想法，於是便靜靜地說。

「我想我應該是命中注定要嫁給別人吧，跟之前交往的男友分手之後，我痛苦好久。

因為已經是適婚年齡，家裡也一直催我快點結婚，我們分手之後家人真的很失望。

畢竟他常去我家，也幾乎像家人一樣。

不久前我搬離家中，在公司附近找了新的房子，搬家的時候一邊丟東西，一邊購買新的生活用品，發現整理掉不少與前男友的回憶，也開始可以承受這種痛苦了。

內心也變得比較輕鬆，有時間可以看看四周的狀況，接著就出現了意想不到的緣分。

應該說就是這個契機，讓我可以好好地看看身邊跟我有緣分的人吧。

」聽完她的故事，我想起〈重慶森林〉這部電影。

這部電影裡，也有一個跟她同樣遭受失戀之苦的警察（梁朝偉飾）。

他總是為了擔任空服員（周嘉玲飾）的女友，到小吃店買沙拉。

但某天，女朋友卻在那間店留下一封信給他，信中除了告知分手之外，還有他家的鑰匙。

失戀的他和家中所有的物品對話，他會看著已經滿是破洞，沾溼了的破爛毛巾說：「不要再哭了，你到底要難過到什麼時候？」，也會看著幾乎快要用光的肥皂說：「你怎麼瘦成這樣，要有點自信」，再不然就是打開水龍頭，一邊清理淹水的房間一邊說：「本以為你很堅強，沒想到居然會哭成這樣，人只要拿衛生紙擦眼淚就好，但房間要是哭了，整理起來真是不得了」。

他甚至沒把女友留下的空服員制服給丟掉。

偷偷暗戀梁朝偉的小吃店店員阿菲（王菲飾），偷拿了那把留在小吃店的鑰匙，潛進梁朝偉的家。

她戴上橡膠手套，一邊播著Mamas&Papas的暢銷單曲「CaliforniaDreaming」，一邊清理家中各個角落的灰塵，還順手洗了衣服。

將梁朝偉與女友一起用過的床單、桌巾、漱口杯都換掉，並把大白熊玩偶換成加菲貓玩偶。

她放了幾條金魚到魚缸裡，也把破掉的毛巾和用完的肥皂換新，那套空服員制服也藏到看不見的地方去。

清理後的新機遇她把梁朝偉熟悉不已的空間煥然一新，但停留在過去的梁朝偉卻以為是「女友回來了」，完全察覺不到家中的改變。

接著就在某天，王菲又偷跑進去打掃房子，發現不對勁的梁朝偉便在這時偷偷回家，才終於發現過去他所感受到的改變，全都是王菲的所作所為。

於是梁朝偉便被王菲吸引，希望可以更進一步地了解她。

未來是難以預知的，分手的戀人留下的公寓鑰匙，或許會是一段新緣分的開端，這是任誰都難以想像的事情。

就像家中那些被更換的物品一樣，環境的改變也會給內心帶來轉變。

與新的環境、新的物品相遇，不就是幫助我們能夠在與新的人相遇時，不要感到尷尬的準備嗎？清空之後，就可以用新的東西來填滿，這是再理所當然不過的事。

J的朋友當中，肯定也有人聽聞她要結婚的消息之後，感嘆愛情的變幻無常，也會有好事的人隨便批評她太無情。

但是我們都很清楚，這世界上所有事物，都有一定的保存期限。

丟東西並不是一件容易的事，結束一段緣分對每個人來說，都是很痛苦的決定。

時光荏苒，現在她已經年過三十五，要再跟別人展開一段新的戀情並不容易，要脫離父母的照顧，展開全新的生活，也不是件輕鬆的事。

她肯定很害怕新的開始，要跟熟悉的事物分離也十分困難。

但她並沒有沉浸在過去的回憶與悲傷裡，窩在房間角落什麼也不做。

而是鼓起勇氣，將過去建立起來的事件清空，並用重新來到她生命裡的緣分填滿那些空缺。

就像鼓起勇氣邁向新生活的J一樣，即便在生活中遇見意外的悲傷與考驗，我們依然要繼續前進。

而要往未來繼續前進的那小小勇氣，正是來自於整理自己身處的周遭環境。

整理可以帶來改變偶爾會有人問我：「為什麼要整理？」、「不會整理，生活也沒什麼問題啊?!」，遇到這種防禦性的問題，坦白說，我會有點慌張。

但如果讀者能夠深刻體會我的經驗，以及整理力社團的會員經歷，或許就會期待他的生活在經過整理之後會有一些改變。

從這花不到五分鐘的整理行為當中，可帶來意想不到的內在變化，也會因此走向新的人生。

不只是整理，而是面對過去某天，整理力社團上有人貼出了一篇「圍巾整理心得」。

名叫TrustMe的這位會員參與了一日一整理計畫，那天是她整理圍巾的日子，她為了完成這個任務，好不容易把那...顯示全部內容作者序不知不覺開始享受整理的樂趣我經營一個叫做「整理力社團」的社群超過五年了，因而發現整理、清空自己棲身的這個空間，就是改變生活的基本條件。

但這個簡單的法則，做起來卻不像說得那麼容易。

整理力社團裡持續有人發布「請幫幫我！」「要怎麼整理才好？」等求救文章。

他們的文章通常都會附上堆滿大量雜物的房間照片。

也有人整理到一半，就讓雜物擺在那裡。

我一直在想，到底為什麼會變成這樣。

可能是覺得這些東西絕對不能丟，到處搬來搬去耗盡體力，也可能是分類決定要賣給二手商、或是捐出去，然後就這樣在房間裡堆了好幾個月，或是想要整理房間，所以把大多數的東西都拿到客廳去，最後卻無法收拾。

看到這些人的狀況，我思考有沒有能幫助他們的好方法，於是便開始了「整理力企畫」。

不擅長整理的人，需要的並不是異想天開的整理收納創意或收納工具，而是可以分階段循序漸進的行事方針。

而「整理力企畫」就是一個充實基礎的計畫。

我著手規劃收錄人生中需要最先整理的一百個整理主題，以及行事方針。

創造出一個每天只要投資十五∼二十五分鐘，從第一階段到第五階段，按部就班地跟著做，那麼就能把房子跟人生都整理乾淨的企畫。

這個企畫執行了五年，會員的反應十分熱烈。

那些不得要領但卻以滿腔熱情開始整理大業，卻總在中途放棄的參與者，或是懷抱著「一直以來都只會把房間弄髒亂的我，真的能把家整理好嗎？」這種疑惑的參與者，一天只要花十五分鐘整理，就能看到家中煥然一新的樣子，並透過這樣的過程獲得自信。

五年來，在執行這個企畫的過程中，我看過許多令人驚訝、感動的成功案例分享與參加心得，書中我會分享其中最令我印象深刻的會員心得。

「這一百天來的改變之處？我更會整理，而且工作時也變得比較圓融，跟家人或公司同事的距離拉近不少，外貌也變得比較有親和力，心情好很多，變得很幸福，還有相信自己未來會更幸福的自信。

」沒錯。

整理這件事，就是一門讓自己更幸福的技巧。

各位如果也想變得比現在更幸福，那就試著每天整理一樣東西吧。

一天十五分鐘，絕不是會給人帶來壓力的時間，你肯定會在不知不覺間發現享受整理的自己。

讓人生改變的挑戰、讓挑戰成功的力量，都來自於回顧現在的自己的「整理魔法」。

不知不覺開始享受整理的樂趣我經營一個叫做「整理力社團」的社群超過五年了，因而發現整理、清空自己棲身的這個空間，就是改變生活的基本條件。

但這個簡單的法則，做起來卻不像說得那麼容易。

整理力社團裡持續有人發布「請幫幫我！」「要怎麼整理才好？」等求救文章。

他們的文章通常都會附上堆滿大量雜物的房間照片。

也有人整理到一半，就讓雜物擺在那裡。

我一直在想，到底為什麼會變成這樣。

可能是覺得這些東西絕對不能丟，到處搬來搬去耗盡體力，也可能是分類決定要賣給二手商、或是捐出去，然後就這樣在房間裡堆了好幾個月，或是...顯示全部內容目錄自序　不知不覺開始享受整理的樂趣編輯日誌　讓生活更井然有序Part1一天十五分鐘，一日整理一角落：今天開始五十九天的挑戰生活進入倦怠期，表示需要整理了1整理，創造人生的轉捩點整理可以帶來改變清空是需要練習的case1我居然能把充滿回憶的物品清空了一日一整理計畫的事前準備2玄關，一個家的門面第1天/購物袋第2天/塑膠袋第3天/雨傘第4天/鞋櫃第5天/玄關地板3廚房，做出美味料理的空間第6天/餐桌第7天/廚具與餐具第8天/保鮮袋、衛生手套、夾鏈袋、抹布第9天/廚房家電第10天/密封容器第11天/杯子、水壺第12天/飯碗、容器、盤子第13天/平底鍋第14天/湯鍋第15天/加工食品第16天/調味料、醬料第17天/冰箱（冷藏室）第18天/冰箱（冷凍庫）第19天/掌握冰箱庫存第20天/流理台第21天/掏空冰箱case2整理力，接觸極簡生活後的改變case3整理娘家廚房的喜悅case4整理是比補品更有用的良藥4浴室，時時保持乾淨整潔第22天/洗臉台、櫥櫃第23天/浴缸與淋浴空間第24天/化妝品5衣櫃，同季節的衣服放在同一個空間第25天/內衣第26天/襪子、絲襪第27天/棉被第28天/背包第29天/飾品第30天/帽子第31天/領帶、圍巾、皮帶第32天/吊掛的衣服第33天/摺衣服第34天/穿過的衣服case5原來，收納櫃才是問題所在case6買之前再三思考真的需要嗎？6兒童房，讓孩子學會自己整理第35天/積木、大型玩具第36天/桌遊、教具、拼圖第37天/樂高第38天/汽車、玩偶、小玩具第39天/學習卡、翁仔標、遊戲卡第40天/小孩的作品第41天/髮帶、髮夾、髮飾第42天/書桌第43天/書桌抽屜第44天/習作本、參考書、學習書第45天/書第46天/獎狀、體驗學習資料第47天/充滿回憶的物品case7二年級女兒的日記7客廳，生活空間的核心第48天/家庭常備藥第49天/各種使用說明書第50天/家具（物品）配置第51天/客廳地板第52天/各種文件第53天/照片第54天/電線、延長線第55天/客廳櫥櫃第56天/陽台倉庫第57天/多功能房第58天/整理故障的物品第59天/二手販賣、分享、捐贈Part2解開糾纏不清的結、將擱置的事情做個了結：整理人生各面向8金錢，亡羊補牢的整頓計畫第60天/優惠券、點數卡第61天/錢包第62天/信用卡第63天/發票、收據第64天/家計簿第65天/固定支出1：收入、負債第66天/固定支出2：住宅、家用第67天/固定支出3：變動支出第68天/固定支出4：保險第69天/固定支出評量第70天/存摺第71天/開設帳戶第72天/費用帳單第73天/訂定不購物日第74天/買對和買錯的東西9時間，有效管理不再兩頭燒第75天/番茄工作法第76天/線上社群第77天/管理零碎時間第78天/智慧型手機第79天/五分鐘整理法第80天/成就日記第81天/失誤日記第82天/每天達成一個目標第83天/延遲清單第84天/拒絕的方法第85天/「最愛」清單第86天/目標整理第87天/自由時間第88天/五年內的五大新聞第89天/時間家計簿10幸福，人際關係整理祕訣第90天/電話通訊錄第91天/跟關係說再見第92天/選出VIP第93天/其他通訊錄第94天/禮物目錄第95天/感謝卡第96天/關係的關鍵字第97天/提供幫助第98天/想見面的人第99天/主辦聚會第100天/邀請朋友來家裡後記整理後的生活五十一項整理任務清單自序　不知不覺開始享受整理的樂趣編輯日誌　讓生活更井然有序Part1一天十五分鐘，一日整理一角落：今天開始五十九天的挑戰生活進入倦怠期，表示需要整理了1整理，創造人生的轉捩點整理可以帶來改變清空是需要練習的case1我居然能把充滿回憶的物品清空了一日一整理計畫的事前準備2玄關，一個家的門面第1天/購物袋第2天/塑膠袋第3天/雨傘第4天/鞋櫃第5天/玄關地板3廚房，做出美味料理的空間第6天/餐桌第7天/廚具與餐具第8天/保鮮袋、衛生手套、夾鏈袋、抹布第9天/...顯示全部內容購物須知退換貨說明：會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。

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幸福，是有意識的思考、選擇和行動。

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限量贈品【一帆布包】台灣小食刺繡輕巧零錢包(7款隨機...贈品庫存>5見活動詳情登琪爾SPA「療程禮券」贈品庫存>5見活動詳情PreviousNext 最多人搭配購買 一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜 原價：NT$710 組合價：75折NT$533 優惠截止日：至2022年07月13日 更多選擇 買了這本書的人也買了 咖啡聖經 優惠價：79折379元 會開瓦斯就會煮：從家常小館到熱炒店，從酒蒸蛤蠣到三杯雞，IG人氣主廚分享13萬粉絲最愛86道吃不膩、零失敗、親友讚不絕口的超簡單料理（美味99分+成就感100分） 優惠價：79折332元 紗代流無印收納哲學：正確選購IKEA、無印良品、網路商城收納用品的五大活用準則 優惠價：70折245元 家事斷捨離：第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書！ 優惠價：79折253元 愛妻無壓力瘦身便當：新手也可以，沒時間不是問題，睡過頭沒關係，106道好吃、會瘦料理（真的不復胖~~） 優惠價：79折300元 專家級多肉植物栽植密技500個多肉品種圖鑑＆栽種訣竅 優惠價：70折336元 藥舖年代：從內單、北京烤鴨到紫雲膏，中藥房的時代故事與料理配方 優惠價：88折396元 衣櫥醫生，帶你走入對的人生 優惠價：88折308元 末羊子的極簡日常提案：兩大清單「馬上丟╳不再買」精準斷捨離，從一個抽屜、一個角落，開始打造理想中的質感生活！ 優惠價：66折238元 餐桌上的香料百科：從初學到進階，料理、做醬、調香、文化的全食材事典（暢銷典藏版） 優惠價：88折458元 商品資料 作者：沈智恩譯者：陳品芳出版社：采實文化事業股份有限公司出版日期：2019-11-28ISBN/ISSN：9789865070618語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：288頁開數：14.8×21cm類別：中文書>生活風格類別有誤？ 我的分類建議： 您的建議正在處理中... 標籤：目前無標籤您的標籤：新增您自己的標籤 內容簡介 大空間拆成小空間，每天只整理一個小角落把房子和人生都變清爽的100天無痛整理計畫整理之所以令人感到痛苦，是因為它總是費力又耗時。

因此，許多人一想到要打掃就頭皮發麻，甚至不知從何開始……運用「一日一角落」的原則，每天簡單隨手收拾，輕輕鬆鬆改變生活！＊每天只清理一個小區域，15分鐘內結束一天只要整理一個小角落，今天只整理鞋櫃、明天只收拾洗手台、後天清一下冰箱，按本書的規劃，StepbyStep，輕鬆無意識的讓家裡變整潔。

＊每天只專注一個小角落，100天煥然一新每天專注一個小角落，一天丟掉一點無用的小東西，慢慢地會發現，雜物不見了、空間寬敞了，更幫每件物品都找到專屬的位子。

＊空間乾淨了，人生也跟著變開闊了！一天整理一角落，當成每天必做的事，會發現有趣的是，把用不到的碗盤丟掉時，也一併把貪吃給丟了；整理完衣服後也會對造型打扮更有心得……，原來整理與人生是密不可分的關係。

「帶著莫名的不安，丟掉滿是回憶卻無用的東西後，才發現那個充滿勇氣的自己」——yeonlove「把和前男友的合照全刪掉，新的緣分也跟著來了。

」——J小姐「現在買任何東西前都會想：這個東西我真的需要嗎？無形中省下很多錢。

」——極簡主義者「整理、整理、整理！原本覺得聽起來好累，但去做後發現完全不會，現在整理對我來說，是比補品更棒的良藥！」——愛做夢本書特色1.一天整理一個角落，一次只要花15分鐘，適合所有忙碌的現代人。

2.整理環境也能整理內心，不只是整理工具書，更是檢視自我的心靈書。

3.提出明確具體的方法與步驟，即使不擅整理的人，也能適得其法。

作者簡介：沈智恩淑明女子大學國文系畢業，目前擔任NAVER「整理力社團」副管理者。

在韓國第一間整理服務企業「非常好整理顧問公司」，開設整理顧問養成課程五年，並以個人的訣竅為基礎，在整理力社團企劃並推出許多專案。

現在每年會舉辦兩次透過整理傳遞日常生活理念的「一日一整理計畫」，也持續將參與者們參加之後所產生的變化記錄下來。

譯者簡介：陳品芳政大韓文系畢，目前為兼職譯者。

因為喜歡閱讀而開始翻譯，持續磨練、增進翻譯實力，也期許自己不忘初衷。

譯有《好吃蓋飯》、《10分鐘做晚餐》、《雜貨風色鉛筆練習手帖》、《滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛》、《少油．超美味，氣炸鍋料理》（采實文化）等。

各界推薦 名人推薦：整理師　Blair中華心希望空間整理顧問協會理事長　何安蒔收納教主　廖心筠舒適生活的收納家　蘇菲「再大再困難的項目，一旦拆解成小塊，便不那麼麻煩費力了。

如果你總是看著家裡一大片的雜亂，不知如何是好，這本書就非常適合你。

作者貼心地將整理步驟條列出來，只要逐步跟著指引，一點一滴，你一定能把家裡整理好」——整理師Blair「整理像撥洋蔥，一層一層才能直搗核心，總是懷疑自己做不到的人，看了這本書，一天一點點動起來，絕對會有很大的收穫。

推薦給困在雜物堆的你，只要行動起來，一切都會跟著改變。

」——收納教主廖心筠名人推薦：整理師　Blair中華心希望空間整理顧問協會理事長　何安蒔收納教主　廖心筠舒適生活的收納家　蘇菲「再大再困難的項目，一旦拆解成小塊，便不那麼麻煩費力了。

如果你總是看著家裡一大片的雜亂，不知如何是好，這本書就非常適合你。

作者貼心地將整理步驟條列出來，只要逐步跟著指引，一點一滴，你一定能把家裡整理好」——整理師Blair「整理像撥洋蔥，一層一層才能直搗核心，總是懷疑自己做不到的人，看了這本書，一天一點點動起來，絕對會有很大的收穫。

推薦給困在雜物堆的你，只要行動起來，一切都會跟著改變。

...顯示全部內容 章節試閱 整理可以帶來改變偶爾會有人問我：「為什麼要整理？」、「不會整理，生活也沒什麼問題啊?!」，遇到這種防禦性的問題，坦白說，我會有點慌張。

但如果讀者能夠深刻體會我的經驗，以及整理力社團的會員經歷，或許就會期待他的生活在經過整理之後會有一些改變。

從這花不到五分鐘的整理行為當中，可帶來意想不到的內在變化，也會因此走向新的人生。

不只是整理，而是面對過去某天，整理力社團上有人貼出了一篇「圍巾整理心得」。

名叫TrustMe的這位會員參與了一日一整理計畫，那天是她整理圍巾的日子，她為了完成這個任務，好不容易把那些塵封在衣櫃角落的圍巾給翻了出來。

「我不太喜歡戴圍巾，但我媽媽很喜歡。

整理她的遺物時我也留了幾條下來，雖然知道我不會用，但卻無法丟掉這些東西。

趁著這次整理的時候，我把脫線的、絕對不會戴的那些圍巾挑出來丟掉。

雖然那些是媽媽的東西，讓我有點心痛，但我只把那些我會珍惜的留下來，剩下的都丟了。

」整理遺物不是件容易的事，過世母親喜歡的物品，要「整理」確實也讓人心理上不太好受。

不過她在結束這個計畫，回顧過去一百天時，依然選了「整理圍巾」為她最滿意的過程。

不太常戴圍巾的她，也開始使用母親留下的圍巾了。

她不只是整理物品而已，更是藉著整理圍巾，回顧自己對母親的記憶與自己的情緒，並面對過去刻意遺忘的悲傷。

人生在世，都會經歷許多失去。

失去家人、戀人、寵物等，與深愛的對象分離總是痛苦地令人難以承受，而這種失去的感受，長期下來會讓我們陷入憂鬱，也會使意識一直停留在過去。

為了療癒這些失去的痛，讓自己回歸健康的日常生活，我們一定需要哀悼。

對TrustMe來說，整理圍巾不只是單純的整理物品，而是一個哀悼的過程。

現在母親的圍巾，對她來說不再是壓抑悲傷的遺物，而是回憶母親，並讓日常生活變得更加美麗的物品。

整理並不只是單純的物品搬運或移動，藉著整理物品，我們好不容易把空間打掃乾淨，讓那個陷入混亂的世界回歸正軌。

那些需要整理的物品，都寄宿著各自的故事和情緒，肯定有著丟不掉的原因，或是讓我們無法整理，始終放置在那裡的問題。

因此，整理物品也會自然的幫助我們整理情緒，為那些遲遲未能畫下句點的感情做個結束，然後，在不知不覺間，重新站在新的起跑線上。

結束就是另一個開始，所以整理既是過去的結束，也是邁向新起點的轉捩點。

我有一位朋友，她藉著整理周遭環境決定重新出發，並邁入人生重要的階段，來看看她的故事。

重新出發我時常和前同事J見面。

她是我在大學畢業剛進入職場時認識的朋友，不知不覺間已經到了適婚年齡。

每次見面，我都會順帶問候她那交往已久的男友。

這次見面我小心翼翼地問她說「現在也差不多該結婚了吧？」「嗯，我本來就要跟妳說這件事，我明年要結婚了，但不是跟妳知道的那個人。

」男女交往、分手是很常見的事情，雖然也是無可奈何，但她跟交往七年的男友分手，接著又跟交往不到一年的人結婚，這真的讓我很驚訝。

雖然很想問到底是怎麼回事，不過感覺有點沒禮貌，所以我忍住沒問，但她似乎看穿了我的想法，於是便靜靜地說。

「我想我應該是命中注定要嫁給別人吧，跟之前交往的男友分手之後，我痛苦好久。

因為已經是適婚年齡，家裡也一直催我快點結婚，我們分手之後家人真的很失望。

畢竟他常去我家，也幾乎像家人一樣。

不久前我搬離家中，在公司附近找了新的房子，搬家的時候一邊丟東西，一邊購買新的生活用品，發現整理掉不少與前男友的回憶，也開始可以承受這種痛苦了。

內心也變得比較輕鬆，有時間可以看看四周的狀況，接著就出現了意想不到的緣分。

應該說就是這個契機，讓我可以好好地看看身邊跟我有緣分的人吧。

」聽完她的故事，我想起〈重慶森林〉這部電影。

這部電影裡，也有一個跟她同樣遭受失戀之苦的警察（梁朝偉飾）。

他總是為了擔任空服員（周嘉玲飾）的女友，到小吃店買沙拉。

但某天，女朋友卻在那間店留下一封信給他，信中除了告知分手之外，還有他家的鑰匙。

失戀的他和家中所有的物品對話，他會看著已經滿是破洞，沾溼了的破爛毛巾說：「不要再哭了，你到底要難過到什麼時候？」，也會看著幾乎快要用光的肥皂說：「你怎麼瘦成這樣，要有點自信」，再不然就是打開水龍頭，一邊清理淹水的房間一邊說：「本以為你很堅強，沒想到居然會哭成這樣，人只要拿衛生紙擦眼淚就好，但房間要是哭了，整理起來真是不得了」。

他甚至沒把女友留下的空服員制服給丟掉。

偷偷暗戀梁朝偉的小吃店店員阿菲（王菲飾），偷拿了那把留在小吃店的鑰匙，潛進梁朝偉的家。

她戴上橡膠手套，一邊播著Mamas&Papas的暢銷單曲「CaliforniaDreaming」，一邊清理家中各個角落的灰塵，還順手洗了衣服。

將梁朝偉與女友一起用過的床單、桌巾、漱口杯都換掉，並把大白熊玩偶換成加菲貓玩偶。

她放了幾條金魚到魚缸裡，也把破掉的毛巾和用完的肥皂換新，那套空服員制服也藏到看不見的地方去。

清理後的新機遇她把梁朝偉熟悉不已的空間煥然一新，但停留在過去的梁朝偉卻以為是「女友回來了」，完全察覺不到家中的改變。

接著就在某天，王菲又偷跑進去打掃房子，發現不對勁的梁朝偉便在這時偷偷回家，才終於發現過去他所感受到的改變，全都是王菲的所作所為。

於是梁朝偉便被王菲吸引，希望可以更進一步地了解她。

未來是難以預知的，分手的戀人留下的公寓鑰匙，或許會是一段新緣分的開端，這是任誰都難以想像的事情。

就像家中那些被更換的物品一樣，環境的改變也會給內心帶來轉變。

與新的環境、新的物品相遇，不就是幫助我們能夠在與新的人相遇時，不要感到尷尬的準備嗎？清空之後，就可以用新的東西來填滿，這是再理所當然不過的事。

J的朋友當中，肯定也有人聽聞她要結婚的消息之後，感嘆愛情的變幻無常，也會有好事的人隨便批評她太無情。

但是我們都很清楚，這世界上所有事物，都有一定的保存期限。

丟東西並不是一件容易的事，結束一段緣分對每個人來說，都是很痛苦的決定。

時光荏苒，現在她已經年過三十五，要再跟別人展開一段新的戀情並不容易，要脫離父母的照顧，展開全新的生活，也不是件輕鬆的事。

她肯定很害怕新的開始，要跟熟悉的事物分離也十分困難。

但她並沒有沉浸在過去的回憶與悲傷裡，窩在房間角落什麼也不做。

而是鼓起勇氣，將過去建立起來的事件清空，並用重新來到她生命裡的緣分填滿那些空缺。

就像鼓起勇氣邁向新生活的J一樣，即便在生活中遇見意外的悲傷與考驗，我們依然要繼續前進。

而要往未來繼續前進的那小小勇氣，正是來自於整理自己身處的周遭環境。

整理可以帶來改變偶爾會有人問我：「為什麼要整理？」、「不會整理，生活也沒什麼問題啊?!」，遇到這種防禦性的問題，坦白說，我會有點慌張。

但如果讀者能夠深刻體會我的經驗，以及整理力社團的會員經歷，或許就會期待他的生活在經過整理之後會有一些改變。

從這花不到五分鐘的整理行為當中，可帶來意想不到的內在變化，也會因此走向新的人生。

不只是整理，而是面對過去某天，整理力社團上有人貼出了一篇「圍巾整理心得」。

名叫TrustMe的這位會員參與了一日一整理計畫，那天是她整理圍巾的日子，她為了完成這個任務，好不容易把那...顯示全部內容 作者序 不知不覺開始享受整理的樂趣我經營一個叫做「整理力社團」的社群超過五年了，因而發現整理、清空自己棲身的這個空間，就是改變生活的基本條件。

但這個簡單的法則，做起來卻不像說得那麼容易。

整理力社團裡持續有人發布「請幫幫我！」「要怎麼整理才好？」等求救文章。

他們的文章通常都會附上堆滿大量雜物的房間照片。

也有人整理到一半，就讓雜物擺在那裡。

我一直在想，到底為什麼會變成這樣。

可能是覺得這些東西絕對不能丟，到處搬來搬去耗盡體力，也可能是分類決定要賣給二手商、或是捐出去，然後就這樣在房間裡堆了好幾個月，或是想要整理房間，所以把大多數的東西都拿到客廳去，最後卻無法收拾。

看到這些人的狀況，我思考有沒有能幫助他們的好方法，於是便開始了「整理力企畫」。

不擅長整理的人，需要的並不是異想天開的整理收納創意或收納工具，而是可以分階段循序漸進的行事方針。

而「整理力企畫」就是一個充實基礎的計畫。

我著手規劃收錄人生中需要最先整理的一百個整理主題，以及行事方針。

創造出一個每天只要投資十五∼二十五分鐘，從第一階段到第五階段，按部就班地跟著做，那麼就能把房子跟人生都整理乾淨的企畫。

這個企畫執行了五年，會員的反應十分熱烈。

那些不得要領但卻以滿腔熱情開始整理大業，卻總在中途放棄的參與者，或是懷抱著「一直以來都只會把房間弄髒亂的我，真的能把家整理好嗎？」這種疑惑的參與者，一天只要花十五分鐘整理，就能看到家中煥然一新的樣子，並透過這樣的過程獲得自信。

五年來，在執行這個企畫的過程中，我看過許多令人驚訝、感動的成功案例分享與參加心得，書中我會分享其中最令我印象深刻的會員心得。

「這一百天來的改變之處？我更會整理，而且工作時也變得比較圓融，跟家人或公司同事的距離拉近不少，外貌也變得比較有親和力，心情好很多，變得很幸福，還有相信自己未來會更幸福的自信。

」沒錯。

整理這件事，就是一門讓自己更幸福的技巧。

各位如果也想變得比現在更幸福，那就試著每天整理一樣東西吧。

一天十五分鐘，絕不是會給人帶來壓力的時間，你肯定會在不知不覺間發現享受整理的自己。

讓人生改變的挑戰、讓挑戰成功的力量，都來自於回顧現在的自己的「整理魔法」。

不知不覺開始享受整理的樂趣我經營一個叫做「整理力社團」的社群超過五年了，因而發現整理、清空自己棲身的這個空間，就是改變生活的基本條件。

但這個簡單的法則，做起來卻不像說得那麼容易。

整理力社團裡持續有人發布「請幫幫我！」「要怎麼整理才好？」等求救文章。

他們的文章通常都會附上堆滿大量雜物的房間照片。

也有人整理到一半，就讓雜物擺在那裡。

我一直在想，到底為什麼會變成這樣。

可能是覺得這些東西絕對不能丟，到處搬來搬去耗盡體力，也可能是分類決定要賣給二手商、或是捐出去，然後就這樣在房間裡堆了好幾個月，或是...顯示全部內容 目錄 自序　不知不覺開始享受整理的樂趣編輯日誌　讓生活更井然有序Part1一天十五分鐘，一日整理一角落：今天開始五十九天的挑戰生活進入倦怠期，表示需要整理了1整理，創造人生的轉捩點整理可以帶來改變清空是需要練習的case1我居然能把充滿回憶的物品清空了一日一整理計畫的事前準備2玄關，一個家的門面第1天/購物袋第2天/塑膠袋第3天/雨傘第4天/鞋櫃第5天/玄關地板3廚房，做出美味料理的空間第6天/餐桌第7天/廚具與餐具第8天/保鮮袋、衛生手套、夾鏈袋、抹布第9天/廚房家電第10天/密封容器第11天/杯子、水壺第12天/飯碗、容器、盤子第13天/平底鍋第14天/湯鍋第15天/加工食品第16天/調味料、醬料第17天/冰箱（冷藏室）第18天/冰箱（冷凍庫）第19天/掌握冰箱庫存第20天/流理台第21天/掏空冰箱case2整理力，接觸極簡生活後的改變case3整理娘家廚房的喜悅case4整理是比補品更有用的良藥4浴室，時時保持乾淨整潔第22天/洗臉台、櫥櫃第23天/浴缸與淋浴空間第24天/化妝品5衣櫃，同季節的衣服放在同一個空間第25天/內衣第26天/襪子、絲襪第27天/棉被第28天/背包第29天/飾品第30天/帽子第31天/領帶、圍巾、皮帶第32天/吊掛的衣服第33天/摺衣服第34天/穿過的衣服case5原來，收納櫃才是問題所在case6買之前再三思考真的需要嗎？6兒童房，讓孩子學會自己整理第35天/積木、大型玩具第36天/桌遊、教具、拼圖第37天/樂高第38天/汽車、玩偶、小玩具第39天/學習卡、翁仔標、遊戲卡第40天/小孩的作品第41天/髮帶、髮夾、髮飾第42天/書桌第43天/書桌抽屜第44天/習作本、參考書、學習書第45天/書第46天/獎狀、體驗學習資料第47天/充滿回憶的物品case7二年級女兒的日記7客廳，生活空間的核心第48天/家庭常備藥第49天/各種使用說明書第50天/家具（物品）配置第51天/客廳地板第52天/各種文件第53天/照片第54天/電線、延長線第55天/客廳櫥櫃第56天/陽台倉庫第57天/多功能房第58天/整理故障的物品第59天/二手販賣、分享、捐贈Part2解開糾纏不清的結、將擱置的事情做個了結：整理人生各面向8金錢，亡羊補牢的整頓計畫第60天/優惠券、點數卡第61天/錢包第62天/信用卡第63天/發票、收據第64天/家計簿第65天/固定支出1：收入、負債第66天/固定支出2：住宅、家用第67天/固定支出3：變動支出第68天/固定支出4：保險第69天/固定支出評量第70天/存摺第71天/開設帳戶第72天/費用帳單第73天/訂定不購物日第74天/買對和買錯的東西9時間，有效管理不再兩頭燒第75天/番茄工作法第76天/線上社群第77天/管理零碎時間第78天/智慧型手機第79天/五分鐘整理法第80天/成就日記第81天/失誤日記第82天/每天達成一個目標第83天/延遲清單第84天/拒絕的方法第85天/「最愛」清單第86天/目標整理第87天/自由時間第88天/五年內的五大新聞第89天/時間家計簿10幸福，人際關係整理祕訣第90天/電話通訊錄第91天/跟關係說再見第92天/選出VIP第93天/其他通訊錄第94天/禮物目錄第95天/感謝卡第96天/關係的關鍵字第97天/提供幫助第98天/想見面的人第99天/主辦聚會第100天/邀請朋友來家裡後記整理後的生活五十一項整理任務清單自序　不知不覺開始享受整理的樂趣編輯日誌　讓生活更井然有序Part1一天十五分鐘，一日整理一角落：今天開始五十九天的挑戰生活進入倦怠期，表示需要整理了1整理，創造人生的轉捩點整理可以帶來改變清空是需要練習的case1我居然能把充滿回憶的物品清空了一日一整理計畫的事前準備2玄關，一個家的門面第1天/購物袋第2天/塑膠袋第3天/雨傘第4天/鞋櫃第5天/玄關地板3廚房，做出美味料理的空間第6天/餐桌第7天/廚具與餐具第8天/保鮮袋、衛生手套、夾鏈袋、抹布第9天/...顯示全部內容 購物須知 退換貨說明：會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。

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幸福，是有意識的思考、選擇和行動。

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