想胸肌變得更大！這5個訓練細節你做到哪些？|A muscle:FBI-FIT
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啞鈴臥推獲得離心收縮的效果要優於槓鈴臥推，而槓鈴臥推可以推起更大的重量。
無論是哪種練法，複合動作都是增肌和肌肉刺激最好的方法之一。
完成複合動作， ...
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