[心情] 長期失眠超厭世的- womentalk - PTT學習區

已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工 ... 吃安眠藥睡著但會多夢好崩潰隔天還要上班精神超不好超緊繃可以早上7點 ... Togglenavigation PTT學習區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 womentalk [心情]長期失眠超厭世的 [心情]長期失眠超厭世的 看板 Womentalk 作者 smile871121 時間 2022-03-1400:41:40 留言 47則留言，27人參與討論 推噓 19  ( 19推 0噓 30→ ) 已經長期失眠一段時間 初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖 後來去看中醫+針灸兩個禮拜 還是沒啥好轉（應該是要吃更久才有效但真的嚴重影響我生活品質沒辦法慢慢調整） 我就長期在看西醫吃安眠藥 現在吃安眠藥睡著但會多夢好崩潰 隔天還要上班精神超不好超緊繃 可以早上7點起床上一整天班去運動之後還可以到3-4點還不想睡 目前情況是基本上每天都會運動 但因為上班族關係運動都是下班天黑以後了 且不知道是不是健身環+justdance還不夠激烈 可能要跑個半馬才夠累死？ 早上都坐在辦公室沒辦法曬太陽 試過CBD也完全沒效 應該是可以直接登出人生了吧 否則這樣吃藥下去不知道30的時候要吃幾顆才能睡得著 每天睡不著都在想要不要離職去外島換宿養身體 但覺得養好身體重返職場會不會重蹈覆徹 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.251.53.218(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1647189702.A.A10.html ※編輯:smile871121(111.251.53.218臺灣),03/14/202200:44:02 ※編輯:smile871121(111.251.53.218臺灣),03/14/202200:44:59 1F推lamourmoi:睡前吃飽試試看？有聽過有人是用這招03/1400:52 2F→lamourmoi:有時候感覺其實不是失眠而是幾點到幾點必須要入睡那03/1400:53 3F→lamourmoi:時段睡不著壓力就會很大03/1400:53 4F推apopheniaz:我就是睡凌晨五點到中午直接放棄治療放飛自我03/1401:05 唉但是我是上班族真的無法放飛自我... ※編輯:smile871121(111.251.53.218臺灣),03/14/202201:09:14 5F→tomopo110705:會失眠的人晚上做運動應該不能做太激烈的吧？這樣03/1401:16 →tomopo110705:不是會更亢奮嗎？ 03/1401:16 我也是這麼想但工作的關係白天不太可能還在辦公室運動但不運動好像又不夠累只好 這樣... 6F推shinebeach:長期失眠者+1,放棄治療是治療的最好的方法,至少心理03/1401:16 7F→shinebeach:不會生病03/1401:16 ※編輯:smile871121(111.251.53.218臺灣),03/14/202201:22:30 8F推restinpeace:檢查一下是否有胃食道逆流03/1401:27 9F推zazaza314:睡前熱牛奶呢03/1401:37 10F推LeonardoChen:打太極，真心不騙03/1401:47 11F→iStone12mini:我有試過跟失眠的人聊天對方就睡著了：（03/1403:26 12F推fishshia1988:去診所檢測是不是自律神經失調我自己是很重度的自03/1405:00 13F→fishshia1988:律神經失調一樣也有失眠不管有多累都睡不著後來吃03/1405:00 14F→fishshia1988:藥調整+睡前看很想睡的記錄片（或數學教學影片）就03/1405:00 15F→fishshia1988:會有睡意了03/1405:00 16F推lkjfdsa:去按摩至少2個小時看看我最近是油壓+泡湯+曬太陽 真的有在想要不要嘗試去油壓或拔罐03/1405:28 17F→lkjfdsa:以前會快走但醫生要我做事情什麼都要慢嫌我說話太快:(03/1405:29 18F→lkjfdsa:不知道從小就習慣走路快現在都會有意識提醒自己慢一點03/1405:30 19F推yumika:試試看順勢糖球03/1407:46 20F→sabrinalll:自律神經失調＋103/1408:40 21F推stone822:去試躺床墊看看?前年在百貨買了新床墊真的可以睡得很深03/1409:49 22F→stone822:層03/1409:49 23F推coffee112:瑜珈呢做一做挺放鬆的你要睡覺時一直想東想西嗎?03/1410:16 24F推yameide:我買3%玫瑰精油，擦腹部就昏迷睡著，還有馬鬱蘭也會讓我03/1410:30 25F→yameide:入睡03/1410:30 →maggielili:看起來好痛苦@@ 03/1411:08 26F推namis77:身體掃描腹式呼吸法，冥想要長期練習，睡前空一03/1411:39 有練習冥想覺得腳好麻放棄......... 27F→namis77:小時不用3c03/1411:39 28F推emmaq:如果早上六點出門運動+晒太陽呢？03/1412:16 29F→catherine213:醫院有睡眠專科，有去看了嗎03/1413:47 30F推liberte:一樣失眠吃藥路過只能說這要當成一輩子的課題03/1414:01 31F→Noreendong:先一夜不睡，早上晨跑10k再去上班03/1414:23 32F推Ababy:試試紐西蘭櫻桃原汁，蝦皮有，喝了都變嗜睡03/1415:15 33F→elvira2736:一樣長期失眠，最近都試著坐著睡，很神奇都可以睡著03/1415:25 34F→elvira2736:了，反正熟睡後自然會躺平XD，再不行就吃褪黑激素或03/1415:25 35F→elvira2736:喝洋甘菊茶03/1415:25 喝洋甘菊茶、龍眼煮熱水喝都試過無效QQ 36F推whoismama:試試看lemonbalmtea03/1416:16 37F推liza9873:之前也有多夢睡不好的問題後來去板橋看私人中醫診所03/1417:38 38F→liza9873:醫生開10天的藥給我吃個4.5天就改善了所以中醫還是03/1417:38 39F→liza9873:有用的03/1417:38 ！！！竟然 ※編輯:smile871121(111.251.53.218臺灣),03/15/202200:21:07 40F→lukullus:針灸治療要有耐心03/1506:27 41F→sunstrider:針灸要有耐心這句話的意思是這樣你才會一直付錢03/1617:41 42F→sunstrider:中醫我自費加藥量+自費針灸三個月完全沒變03/1617:42 43F→sunstrider:照醫生的說法他說我心臟無力開歸脾湯強心沒講的是03/1617:43 44F→sunstrider:藥要吃一輩子03/1617:43 45F推creepin:我也是長期都睡很差的那種，之前開始吃芝初的好眠芝援才03/1706:54 46F→creepin:覺得有比較改善，現在睡得好很多也比較不會一直醒來，睡03/1706:54 47F→creepin:前也可以聽一些輕音樂或做點瑜珈會比較好睡03/1706:54 ‣返回womentalk看板 WomenTalk最新熱門文章 17 [難過]剛上大一令妳最shake的事？ 31 womentalk 2022-09-1512:36 18 [閒聊]朋友很愛分享地獄梗 31 womentalk 2022-09-1510:43 62 [閒聊]定存真的是很笨的理財方式嗎? 116 womentalk 2022-09-1509:13 70 [新聞]砲打高虹安翻車！「農藝女孩」嘆被政治追 122 womentalk 2022-09-1508:44 47 [心情]我不喜歡喝酒我是不是有病 77 womentalk 2022-09-1508:00 68 [閒聊]冰箱常駐啥飲料？ 105 womentalk 2022-09-1500:27 69 [閒聊]台積電上班到底有多累？ 155 womentalk 2022-09-1423:39 31 [閒聊]現在夜市也太貴了吧 64 womentalk 2022-09-1423:15 51 [閒聊]女孩們還會捐錢給慈濟嗎?還是心冷了. 204 womentalk 2022-09-1422:14 42 [閒聊]能接受男友贊助你生活費嗎？ 91 womentalk 2022-09-1419:35 20 [閒聊]AA個位數=小氣 91 womentalk 2022-09-1419:20 103 [討論]有好吃的冷凍水餃嗎？ 150 womentalk 2022-09-1419:00 66 [閒聊]看到什麼表情符號會一秒爆炸? 92 womentalk 2022-09-1418:29 50 [閒聊]蝦皮vs.momo哪家對消費者比較有利 109 womentalk 2022-09-1417:13 26 [閒聊]＝.＝全職主婦的女生沒安全感吧？！ 65 womentalk 2022-09-1417:12 18 [閒聊]女孩兒們會想去土耳其玩嗎 30 womentalk 2022-09-1415:59 30 [討論]不會用標點符號的人很多嗎 61 womentalk 2022-09-1415:10 43 [閒聊]現在年輕人是不是比較少搶著付錢 98 womentalk 2022-09-1414:42 27 [閒聊]到幾歲會開始避免可愛圖案的衣服 43 womentalk 2022-09-1413:27 70 [問題]如果自己開餐廳，會先付款還是後付款? 164 womentalk 2022-09-1413:06 71 [新聞]築間策略長騷擾女助理「要摸軟軟地方」 171 womentalk 2022-09-1412:04 82 [閒聊]你們會拒吃店長對店員兇的店家嗎? 141 womentalk 2022-09-1410:37 19 [新聞]OL過馬路被肘擊撞奶！他喊冤「她胸部撞 100 womentalk 2022-09-1409:57 95 [閒聊]飲食控制是不是比運動有效多了? 192 womentalk 2022-09-1409:41 30 [討論]為何會這麼嚮往日本? 68 womentalk 2022-09-1409:28 最新文章 [閒聊]穿進賽博遊戲…完結了 yuanchuang 2022-09-1513:34 Re:[情報]情報數則 military 2022-09-1513:28 [閒聊]幾歲的人會開始沒看過古惑仔 2 womentalk 2022-09-1513:25 Re:[新聞]總統府：義務役延長1年尚未定案須符合「 military 2022-09-1513:23 [地獄]高雄愛河沿岸誠徵新路名 joke 2022-09-1513:22 Re:[討論]跟警察結婚好嗎？ boy-girl 2022-09-1513:09 最新熱門文章 [難過]剛上大一令妳最shake的事？ [womentalk] [分享]台灣政策法中的不對稱戰力詳列 [military] Re:[新聞]總統府：義務役延長1年尚未定案須符合「 [military] Re:[討論]大家覺得台灣單身率多高 [boy-girl] [討論]裸露跟肥胖，那個才是傷風敗俗 [womentalk] [討論]國軍數位化走到哪裡了 [military] [閒聊]＝.＝感覺現在結婚標準是錢多少？！ [womentalk] [閒聊]朋友很愛分享地獄梗 [womentalk] [閒聊]有健談但不喜歡交朋友的女孩子嗎??? 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