睡覺時手放在哪裡比較好？90％的人都放錯！ - 日常

睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。

... 但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。

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所以睡覺對於我們來說十分重要。

睡眠品質的好壞直接影響身體的健康。

你睡覺時習慣把手放在哪？頭頂還是枕下還是身體下面，其實，睡得好不好跟手臂擺放的位置也有很大關係。

睡覺時手臂的擺放有一定的規矩，如果放得不對，不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。

那麼睡覺時手放在哪裡比較好呢？ 睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。

仰臥 仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側。

睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。

但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。

手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放鬆，時間一長就會引起肩臂肌肉酸痛。

特別是孕婦，手臂上抬很容易使腹部緊繃，如果到了孕晚期，子宮膨大，腹內壓升高，加之內分泌變化，容易影響胎兒健康。

手放在胸前，時間長了容易胸悶，而置於腹部，會壓迫腸胃。

側臥 右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。

很多人側身睡覺時習慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液循環的通暢，導致麻木疼痛。

俯臥 俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此並不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。

但如果已經養成習慣，睡覺時應注意手臂最好不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的姿勢為宜，建議雙臂展開橫著放。

文章來源：xuehaishibei 對立的敵人如何溝通說服？ 韌性夠嗎？保險業首次公版壓力測試來了 地震來襲躲哪最好專家指一地點「保命機率高」 #睡覺 #側臥 #仰臥 放屎抹壁為護家越南蜜蜂還吃大便對付亞洲殺手 00:372020/12/11 國際 胡光嶽3把刀練出17年千萬經紀人獎 04:102020/12/11 生活新聞 睽違5年！北市房屋交易量重登3萬大關 00:362020/12/11 房市新訊 長輩問「怎麼一陣子沒看到妳」黃捷真實行蹤曝光 09:392020/12/11 政治 強震搖出「國家級邊緣人」這兩地民眾嘆沒收到警報 09:462020/12/11 生活 好市多鮮奶見「黃蓋特別版」客驚不敢買官方回應了 00:122020/12/11 生活 「國民黨A咖」將參選2024？游梓翔：坐轎的人不是他 08:442020/12/11 政治 2021最走運的生肖貴人相助輕鬆賺大錢 06:302020/12/11 運勢 人魚紀、鬼地方台書英譯走入國際 04:102020/12/11 藝文副刊 網友力推！泰山純芥花油CP值破表掀起網路熱潮 04:102020/12/11 產業特刊 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

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