[問題]在家原地踏步運動?! - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

因為生理期後的一個禮拜內,身體還沒有復原,想要做運動,因不想做太激烈的運動所以只好在家做原地踏步運動,但有疑問: Q1:每一回代表左右各踏步一下，所以一分鐘可以踏30 ... PTT網頁版 登入/註冊 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [問題]在家原地踏步運動?!＋收藏分享看板MuscleBeach作者BingoAB(WhoWho)時間7年前發表(2015/11/0619:51),編輯推噓8(10推2噓19→)留言31則,21人參與,最新討論串1/1 因為生理期後的一個禮拜內,身體還沒有復原,想要做運動,因不想做太激烈的運動 所以只好在家做原地踏步運動,但有疑問: Q1:每一回代表左右各踏步一下，所以一分鐘可以踏30回,則每次可踏步10-20分鐘 請問10-20分鐘後,是需要休息多久(EX:10分或5分...?)再繼續踏步下去比較能夠達到 運動的目的呢? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.255.90.9 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446810717.A.528.html 推ty6711/0619:53,,1F建議去fitness版問11/0619:53,1F→ipod8975711/0619:54,,2F看你會不會累啊不累就接下去11/0619:54,2F→yoyo305511/0620:18,,3F你的目的是什麼?如果是減脂減重，可能要30分鐘比較好喔11/0620:18,3F→Leo489111/0620:21,,4F踏步是能運動到啥.....11/0620:21,4F→Leo489111/0620:22,,5F緩慢的空手深蹲都比這有份量多了11/0620:22,5F→orznge11/0620:33,,6F安安11/0620:33,6F→a112121011/0620:34,,7F背空槓走路五分鐘休息一分鐘五組就好11/0620:34,7F推jaysuzuki11/0621:03,,8F要不要休息看你的狀況啊，也可以變換一下動作11/0621:03,8F→jaysuzuki11/0621:03,,9F有動有差，程度之分而已11/0621:03,9F→Addytookx11/0621:19,,10F建議休息五分鐘29.32秒最佳解謝謝11/0621:19,10F→offcola11/0622:03,,11F你的目的呢？11/0622:03,11F→peachbear11/0622:35,,12F不如出去散步看看風景11/0622:35,12F推hochopin11/0623:06,,13F踏步奏!!1212精神答數!11/0623:06,13F推haoguy11/0623:16,,14F等復原再說吧我是覺得這樣沒有運動到11/0623:16,14F推DLCSEA11/0623:45,,15F.................這跟練肌肉有關嗎?11/0623:45,15F噓heyopp11/0700:14,,16F生理期是要復原多久…一個月只剩一半可以運動嗎11/0700:14,16F推haoguy11/0700:19,,17F樓上沒必要這樣11/0700:19,17F→derma11/0700:20,,18F自己運動的目的都搞不清楚，別人要怎麼回答你11/0700:20,18F噓jenny1411/0700:24,,19F妳的月經2000cc嗎？還要復原期？原地踏步真的好好笑11/0700:24,19F→bolove9start11/0700:59,,20F有的人經期是真的很嚴重的…都會痛到吐了11/0700:59,20F推jaannddyy11/0708:43,,21F月經真的是因人而異唷11/0708:43,21F→jaannddyy11/0708:44,,22F當然沒有什麼運動果拉11/0708:44,22F→jaannddyy11/0708:45,,23F你想休息多久踏多久都沒有關係11/0708:45,23F→jaannddyy11/0708:46,,24F大概只有筋骨舒展的效果11/0708:46,24F推kristie11/0710:10,,25F看妳的目的是什麼~另外有些女生生理期是真的會很虛弱的~~11/0710:10,25F→a06269306911/0717:37,,26F不會累就一直踏吧…然後建議去fitness問比較好喔11/0717:37,26F→liquidbox11/0721:29,,27F我去捐個500CC的血，隔天就照做高強度運動了11/0721:29,27F→liquidbox11/0721:30,,28F頂多捐血當天不做，因為差點在廁所暈倒過11/0721:30,28F推peachbear11/0723:53,,29F捐血不會痙攣丶絞痛，但生理期會，不適症狀真的是因人11/0723:53,29F→peachbear11/0723:53,,30F而異11/0723:53,30F推jaannddyy11/0812:37,,31F難怪有些老師很鄙視生理假,差不多就是這種態度11/0812:37,31F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多BingoAB的文章文章代碼(AID):#1MF9HTKe(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖