每天快走半小時ptt的推薦與評價， 網紅們這樣回答

提供原地踏步半小時相關PTT/Dcard文章，想要了解更多原地踏步卡路里、原地踏步算走路嗎、原地... 每天快走半小時，降低心臟病中風發生率！6種愉悅走路法，餐後一個. 全部站台 居家網紅推薦指南 居家修繕與居家布置等相關的網紅推薦與社群內容 網紅的藏寶箱 FB/IG/YT上網紅的秘密!!! 去咖啡廳的路上 每天喝一杯咖啡,想濾掛還是手沖,是超商的快速便利,還是有溫度的咖啡館才是你愛的呢? 連鎖量販網紅推薦指南 大賣場太好逛了，每週都會固定拜訪嗎？來看看大家都去量販店買什麼 台灣熱門活動看這裡 全台各地每年定期會舉辦的活動，看看網紅們過往的介紹與最新情報 日本料理餐廳推薦情報 日本料理餐廳不只有欣葉和三井，臉書和Youtube還有推薦超過商千家的日本料理餐廳等你來尋找。

更有趣的是，屏東和竹北的日本料理餐廳是大家最常搜尋的喔！ 附近的美食餐廳景點加油站 附近的美食夜市餐廳、加油站停車站和汽車旅館，都在本站中找到可以找到推薦的 台鐵車站情報站 台灣鐵路發展超過百年，有完整的環島路線，每個車站都成為當地發展的重要指標，火車站周圍有什麼特別的，看看網紅們怎麼說 汽車維修保養推薦指南 車輛維修，車輛保養，都在本站中找到可以找到推薦的保養廠，也看看大家怎麼說 全台百貨公司推薦好買 全台各地有哪些百貨公司、週年慶的時候又該買什麼東西，各地網紅推薦給你喔！ 夜市美食網紅社群推薦指南 逢甲夜市、士林夜市、瑞豐夜市和羅東夜市，全台還有哪些好吃好玩的夜市美食，讓網紅、PTT、Dacrd等社群推薦給你！ 藥局查詢指南 大樹藥局、丁丁藥局、維康藥局和杏一藥局，到底要去哪家藥局，來看藥局查詢指南。

大家都在什麼市場商圈買什麼 不論是超級市場、黃昏市場還是傳統菜市場，我們幫你整理網紅推薦市場好吃好買的東西喔！ 探訪台灣國家公園與自然風景區 週末假日踏青出遊哪裡去，網紅熱門推薦的自然風景旅遊好去處都在這裡 湯屋溫泉網紅推薦指南 溫泉湯屋SPA哪裡好泡，我們整理的各式網紅的推薦指南喔！ 社群網紅飯店旅館推薦指南 住哪間飯店、喝下午茶、做SPA吃五星級美食自助餐，都能看社群網紅的推薦喔！ 疑難雜症萬事通 在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷 工程師的救星 各種程式與前端後端疑難雜症，這邊或許都可以查到想要的解答 靈異鬼故事都市傳說好看網 各種恐怖的靈異體驗、鬼故事和都市傳說這裡都看得到喔 金融理財投資情報站 以錢養錢，投資理財自己來！基金、股市、債券、外匯、期貨、高齡化金融商品、以及其他衍生性金融商品，各種資訊看這邊 街頭潮牌網紅社群推薦指南 網紅和社群最喜歡推薦的潮牌服飾、鞋子、公仔和收藏品都在本站喔 社群網紅家電電器推薦指南 網紅和社群都推薦了哪些好用的家電，包括掃地機器人、空氣清淨機、洗碗機、洗烘托洗衣機、吹風機、電子門鎖、無線吸塵器都可以在這裡找到喔 電視影集電影和影城推薦指南 PTT電影版和社群網紅最新熱門電影和全台影城推薦評價都在這裡喔 火鍋涮涮鍋推薦指南 那裡有好吃的中式料理餐廳就來看我們的網紅推薦指南 運動情報網紅推薦指南 你是不看運動賽事就會吃不下飯睡不著覺的運動迷嗎？這邊有其它網紅們分享的運動情報！ APP軟體應用教學指南 各種APP和軟體的應用教學都在這裡可以找到喔 網紅好吃甜點推薦指南 下午茶、甜甜圈、千層派等各種好吃的甜點美食都在這裡可以找到喔！ 蘋果產品社群推薦指南 蘋果相關產品，包括iPhone、iMac、Airpods、AppleWatch、iPad各式網紅社群討論，都在這裡喔！ 3C產品網路社群推薦指南 要買各種3C產品、維修、評價、換新機，各種問題都可以來到3C產品網路社群推薦指南找到你的答案。

社群網紅美妝推薦指南 保養品、染髮劑、化妝水、眼影、睫毛夾等各式美妝玩法都在社群網紅美妝推薦指南 高級精品推薦指南 cartier、GUCCI、Dior和burberry等高級精品手環、包包、風衣、圍巾、手錶推薦指南 機車摩托車社群推薦指南 機車怎麼選，哪裡修最好，現在有什麼優惠，各種經驗談，看網紅們怎麼說 創業求職面試學習指南 從創業到履歷表、自我介紹、實習等各種求職需求都在創業求職面試學習指南 Costco線上社群購物指南 Costco特價、禮券、聯名卡等各種商品優惠訊息和心得都在本站喔！ 加密貨幣社群推薦指南 比特幣、以太幣各種加密貨幣推薦指南 寵物用品生活推薦指南 寵物美容、用品、醫院、旅館、公園等各種寵物資訊，都在寵物用品生活推薦指南 教育學習補習資源網 國中高中補習班課程和學習資源都可以在這裡找到喔！ 飲料社群網路推薦指南 不論是COCO還是50嵐、紅茶還是珍珠奶茶，想喝手搖飲就來飲料社群推薦指南找答案喔 民俗習俗知識家 拜拜怎麼拜？算命卜卦要找誰？所有你想了解的這裡或許都找的到！ 遊戲社群推薦指南 不論是單機遊戲、電競遊戲、手機遊戲還是網路遊戲，PS5、Switch還是Xbox和Steam，都可以在遊戲社群推薦指南找到你想要的。

醫院診所網路醫療資訊站 醫院醫生診所掛號內外科等各種資訊都在本站（註：本站不提供醫療建議，單純的提供醫院名稱電話美食街等資訊）。

便利商店優惠好康推薦指南 便利商店改變了人們的消費習慣，你有錯過什麼好康的嗎？ 名人八卦社群討論站 明星名人結婚、離婚、出軌、小三、仙人跳、學歷和家世等各種八卦都在這裡找得到一點蛛絲馬跡... 新建案中古屋房地產網路推薦指南 中古屋、新成屋、新建案等各種房地產的資訊，都在本站找到社群討論區的答案喔！ 母嬰親子育兒網路指南 從懷孕、生產、育兒到教育各種母嬰親子問題都在本站找到推薦和指南。

生鮮食材蔬果料理 豬肉玉米筍木鱉果各種生鮮食材蔬果料理指南都在這裡喔！ 星座運勢西洋占卜資訊站 用星座掌握個性，用塔羅掌握未來 電商問題疑難雜症解決指南 購物保固維修、商品配送異常、客服、購買記錄、關稅退稅、取消訂單、物流中心等各種電商疑難雜症都可以在這裡找到答案喔！ 歌曲歌詞歡唱分享站 哪個年代的哪首歌最打動你的心弦？ 全聯商品經驗網路分享指南 在逛賣場的時候產品那麼多，都不知道要買什麼、價格多少才划算，都在本站中可以找到不同網友的分享 動漫小說追番指南 這季的新番，最新的連載進度都在這！ 人氣牛排推薦指南 從夜市到餐廳，這裡一定有一間屬於你的牛排館，讓美味的肉汁來豐富你的生命，還在找美味的牛排嗎？人氣牛排推薦指南一定不能錯過。

愛情婚姻婚後網路諮詢指南 人生中的愛情疑難雜症、婚前婚後問題，都可以在這個網站找到解答！ 炸雞愛你 炸雞佈道師，網羅人氣炸雞名店，用好吃的炸雞來療癒大家的身心靈 特力屋HOLA商品經驗分享 本站蒐集特力屋、HOLA優惠和商品使用心得，以及網友不藏私分享！ IKEA宜家家居商品經驗分享 本站蒐集IKEA宜家家居優惠和商品使用心得，以及網友不藏私分享！ 法律條文查詢及法律問題經驗分享 做個守法好公民，想查詢法律條文、法律相關問題經驗分享都在這裡。

台灣好玩景點推薦 假日出遊、小孩放電、網紅打卡的熱門在地旅遊情報 北台灣露營指南 台灣北部的露營地討論與推薦 台灣中南部露營指南 台灣中南部的露營地討論與推薦 胃腸肝膽科醫療資訊站 胃腸肝膽科又稱為消化內科，胃腸肝膽科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

心臟科醫療資訊站 心臟常被稱為人體最重要的器官，心臟科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

胸腔科醫療資訊站 胸腔科的專業在於呼吸器官疾病，胸腔科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

腎臟科醫療資訊站 台灣可以說是「洗腎王國」，腎臟科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

牙科醫療資訊站 每個人都想擁有一口好牙，牙科醫院醫生診所等資訊都在本站。

兒科醫療資訊站 兒科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

婦產科醫療資訊站 婦科產科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

身心科醫療資訊站 憂鬱、失眠、緊張等問題可以求助身心科(又稱精神科)，身心科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

眼科醫療資訊站 眼睛是靈魂之窗，眼科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

復健科醫療資訊站 結合物理醫學輔助，復健幫助病患獲得更好的生活品質，復健科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

皮膚科醫療資訊站 皮膚是人體最大的器官，保護人體抵禦外來傷害，皮膚科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

耳鼻喉科醫療資訊站 耳鼻喉科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

美妙體態瑜珈在你家 瑜珈是一輩子的修行，點亮身心靈的感官體驗，找回生活平衡點。

整形外科醫療資訊站 愛美是人的天性，整形外科醫院醫生診所等相關資訊都在本站。

信用卡消費資訊站 你想知道的信用卡消費資訊都在這裡，收集網友不藏私分享與心得。

繳稅資訊站 聽過「中華民國萬萬稅」嗎？台灣事實上是個輕稅國家，但各種稅還是搞得民眾頭昏腦帳，關於繳稅的疑難雜症看這裡就對了。

政府政策資訊站 想知道政府最近又有什麼新政策上路，想查詢政府公開資訊，想瞭解網路上大家對政府政策的看法，就來政府政策資訊站。

伊隆馬斯克中文站 提供伊隆馬斯克各種中文資訊，elonmusk為SpaceX創辦人、Paypal（X.com）、Tesla共同創辦人，協助創立BoringCompany、Neuralink和OpenAI，最近著手收購Twitter。

為賈伯斯後最知名的科技狂人和全球首富。

PS5遊戲主機資訊站 sony最新遊戲主機PlayStation5相關資訊、遊戲心得都在這裡 任天堂Switch遊戲主機資訊站 任天堂最新遊戲主機Switch相關資訊、遊戲心得都在這裡 軍事資訊站 軍事策略、軍旅生活相關資訊與心得都在本站。

韓式料理資訊站 年糕鍋、泡菜、大醬鍋、馬鈴薯排骨湯、韓式豬腳...韓式料理美食資訊都在這裡。

健身資訊站 健身怎麼吃，怎麼穿，怎麼入門，相關資訊與網友不藏私心得都在這裡。

消費優惠券資訊站 結帳時看到有優惠代碼、苦碰就會遲疑的人看過來，眾多消費優惠券資訊都在本站。

文具控資訊站 各種文具資訊及愛好者心得都在這裡，紙膠帶、貼紙、筆記本、筆、書衣書綁、印章、辦公事務用品、動漫周邊...都有。

玩具控資訊站 玩具、扭蛋、公仔、動漫周邊，相關新訊舊聞與網友不藏私分享都在本站。

資源回收資訊站 做好資源回收，不僅環保也是惜物，甚至可以變成一門好生意，資源回收相關資訊都在本站。

速食店資訊站 漢堡、薯條、披薩、三明治...速食是日常飲食簡單方便的選擇，也是嘴饞時特別嚮往的邪惡料理，各種速食資訊及網友心得都在本站。

眼鏡資訊站 眼鏡是許多人生活中不可缺少的配備，眼鏡行、眼鏡品牌、網友心得都在本站。

酒國同好資訊站 啤酒、威士忌、紅酒、白酒、香檳...各種酒類廠牌及網友心得都在本站。

海外旅遊資訊站 日本旅遊、韓國旅遊、東南亞旅遊、歐洲旅遊...本站為好想出國旅遊的你整理了各種海外旅遊資訊與網友不藏私心得。

暑假可以幹嘛 難得的暑假怎麼可以浪費？不知道暑假去哪吃喝玩樂，想好好安排暑假，來本站就對了！ 最新趨勢觀測站 每日發生的最新消息與關鍵字都會可以來這看看唷 耳機喇叭音響資訊站 重視聽覺享受的人不可錯過本站，耳機、喇叭、音響器材相關資訊與網友心得分享都在這裡。

上市櫃公司資訊站 台灣上市櫃公司掌握最新資訊，掌握最新訊息，避免錯過投資好機會。

韓劇同好資訊站 最新韓劇資訊、網友觀看心得與推薦名單都在本站。

綜藝節目資訊站 網友熱議脫口秀、實境秀、選秀節目、益智節目...等各種綜藝節目資訊都在本站。

減重塑身資訊站 減重是許多人的一生志業，重點是減得健康又能夠維持，減重塑身相關資訊及網友心得分享都在本站。

圖書資訊站 閱讀為我們打開世界的大門，最夯中文書籍資訊、網友心得都在本站。

國片同好資訊站 台灣電影同好看這邊，優質國片資訊、網友心得分享都在本站。

室內設計資訊站 好的室內設計帶你上天堂，現代、後現代、古典、巴洛克、洛可可、鄉村風...等室內設計相關資訊與網友心得分享都在本站。

保險資訊站 保險是最常見的避險工具，舉凡勞保、健保、農保、公保、工保...還有各種人身保險、醫療保險、產物保險的資訊及網友心得都在本站。

藝術資訊站 藝術相關新聞、展覽活動、產業資訊及網友心得分享都在本站。

冰品同好資訊站 冰淇淋、雪糕、冰棒、剉冰、雪花冰、冰沙...夏天吃冰品好消暑，冬天吃冰品正對時！冰品愛好者想看的資訊都在本站。

Netflix片單資訊站 追劇、看電影、追新番總是少不了Netflix，網飛完整片單、相關資訊與網友心得都在本站。

Disney+片單資訊站 由迪士尼推出的Disney+串流平台除了自身的動畫和影集寶庫，還有漫威、星際大戰...等熱門IP相關電影，你想查詢的Disney+節目資訊與網友心得都在這裡。

海鮮餐廳資訊站 住台灣就是可以幸福地品嘗各式海鮮，蝦蟹魚貝任你選，海鮮愛好者看過來！ 韓流韓星資訊站 Kpop結合了音樂、舞蹈與時尚，防彈少年團、少女時代、Blackpink...網友不藏私分享討論Kpop魅力都在本站。

Search 每天快走半小時ptt的推薦與評價，PTT和網紅們這樣回答： 相關標籤 相關照片 相關影片 //=$custom_ad_content_view;//自訂廣告文內容?> 「每天快走半小時ptt」的推薦目錄： 每天快走半小時ptt在[減肥]我這樣走多久能瘦?-看板FITNESS-批踢踢實業坊的評價 每天快走半小時ptt在每天走路半小時ptt的推薦與評價，網紅們這樣回答的評價 每天快走半小時ptt在每天快走半小時ptt、快走慢跑ptt、飯後走路PTT在PTT...的評價 每天快走半小時ptt在[減肥]不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？-看板FITNESS的評價 每天快走半小時ptt在每天跑步ptt[3FCS84]的評價 每天快走半小時ptt在ptt跑步每天[GHBCZT]-橫汐止區科路北市新的評價 每天快走半小時ptt在[減肥]我這樣走多久能瘦?|快走減肥ptt-輕鬆瘦下來的秘訣的評價 每天快走半小時ptt在[心情]只走路會瘦嗎?-PTT熱門文章Hito的評價 每天快走半小時ptt在不運動減肥ptt的評價 每天快走半小時ptt在瘦小腿ptt的評價 每天快走半小時ptt在[心情]只走路會瘦嗎?PTT推薦WomenTalk的評價 每天快走半小時ptt在「連續運動超過半小時」的迷思-看板FITNESS-PTT消費區的評價 每天快走半小時ptt在快走減肥ptt–Xvux的評價 每天快走半小時ptt在每天晚上走路40-50分鐘算運動嗎？怎樣走路可以緩解頸椎疲勞？的評價 每天快走半小時ptt在[問卦]有人嘗試每天快走一小時嗎？|走路好處ptt的評價 每天快走半小時ptt在[討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎?kuokaori46PTT批踢踢實業坊的評價 每天快走半小時ptt在[問題]想請問適合減肥的簡單運動-PTT問答的評價 每天快走半小時ptt在[討論]每天下班慢跑15分鐘會有什麼影響?-WomenTalk的評價 每天快走半小時ptt在[問題]快走的強度需要如何提升?-fitness-PTT消費區的評價 每天快走半小時ptt在[問卦]每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康-PTT八卦政治的評價 每天快走半小時ptt在跑步ptt每天[MUIWZR]的評價 每天快走半小時ptt在[問卦]有人嘗試每天快走一小時嗎？-Gossiping-PTT生活政治八卦的評價 每天快走半小時ptt在跑步ptt每天[O5QI3X]的評價 每天快走半小時ptt在騎腳踏車減肥ptt的評價 社群媒體上有些相關的討論： 每天快走半小時ptt在[減肥]我這樣走多久能瘦?-看板FITNESS-批踢踢實業坊的推薦與評價 作者Saytzev(good)看板FITNESS標題[減肥]我這樣走多久能瘦?時間SatJul2800:26:322018大家好運動最重要是持續我以前到大學畢業是瘦子178cm74kg也有運動退伍10年了沒運動加吃很兇現在94kg有感肥胖衍生許多疾病但試過各種運動都3分鐘熱度所以我想化繁為簡就是我搭公車上班.下班選擇用走的方式從公司走到家每天約可以走3公里.約半小時google了一下大概可以減250大卡熱量這樣的減肥法比較慢但至少可以持續我一個月有機會瘦2公斤嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.28.184※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532708795.A.238.html→vagr8:不是高體力工作的建議先從飲食下手07/2800:27推ichbinsarah:走三公里怎麼可能200？我跑三公里還不到20007/2801:03推ace830307:老實說用走路這種低心率有氧很難減07/2801:26→ace830307:從飲食上著手吧健不健康不是你有沒有有氧而是你的飲食07/2801:27推godswd:食量食物品質控制一下，胖子初期瘦很快，三公里散步效率07/2801:44→godswd:不是慢....是跟沒有一樣07/2801:45→godswd:當你久了看不到效果，怎麼可能還持續下去？07/2801:45推milk4100:有氧可以慢慢增加強度或之後加重訓只是這樣到公司會07/2802:06→milk4100:滿頭大汗全身黏又臭又要上班不會很不舒服嗎07/2802:06→milk4100:看錯是下班才走哈哈07/2802:06推Bastille:3公里用跑的運動量都不夠了起碼要走15公里吧07/2802:27→EstGealach:改飲食比運動有用07/2802:28推gm79227922:飲食控制比較重要07/2804:05→gm79227922:走3公里大概才幾十卡吧要也是重訓不會累的運動消耗07/2804:06→gm79227922:不了多少卡路里07/2804:06推boy1031:胖子最大的問題是飲食控制極差這裡足夠你94到74了運07/2805:46推boy1031:動不足還是其次這裡是讓你的肌肉脂肪比變化用的07/2805:50→monoceros629:只是要瘦2公斤的話，是可以的，我就有走路上下班過07/2806:10→monoceros629:，三個月大概少了2-3公斤07/2806:10→monoceros629:前提是本來要胖，然後完全沒運動07/2806:11推talrasha:基礎代謝率高＋肌肉含量高＋對的營養素＋食物分量控制＝07/2806:20→talrasha:好身材07/2806:20推halulu:這麼熱你會不會就放棄了先改飲食吧07/2806:24推talrasha:不過能培養好習慣值得鼓勵07/2806:25→talrasha:走回家再接開合跳200下07/2806:32推barkingdog:有用喔上班不要用走的下班再走吧07/2807:15→providence:跑步3公里也才180上下你走路是跟七龍珠一樣穿加重後07/2807:31→providence:的衣服?07/2807:32推longya:我快走上班是有到207/2808:18→longya:00多卡欸(三星gearsport算的不知道準不準)07/2808:18→amandalee38:有用,我老公之前走了三個月,也差不多半小時07/2808:23→amandalee38:大概瘦了6-7公斤,加減有走還是有差07/2808:24→amandalee38:若能搭配控制飲食會更有效07/2808:24推cherryNail:可以啦相信自己，但不要因為覺得自己有運動，反而多吃07/2808:38→cherryNail:就好。

07/2808:38→aa24225085:走半小時，何不用半小時高強度訓練更有效果，反正都要07/2808:43→aa24225085:練了07/2808:43→safetoy:你要穿好的鞋子保護腳踝跟膝蓋，建議跑鞋，到公司再換。

07/2808:45推linda199402:增加活動量基本上沒大錯先求有再求好07/2809:48推penny1988:第一步戒飲料戒宵夜07/2810:00推circler:對於完全沒有運動習慣的人，先培養運動習慣也不錯，照這07/2810:26→circler:個體重搭配飲食控制，體態還是會改變的，不過這樣走真的07/2810:26→circler:消耗不到200卡啦07/2810:26推salamender:如果是要輕鬆減的話，找出你有興趣的運動比較持久07/2810:36→salamender:每天30~1hr加上零食少吃總是會慢慢降下來07/2810:37推jamesinhw:走路絕對有用啦！07/2810:40噓smellyder:一輩子都不會瘦07/2810:44→providence:29f你走了4.5公里跟他走3公里消耗的熱量會一樣嗎...07/2810:48→providence:6分速跑步大概1公里消耗60左右07/2810:48→providence:這樣這個數值你還覺得他3公里有可能消耗250大卡嗎?07/2810:48推longya:29是我嗎XD我只是看到有人說走3公里才消耗幾十，想說也07/2811:02→longya:太少07/2811:02→ganbee:前陣子暫時運動,坐大眾交通上下班,加起來走路時間約1小時07/2811:28→ganbee:停07/2811:30→ganbee:原本卡78.XKG約半年以上了,一個月後就變75.XKG,體脂變19%07/2811:31→ganbee:走路是很有用,但肌肉還是要練,不然別人1小時,你要1小時半07/2811:32推eshaninau:先走路久了體重下不去再改慢慢跑循序漸進07/2811:38推eno4022:運動不是重點，飲食才是07/2813:09→eno4022:你如果三餐都肯德基全家餐，走再多路也沒用07/2813:10推xx41102:有氧運動我記得前半小時瘦超級少07/2813:19噓JJBOY:先說你這種想法的人應該很少成功換個想法比較好07/2814:22推YoungLAN:減多少卡是看你自己你走三公里氣喘呼呼是可能消耗那麼07/2816:23→YoungLAN:多07/2816:23→YoungLAN:但隨著次數提升，你會越來越習慣走路，消耗就會變少07/2816:24推YoungLAN:所以有氧本身就不是長久之計，主力擺在重訓跟飲食控制，07/2816:29→YoungLAN:不然大多都在繞遠路07/2816:29推YoungLAN:很多人說運動不是重點是錯的是有氧不是重點07/2816:32→YoungLAN:不進行肌肉訓練，骨骼肌掉下來，代謝噴掉以後日子更難過07/2816:33→aa24225085:重訓累阿，走路輕鬆，苦口婆心說再多也沒用07/2816:40推rs813011:先戒糖07/2816:46→rs813011:先戒糖07/2816:46推cos180:之前減肥的時候，每天早上走12公里，連續兩個月下來瘦2公07/2819:01→cos180:斤，從56到54，給你參考～07/2819:01推apap916:走三公里至少比不走有用07/2819:48→apap916:https://health.cna.com.tw/sport/20160318S018.aspx07/2819:48→apap916:搭配飲食一個月大概一公斤以內07/2819:49→apap916:持續幾年下來一定有差07/2819:50→juiceweb:重訓吧。

不然都浪費時間而已07/2820:26→juiceweb:之前我每天快走2個小時。

體重降但體態沒變。

07/2820:29→juiceweb:還被虧沒毅力，不努力。

07/2820:29→juiceweb:現在重訓還沒半年，體重降不多。

就被問怎麼瘦的07/2820:30推fishouse:快走+調飲食其他都只是浪費時間07/2823:43→fishouse:我表姊操場快走兩個月就瘦到認不出來了07/2823:44推rainingalong:有用，我是這樣循序漸進瘦下來的07/2900:58推allie63:一個月2kg速度算快了走路回家有用但不太可能一個月2kg07/2908:20推king12272:哥哥別想了不可能的我用跑的3km也只能消耗兩百出頭07/2908:33推Doralice:走路效率超低，不容易看到效果反而容易懶惰吧07/2910:04推HaHaPoint:走路好!比慢跑不傷膝蓋,也不會因為太疲累產生心裡抗拒07/2910:44推rdj0405:鄰居有位媽媽出門買菜來回都用走路，不搭公車，晚上也會07/2910:46→rdj0405:出去走路當運動，她真的很瘦，也沒看過她胖過。

07/2910:46→aa24225085:每天宅在家裡打遊戲看電視＋飲食控制，結果瘦了，可以07/2911:12→aa24225085:因此說宅在家不出戶是件好瘦身好方法嗎？07/2911:12→lp2650056:對什麼運動都沒熱情喔，那就真的只能嚴格控制飲食，辦07/2913:30→lp2650056:不到的話就不用上來問了07/2913:30推vi000246:3公里約150大卡喔你要吃很少才行07/2916:57推nonwash:先飲食控制吧~戒飲料炸物就會很有感了07/3007:58推spring53287:下班馬上就用走的，別想太多，為了健康07/3016:37推p610260:以前也有走過，每天下班散步6公里，大概一個小時，是真的08/0701:30→p610260:有瘦，但只有大腿和屁股變緊實XD但只有三十分鐘的話我覺08/0701:30→p610260:得效果應該比較不明顯。

08/0701:30噓imjeffreylee:飲食沒改變都一樣沒用。

08/0703:00... 相關內容 [心得]32歲，5個月減重20公斤... [閒聊]有人因為天天健走瘦一... [問題]健走減肥要多久才會成功?-看板FITNESS Re:[減肥]我這樣走多久能瘦?-看板FITNESS www.ptt.cc的其他相關資訊 [心得]32歲，5個月減重20公斤... [閒聊]有人因為天天健走瘦一... [問題]健走減肥要多久才會成功?-看板FITNESS Re:[減肥]我這樣走多久能瘦?-看板FITNESS www.ptt.cc的其他相關資訊 每天快走半小時ptt在每天快走半小時ptt、快走慢跑ptt、飯後走路PTT在PTT...的推薦與評價 在每天快走半小時ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者prodigal也提到https://reurl.cc/951ZaO我覺得這方法蠻好的完全不痛苦的減肥雖然不是"挖我一個禮拜減20 ...... 每天快走半小時ptt在[減肥]不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？-看板FITNESS的推薦與評價 跑步機大概就3，4這種速度邊走邊看電視吃有控制走路的目的：想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名成績大概都是1小時大約走1萬步,一天活動走的量大概 ...... 每天快走半小時ptt在每天跑步ptt[3FCS84]的推薦與評價 6天前—減肥跑步有用嗎在PTT/mobile01評價與討論,提供跑步半小時、每天跑步多久、...0km/hr的速度很難跑(我是用跑步機)所以後來都變成了快走Orz想請問 ...... 每天快走半小時ptt在ptt跑步每天[GHBCZT]-橫汐止區科路北市新的推薦與評價 2022年10月9日—女口是頁Angel950083:以每天都快走30分鐘，後面你自然會想跑起來，變成跑1...PTT評價慢跑減肥心得在PTT/mobile01評價與討論,提供跑步半小時、每天...... 每天快走半小時ptt在[減肥]我這樣走多久能瘦?|快走減肥ptt-輕鬆瘦下來的秘訣的推薦與評價 約半小時google了一下大概可以減250大卡熱量這樣的減肥法比較慢但至少可以持續我一個月有機會...不然都浪費時間而已07/2820:26→juiceweb:之前我每天快走2個小時。

... 每天快走半小時ptt在[心情]只走路會瘦嗎?-PTT熱門文章Hito的推薦與評價 如果只走路不跑步只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話一直走繞...34F→brella:曾經靠快走，瘦12公斤，但要長期並每日半小時以上06/2621:18.... 每天快走半小時ptt在不運動減肥ptt的推薦與評價 據說通過了美國FDA認證，號稱不節食不運動，每天扎一針，一個月最多能瘦10...甜食每天喝水2000以上運動起碼都有跑半小時跑步機速度7拉筋半小時拉筋 ...... 每天快走半小時ptt在瘦小腿ptt的推薦與評價 4km/時快走10分鐘),剩下3-4天在家做登階運動，一次60分鐘,飲食跟以前沒運動時吃...碰炸的或零食甜食每天喝水2000以上運動起碼都有跑半小時跑步機速度7拉筋半小時...... 每天快走半小時ptt在[心情]只走路會瘦嗎?PTT推薦WomenTalk的推薦與評價 如果只走路不跑步只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話一直走繞圈....brella06/2621:18曾經靠快走，瘦12公斤，但要長期並每日半小時以上.... 每天快走半小時ptt在「連續運動超過半小時」的迷思-看板FITNESS-PTT消費區的推薦與評價 時常聽見很多人在講，減脂時有氧運動最好「連續」運動半小時以上，燃燒脂肪的效果才會好，理由是因為「運動...以下是以穩定速度快走六十分鐘的能量消耗測定[1]： ...... 每天快走半小時ptt在快走減肥ptt–Xvux的推薦與評價 我開始每天吃完晚餐後休息一下就出門快走半小時，速度大約是7:20分/1公里記得快走...健走減肥ptt這期我們講解一些飲食減肥食譜，健走減肥ptt它的功效是可以瘦腰部 ...... 每天快走半小時ptt在每天晚上走路40-50分鐘算運動嗎？怎樣走路可以緩解頸椎疲勞？的推薦與評價 尤其是在飯後的半小時至一小時，從慢走到快走，對於消耗能量控制體重能夠起到非常好的效果，還能保護胰腺，餐後運動可以幫助降低血糖，胰腺可以少分泌 ...... 每天快走半小時ptt在[問卦]有人嘗試每天快走一小時嗎？|走路好處ptt的推薦與評價 一天一餐減肥PTT·100公斤減肥ptt·每天走路一小時PTT·只靠飲食減脂ptt·一個月...PHJCI--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...... 每天快走半小時ptt在[討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎?kuokaori46PTT批踢踢實業坊的推薦與評價 我跑步跑了一年多一星期至少會跑一次,一次約5公里也常參加路跑和馬拉松,這一年總共跑了5個10K,3個半馬但體重卻一直沒減少之前有聽過有人跑步變瘦但我卻完全體重沒 ...... 每天快走半小時ptt在[問題]想請問適合減肥的簡單運動-PTT問答的推薦與評價 46F推LuciusMalfoy:走路可以啊要快走12/0708:47...118F→sceace:了每天晚餐後走路半小時到一小時，從客廳到廚房一直來回12/0713:46.... 每天快走半小時ptt在[討論]每天下班慢跑15分鐘會有什麼影響?-WomenTalk的推薦與評價 假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.142.196.224 ...... 每天快走半小時ptt在[問題]快走的強度需要如何提升?-fitness-PTT消費區的推薦與評價 1F→skykenny611:走1.5小時不如慢跑半小時或斜坡走06/2904:57.2F→CO2:兩年前體脂也是26嗎06/2907:29.3F→hippowo:重訓強度拉高06/2908:00.... 每天快走半小時ptt在[問卦]每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康-PTT八卦政治的推薦與評價 2020年9月1日—但每天散步2小時跟慢跑30分鐘到底哪個方式會比較健康真是豈有此理！--...19F推paulsama:快走1小時，心率13509/0100:42.... 每天快走半小時ptt在跑步ptt每天[MUIWZR]的推薦與評價 2022年10月9日—Angel950083:以每天都快走30分鐘，後面你自然會想跑起來，變成跑1...PTT推薦Gossiping跑步機ptt跑步半小時、每天跑步多久在PTT/mobile01評價與 ...... 每天快走半小時ptt在[問卦]有人嘗試每天快走一小時嗎？-Gossiping-PTT生活政治八卦的推薦與評價 大家安安，之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不輸跑步，而且比較不傷膝蓋，適合體重過重的人士。

本肥前年夏天曾經堅持連續快走一小時，邊聽音樂邊走，其實 ...... 每天快走半小時ptt在跑步ptt每天[O5QI3X]的推薦與評價 2022年10月6日—PTT評價慢跑減肥心得在PTT/mobile01評價與討論,提供跑步半小時、每天跑步...我姐每天快走1小時搭配晚餐吃水煮雞肉蔬菜一年瘦了10公斤～很健康的瘦 ...... 每天快走半小時ptt在騎腳踏車減肥ptt的推薦與評價 看板FITNESS-批踢踢實業坊騎腳踏車瘦腿PTT在PTT/mobile01評價與討論,...2015年5月11日-每天慢跑半小時或是騎室內腳踏車才很用心的想要減肥才很 ...... 你可能也想看看 快走一個月效果 30歲減肥PTT 每天走路PTT 每天慢跑半小時PTT 飯後走路PTT 快走慢跑ptt 每天跑2公里PTT 每天走10公里ptt --> 搜尋相關連結 #1.[減肥]我這樣走多久能瘦?-看板FITNESS-批踢踢實業坊 約半小時google了一下大概可以減250大卡熱量這樣的減肥法比較慢但至少可以持續我一個月有機會瘦2公斤嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於www.ptt.cc #2.[減肥]不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？-看板FITNESS 跑步機大概就3，4這種速度邊走邊看電視吃有控制走路的目的：想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名成績大概都是1小時大約走1萬步,一天活動走的量大概 ... 於www.pttweb.cc #3.[問卦]每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康 但每天散步2小時跟慢跑30分鐘到底哪個方式會比較健康真是豈有此理！--...19F推paulsama:快走1小時，心率13509/0100:42. 於pttgopolitics.com #4.[減肥]快走15分鐘2000步這樣夠嗎|FITNESS看板|MyPTT網頁版 我用快走來減肥因為我不曉得走那一段的路是幾公里只好算步伐來請教各位大大我走一...15樓→sallly520:我覺得不太算快走....22樓→march526:快走半小時5~6公里. 於myptt.cc #5.[問題]快走的強度需要如何提升?-fitness|PTT消費區 1F→skykenny611:走1.5小時不如慢跑半小時或斜坡走06/2904:57.2F→CO2:兩年前體脂也是26嗎06/2907:29.3F→hippowo:重訓強度拉高06/2908:00. 於pttbuy.cc #6.「連續運動超過半小時」的迷思-看板FITNESS|PTT消費區 時常聽見很多人在講，減脂時有氧運動最好「連續」運動半小時以上，燃燒脂肪的效果才會好，理由是因為「運動...以下是以穩定速度快走六十分鐘的能量消耗測定[1]： ... 於pttconsumer.com #7.[問題]快走的速度|健康跟著走 小時~1小時半每次在跑步機上快走穿插慢跑40分鐘，大部分都快走，因為跑步機....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.46.144.20※文章網址:...,小弟我178 ... 於info.todohealth.com #8.[心得]健走真的是個好運動呀-[PPT短網址/文章閱讀(BBS版)] 從原本每天跳30分鐘鄭多燕，開始加入慢跑，一週跑兩次，一次10分鐘，外加20分鐘...一樣，我～走～上～癮了～有時下班已經晚上10點半了，還會去公園走個半小時再回 ... 於ppt.cc #9.「每天走路一小時ptt」懶人包資訊整理(4)|蘋果健康咬一口 可以持續:我一個月有機會瘦2公斤嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...,《娘胎胖子的第一個運動：走路》因為知道自己過胖，體脂又超高，所以去年12月...的快走、 ... 於1applehealth.com #10.每天運動一小時ptt-Matteffer [減肥]每天運動半小時正常吃有用嗎–看板BeautyBody–批踢踢實業坊,2012/12/31...爬山一小時做的到，快走一小時覺得好無聊01/2000:0614F→ymx3xc:每天減少 ... 於www.mattleffler.me --> 看更多 #11.[問卦]有人嘗試每天快走一小時嗎？-看板Gossiping-批踢踢... 大家安安，之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不...|數位感. 於timetraxtech.com #12.[問題]想請問適合減肥的簡單運動-PTT問答 46F推LuciusMalfoy:走路可以啊要快走12/0708:47...118F→sceace:了每天晚餐後走路半小時到一小時，從客廳到廚房一直來回12/0713:46. 於pttqa.com #13.要減肥不要慢跑啦!!!快走最有效喔!!!@減肥早中晚餐 只要能善用每天的半小時，持之以恆地快走，一定很快就能享受活力充沛的感覺。

問：每天快走兩小時,一個月最多可瘦多少呢?現在75公斤,覺得自己像豬,之前才 ... 於diet123.pixnet.net #14.散步減肥ptt|工商筆記本 約半小時google了一下大概可以減250大卡熱量這樣的減肥法比較慢但至少可以持續我一個月有機會瘦2公斤嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),. 於notebz.com #15.[討論]每天下班慢跑15分鐘會有什麼影響?-WomenTalk 假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.142.196.224 ... 於ptt-web.com #16.[閒聊]大家運動一次都多久?|每天運動一小時ptt 每天運動一小時ptt，大家都在找解答。

最近幾乎每天都會去跑步只是跑健康的大概跑30分鐘雖然還有體力可以再跑...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:203.203.37.181 ... 於twagoda.com #17.[討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎?kuokaori46PTT批踢踢實業坊 有，瘦6公斤，但配合晚餐少吃每天快走或跑1小時，暑假2個月...一個禮拜一次太少基本要跑五天一次都要半小時以上我沒有變多瘦但線條有比較好. 於www.ucptt.com #18.Re:[減肥]我這樣走多久能瘦?|每天快走ptt-旅遊日本住宿評價 每天快走ptt，大家都在找解答。

...[問卦]每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康|每天快走ptt...[心得]32歲，5個月減重20公斤（76-56）|每天快走ptt. 於igotojapan.com #19.[問卦]有人嘗試每天快走一小時嗎？|走路好處ptt-輕鬆瘦下來... 走路好處ptt，你想知道的解答。

新陳代謝科減肥ptt、極端減肥PTT相關資訊，大家安安，之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不...|數位感. 於dietwikitw.com #20.[心得]250天，65公斤之路-MoPTT鄉公所 圖文好讀版https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1563339715....的速度走兩小時，再加上玩器材的時間，每天在健身房時間約三個半小時剛用5.7的速度在走 ... 於moptt.tw --> #21.Re:[新聞]日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：-Gossiping #22.[減肥]快壓不住自己的焦慮了 #23.[閒聊]有沒有人是靠跑步瘦身的？-BabyMother #24.走路減肥ptt[減肥]我這樣走多久能瘦?|藥師家 #25.[問卦]短期最有效的減脂運動是什麼-PTT評價 #26.「每天運動一小時ptt」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口 #27.爬樓梯減肥ptt在PTT/Dcard完整相關資訊-輕鬆健身去 #28.[問題]TDEE的計算問題|走路熱量ptt|如何好吃又健康 #29.原地踏步半小時在PTT/Dcard完整相關資訊-你不知道的歷史故事 #30.[其他]懷孕胖30公斤，產後瘦身方式分享-babymother #31.原地踏步減肥ptt在PTT/Dcard完整相關資訊-3C資訊王 #32.105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱 #33.每天晚上走路40-50分鐘算運動嗎？怎樣走路可以緩解頸椎疲勞？ #34.走路減肥ptt #35.Re:[新聞]日本人都比較瘦？網友揭曉「4大原因」：-八卦 #36.四肢細肚子超大？想瘦肚子，請先擊退「內臟脂肪」！|時尚 #37.快走減肥ptt-Xvux #38.一個月減肥ptt-Freshentertainment #39.1小時可以走幾步-說愛你 #40.快走相關新聞報導、懶人包、照片、影片-ETtoday --> #41.就從核心肌群鍛鍊和改變飲食習慣開始吧！ #42.【胖子減肥PTT】資訊整理&走路減肥PTT相關消息|綠色工廠 #43.找每天運動多久ptt相關社群貼文資訊 #44.[討論]月經期間運動問題|月經跑步PTT|生病了怎麼辦 #45.[減肥]可以建議在家可以做的運動嗎？...轉自PTT-FITNESS板 #46.[新聞]無鹽料理＆快走張忠謀養生妙招-看板Stock|PTT職涯區 #47.每天運動一小時ptt該不該每天慢跑1小時？-Liudong #48.[開箱推薦]【muva】健康呼拉椅(大地棕)品牌ptt健身方法 #49.快走減肥ptt跑步機減肥的方法-Ustmy #50.快走慢跑ptt #51.一個月減肥ptt #52.一個月減肥ptt #53.[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！-馬克媽媽 #54.十分鐘懶人爆汗運動每天五步驟輕鬆瘦身、燃脂、練肌群｜GQ... #55.超慢跑ptt #56.民視新聞網-24小時不間斷專業新聞服務 -->