健人蓋伊on Instagram: “槓日好濕 單槓五式-引體向上1️⃣雙 ...
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... 握握距比肩寬各兩個拳頭強化背部肌群（大小圓下斜方背闊肌三角肌後束菱形肌） 手臂肌群（肱撓肌肱二頭） 2️⃣雙反握握距略窄於肩強化…”
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第三個動作一V槓正手彎舉x 12，第四個動作滑輪纜繩下拉x 12。兩組做完，大約花了20幾分鐘，就已經可以把手臂操得不要不要的。一起練就傲 ...
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健人蓋伊, profile picture · 健人蓋伊. 練完肩跟三頭後就很想自拍一下手臂。 每張光鮮亮麗的照片後面都有一個連假獨自重訓的邊緣人。 地方巨巨好寂寞工商中～
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前幾天問密了蓋伊的IG，他說他的手臂17吋耶！！，真的超粗，想看各位健友，秀出各位的手臂和尺寸吧！！ - 肌肉.
- 5BLADEZ X 健人蓋伊
健人蓋伊：. facebook / instagram / youtube. 售服中心. •服務時間：週一~週五9:00-18:00; •客服信箱：[email protected];...
