拖延心理學讀後感 - 白雲飄飄網

拖延心理學讀後感讀後感拖延心理學讀後感近日看博克萊和萊諾拉寫的《拖延心理學》，閱讀了拖延產生的一些心理學原因，頗受啟發，閱讀過程有種脊樑發涼的感覺， ... 首頁>心得體會>讀後感>拖延心理學讀後感 拖延心理學讀後感 手機：M版　　分類：讀後感　　編輯：pp958 拖延心理學讀後感標籤：春晚觀后感　　拖延心理學讀後感　　近日看博克萊和萊諾拉寫的《拖延心理學》，閱讀了拖延產生的一些心理學原因，頗受啟發，閱讀過程有種脊樑發涼的感覺，似乎以往自己很是驕傲的一些點就是阻礙自己前行的深層次的原因，不管是過於敏感，或者確實是問題，暫且先記下，以備日後深入思考和矯正。

　　（1）過於注重表現，把表現等同於能力。

　　”不管能力如何定義，當它成為一個人自我價值感的單一決定因素時，問題就產生了。

這個人表現如何成為唯一衡量，其它面都被忽略了。

“表現的好壞評判標準常來自於他人，而他人無法從做事的動因和根本出發點去理解一個人的表現，因此單純注重表現，會讓人變得過於追求最後的結果，而忽略了完整的努力。

這樣獲得的結果就如同空中樓閣，似乎很華麗，卻總讓人不安心。

　　（2）過高的期望，與現實形成太大的落差。

　　”一個適應型的完美主義者對自己要求很高，並且相信自己的表現能夠與之相符；一個適應不良的完美主義者對自己要求也很高，但是卻對自己不抱希望。

“後者對自己要求跟自己對自己表現期待之間存在着一種矛盾，所以常常自責，進而容易消沉，自尊因而也處於較低的水平。

　　（3）平庸招致輕蔑　　太多的時候希望自己每一件事情都做的非常出色，是個全能的人。

於是總覺得自己做什麼都與理想的自己相比很平庸，於是貶低平常和常規的表現，用輕蔑的眼光看待自己的表現。

拖延就是安慰自己的方式，然後找一堆接口，阿Q式的安慰自己。

　　（4）優秀不用努力　　遇到事情，總是幻想自己有超能力，秒懂一切，解決問題都是手到擒來，分分鐘了事。

做不到這點就覺得自己能力有問題，對自己感到失望，然後放棄必要的努力，通過拖延來迴避努力，長時間如此，讓聰明變成了無知。

　　（5）一切都自己來，親力親為　　總是覺得自己可以搞定一切，或者說只有自己做的才能放心，長此以往，自己時間和能力有限，不可能做好每件事，然後把自己推向拖延。

　　（6）逃避競爭　　對於競爭的很多事情，總是沒有足夠的勇氣和信息去做，包括遊戲，包括工作和生活中的一些事情，歸根到底是害怕失敗，而這很容易讓自己通過拖延來掩蓋自己的軟弱和恐懼。

　　（7）自己太搶眼，總會有人受傷害　　總覺得處於一種和諧狀態，要進大家一起進，要退大家一起退，因此自己一有鋒芒顯露，就會局促不安，把鋒芒藏起來，怕讓別人認為自己刻意表現，影響其他人。

　　（8）”倖存者歉疚“　　這是第一次聽到的一個新名詞，不得不承認這一點一直伴隨着自己，總覺得自己在外面享受着父母勞動成果換來的相對較好的生活心有愧疚。

然後再做一些跟家庭有關的決定，特別是需要家庭付出很多的的決定的時候，不斷地猶豫拖延，試圖希望時間來通過最終沒有選擇的方式來做決定。

反而最終付出的代價更大。

　　（9）選擇困難，交流困難　　在做決定時，太過猶豫，總是不斷比較各種方案，覺得選擇很困難，然後通過拖延，讓一些方案自動退出可選行列，在沒得選時做決定。

害怕與陌生人交流，導致可能為找人商量件事，打電話諮詢或約定時不斷拖延，總想找一個好的狀態再去做，反而最後影響自己的事情安排。

這兩點重要原因是一對需要做決定的事物不了解，二對自己沒有自信。

　　以前發現自己總喜歡找一個狀態再去做事，否則就把一些看似不重要的事情不斷地拖，最終不了了之或者隨隨便便完成，然後覺得自己做事情和預期相差很大，放棄了必要努力，對自己失望，狀態低迷，此時又覺得做事不合適，不斷往後拖，如此形成惡性循環。

　　拖延是個問題，需要不斷修正，但是修正前先要找到真正的原因，否則會走向另一個極端”衝動“，本來沒有問題，創造了問題，這樣就不好了。

上面的9點是自己隱隱約約發現存在於自己的行為中的問題，哪些是真正原因需要不斷思考。

找到根，然後逐步改善，最終擺脫拖延的負面影響。

拖延心理學讀後感範文推薦：·讀《拖延心理學》有感·讀拖延心理學有感·怪誕心理學讀後感·教育心理學讀後感·兒童心理學讀後感 您正在瀏覽：拖延心理學讀後感·讀《拖延心理學》有感早日與拖延症說再見——讀《拖延心理學》有感楊佳偉看到這個題目，你可能驚呼一聲：啊，我就是啊！或者你身邊就有這樣的拖延症患者。

而美國的兩位心理學家簡·博克和萊諾拉·袁通過長期認真細緻的研究，總結出了拖延·讀拖延心理學有感讀拖延心理學有感（一）文|小梅1在讀《拖延心理學》之前，我一直認為，拖延是每個人身上都有的毛玻有些人經常為不易改掉的習慣懊惱，有些人為在最後一秒的靈感迸發而沾沾自喜，這似乎是生活常態。

當我讀了這本書，·怪誕心理學讀後感怪誕心理學讀後感工程管理1201冼新洲高中時在一次月考，在考場中複習時意外發現了一本叫《怪誕心理學》的書，正好無心複習於是拿來讀了起來，晚修還沒結束便已讀完，讓我對以往持懷疑的許多看似靈驗的事·教育心理學讀後感篇一：教育心理學讀後感雖然上學時也學習了教育學心理學，但理論知識領悟得還不深刻。

暑假裡重讀了普通高等教育“十一五”國家級規劃教材高等師範院校專業基礎可教材《教育心理學》感覺受益匪淺。

讓我收穫最·兒童心理學讀後感兒童心理學讀後感徐麗君今天，我再次細細品讀了朱智賢的《兒童心理學》一書。

書中認為兒童入學的學習準備，除了生理準備，還有心理準備，心理準備主要包括三個方面。

有些兒童對學校生活的嚮往，常常不是·銷售心理學讀後感銷售心理學讀後感銷售活動是銷售員與顧客之間的交流過程。

從銷售員的角度來說，就是銷售員運用各種方式和手段來說服顧客購買的過程，但是要說服顧客也是有技巧的，必須要說的顧客的心理去才能打動顧客，讓顧客信·教師不可不知的心理學讀後感教師不可不知的心理學讀後感《教師不可不知的心理學》一書全然沒有一般心理學書籍那些枯燥難解的專業術語，沒有刻板無趣的說教，讀之彷彿朋友之間的一次傾心交流。

作者利用自己的職業之便，首先給我們提供了很多·設計心理學讀後感篇一：設計心理學讀後感這本設計心理學是結合了《藝術與設計心理學》、《設計心理學》、《現代心理學》三本書來寫的。

心理學是研究人的心理活動規律的科學，對於一個學設計的人來說，當然設計師也不例外了。

·學與教的心理學讀後感《學與教的心理學》讀後感花東中學聰眨眼，從事高中英語教學已經六年多了，從一個剛走出大學校門的懵懂女孩，到一個經過兩個教學循環，經歷班主任和備課組長的磨練，我對教材更熟悉，對學生的心理更了解了。

·一本書讀懂銷售心理學讀後感一本書讀懂銷售心理學讀後感（一）世間萬象，一切皆由心起！銷售人員最大的優勢是心理素質好、情商高，銷售工作非同凡響的關鍵就是在掌握客戶心理的基礎上展開攻勢，逐一化解銷售難題，贏得大單！毋庸置疑，銷售 ·電力《安規》學習心得體會·角落故事·街道領導班子民主生活會情況報告·你美麗的憂傷·人生若只如初見·憶難忘、意難忘！·你也不必牽強再說愛我！·殘疾人社會工作服務計劃·愛迪生的名言大全·誰的本領大教學反思·老屋外，酣酣細語聲中的浮生·柳絮 網友評論拖延心理學讀後感暫無評論 昵稱： 相關範文 ·讀《拖延心理學》有感·讀拖延心理學有感·怪誕心理學讀後感·教育心理學讀後感·兒童心理學讀後感·銷售心理學讀後感·教師不可不知的心理學讀後感·設計心理學讀後感·學與教的心理學讀後感·一本書讀懂銷售心理學讀後感·學與教的心理學讀後感·學校心理學讀後感·心理學讀後感·社會心理學讀後感·教育心理學讀書心得·學與教的心理學讀書筆記·讀書心得：《每天懂一點好玩心理學》讀·《教育心理學》讀後感·《心理學與生活》讀後感·心理學與生活讀後感·《心理學與生活》讀後感·《校長最需要的心理學》讀後感·律學、法學與法理學概念辨析━━試論法·我拖延的訣別曲·論拖延·《管理心理學》學習心得體會·管理心理學心得·心理學教師培訓心得·讀《學生管理的心理學智慧》有感·知見心理學培訓有感·心理學心得體會 類別相關 ·讀《舊制度與大革命》有感·《萬物簡史》讀後感·《深圳十大觀念》讀後感---用觀念戰·《霧都孤兒》讀後感·巴金《家》讀後感·讀：吃狼奶的羊有感·蒲公英飛過城市讀後感·女生日記讀後感1000字·《放牛班的春天》觀后感範文·做一個專業的班主任讀後感·水滸傳讀書筆記550字·唐詩三百首讀後感·請給我結果》讀後感2·讀《魯濱遜漂流記》有感700字·《狼王洛波》讀後感350字·快樂的大腳黨性分析夏洛的網·師德啟思錄贏在規劃小人國·致加西亞的信競聘學生幹部·劉瓊芳弟子規