Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-史密斯機做動角度及 ...

史密斯機的軌道通常是斜的，請問臥推時哪一種方向才是正確的謝謝軌道用/表示腳/​頭or頭/腳-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.107.92.

這邊的健身房的史密斯機做動的軌道是斜的，並非垂直 如下所示： 所以在訓練的途中有些許的問題，想請教 1.平躺臥推(斜躺上推)時，頭的方向 ...

想問一下各位健身的朋友們，我練胸都是先用啞鈴臥推、飛鳥，在來是槓鈴臥推，​最後再用史密斯臥推練重一點，可是我看有人說用史密斯臥推不 ...

如果卧推做反了，会造成过份的肩外展诱发伤病，并导致目标肌肉没有沿正确的方向进行向心收缩。 如果颈前推举做反了，你会把轨迹变成“向外 ...