66天就能改掉壞習慣！？倫敦大學研究歸納出四個具體階段 ...

強迫21天成習慣，維持習慣66天成本性. 美國科學研究一個習慣養成要21天，前7天做刻意不自然的事，接著重複做前7天的事情持續3周，會養成一種習慣，腦內神經及身體反應 ...

一旦下定決心要根除壞習慣，第一步便是找到姑息壞習慣養成的原因。探索你的內心，根尋壞習慣的誘因，那麼戒掉這個壞習慣會變得更加容易。因此，在戒掉壞 ...

有人說養成一種好習慣，需要花66天而不是21天。其實讓身體變得更健康，也可以透過習慣的養成。 但，要怎麼做，才會更有效率？讓健康科學博士Damian Rodriguez分享他的 ...

今天講講一個朋友的故事吧：. 記得還在讀書的時候，我養成了不少好習慣，讓我受益匪淺，如每天看書讓我成績從一個學渣上升到全班第一，每天跑步讓我 ...

4月份新學期,新生活開始了。 雖然想要開始新的改變,要麼三天打魚兩天曬網,要麼持續不到一個月。 要想養成新習慣,就要注意21日和66日法則.