真健康養生報 - 皇冠文化

吃肉有較好的飽足感，消化時間也慢，無形中使人不易肚子餓，就不會再攝取更多食物 ... 海鮮和蛋類在胃部停留時間相對短一些，為45~60分鐘。

瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時間最短，而香蕉所耗費的時間最長。兩餐中覺得餓，想吃個水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量，升高 ...

過了中午後，消化功能會隨著時間愈晚愈弱。所以越晚吃晚餐，就越容易 ... 高血壓、痛風患者，更不適合喝太鹹及普林含量高的海鮮湯等。 5. 甜品.

最難消化的是帶殼的海鮮，例如螃蟹、蝦、帶殼的魚：6～8個小時以上。 當我們知道了各類食物通過胃所需的時間以後，自然知道該怎麼吃、才能 ...

Live. •. Scroll for details. 食物在腸胃道消化時間. 16,195 views16K views. • Apr 11 ...