你先吃肉or菜？瘦身遵守「食物消化時間」 肉別留最後 ...

答案仍是不利健康，因為先吃水果再吃飯，不能達到先消化水果再消化飯菜的目的，反而會加重胃的負擔；最好的吃水果時間是在餐後半小時。 為何要學習西式飲食先 ...

早餐也不能不吃，否則極易引發低血糖，還會擾亂消化系統，導致肥胖。長時間不吃早餐，胃酸以及各種消化酶會腐蝕胃黏膜，引發胃潰瘍等疾病 ...

(網路擷圖) 健康養生：按消化時間選食物有時我們吃完一頓飯沒過多久就覺得餓，​有時一餐後覺得肚子脹，到了下頓飯也沒食慾。 這是因為食物有不同的消化特性，​ ...

食物在胃部的停留時間，可視為食物的「消化時間」。消化時間愈長，飽足感持續愈久。唯有知道食物消化速率，培養適當進食順序，才能有效 ...

我們每天吃進去的食物，在消化道（食道、胃、小腸、大腸）的旅行時間長達1~3​天，其中有絕大部分的時間是在我們的腸道（小腸、大腸）吸收消化，食物消化的 ...