髕骨股骨症候群 肌貼處理統整大解密 - 藍海曙光

一旦遭受外傷、膝蓋周圍肌肉張力不平衡，或因先天的下肢生物力學排列狀況使得髕骨與股骨磨損，甚至產生髕骨偏移，也就是常見的『髕骨股骨症候群』。

好玩誌 好人誌 好物誌 肌能系貼紮 髕骨股骨症候群◇肌貼處理統整大解密 髕骨是什麼？髕骨就是我們一般俗稱的『膝蓋骨』。

當膝蓋彎曲、伸直時，髕骨會在一定的軌跡裡面跟著往上、下滑動。

  讓我們一起來從外側看看膝蓋關節的解剖示意圖： 圖片來源：https://ccchclinic.com/affordable-health-clinic/need-know-patellofemoral-pain-syndrome/   上圖的紅色橢圓形就是膝蓋骨，每一次膝蓋的彎曲伸直，它就會在上圖黃色的股骨前側，上下來回滑動一次。

一旦遭受外傷、膝蓋周圍肌肉張力不平衡，或因先天的下肢生物力學排列狀況使得髕骨與股骨磨損，甚至產生髕骨偏移，也就是常見的『髕骨股骨症候群』。

症狀可能發生在膝蓋前側、或是髕骨周圍，在需要做出大角度彎曲的動作時----例如蹲下、爬樓梯、或是騎腳踏車，都可能使症狀加劇。

而針對髕骨問題，如何運用不同貼紮方式來緩解膝蓋症狀呢？當髕骨沒有明顯偏移，但上下樓梯、久坐後活動時...膝蓋會產生腫脹、疼痛時   運用燈籠形/空間矯正貼布，減輕關節間壓力 【貼紮要點】 張力：自然張力 擺位：膝關節約屈曲30度位置 方向：由燈籠貼布的中心先貼上 當髕骨有些微偏移時(以常見的髕骨外移情形為例)： 運用Y形貼布/自然張力貼布，往內側帶動、引導髕骨   當髕骨有明顯偏移時(以常見的髕骨外移情形為例)： 運用I形貼布/極大張力貼布，從外側矯正往外偏移的髕骨   肌能系貼紮不像是食譜，不能對所有膝蓋痛的人都用同一種貼法！記得先評估個案的狀況、了解個案的需求，再依據每個人的情境設計最符合他的貼法喔!今天與大家分享的『髕骨股骨症候群』肌貼方式，可以整理為以下三種：     除了多元化的貼紮以外，不同時期記得要搭配適合的治療性運動 也可以針對特定肌群伸展放鬆，例如：使用滾筒來放鬆緊繃的股四頭肌     有效的運用貼紮技術並搭配筋膜放鬆，來緩解惱人的膝蓋疼痛！       加入藍海曙光LINE好友獲得更多健康相關資訊     最後更新:2022-02-1523:57:27 文章分類 好玩誌 好人誌 心靈雞湯 好物誌 兒童成長 發展里程碑 兒童閱讀 聽說智慧 感官知覺 兒童體適能 注意力不集中 心智理論 健身新知 課程花絮 運動新知 筋膜放鬆 重量訓練 肌能系貼紮 貼紮原理及操作原則 上肢貼紮 下肢貼紮 軀幹貼紮 樂齡健康 健康運動 醫療新知 熱門文章 肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助？ 你知道你在滾什麼嗎？ 認識貼布Part1◇貼好肌貼的第一步 健身正夯｜常見健身動作介紹-徒手深蹲part1 騎單車常見的運動傷害如何預防呢？ 受傷了‼｜組織癒合三階段part1 膝蓋前側痛？髕腱發炎怎麼貼？ 數字與數量概念的發展 剪刀使用發展里程碑&訓練秘笈 《孩子的繪本讀物該怎麼選-神話寓言篇》 動動好健康。

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