寶寶出生後永遠睡不夠?護理長教你七妙招,搞定寶寶睡眠問題!
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讓孩子好好睡覺的秘訣③:同房不同床. 寶寶睡過喝奶時間需要叫醒嗎? 晚上睡不安穩可以怎麼做呢? 寶寶只願意被抱著睡,該怎麼辦? 訓練睡過夜.
寶寶出生後永遠睡不夠?護理長教你七妙招,搞定寶寶睡眠問題!
2022-01-03
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寶寶成長
護理師、泌乳師
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「寶寶出生後,永遠睡不飽啊~~~」相信是很多新手媽咪的心聲,半夜要起來餵奶不說,有時候明明已經半夜,但寶寶就是不睡,媽咪好崩潰!今天就讓有多年經驗的護理長來告訴媽咪,怎麼做,才讓寶寶可以成功睡過夜,畢竟寶寶好睡,全家才好睡呀!掌握七大訣竅,妳也做得到,不再羨慕別人家寶寶可以乖乖睡過夜! 目錄 三個月前,寶寶是這樣睡的讓孩子好好睡覺的秘訣①:增加早上清醒的時間讓孩子好好睡覺的秘訣②:確立既定的睡眠儀式讓孩子好好睡覺的秘訣③:同房不同床寶寶睡過喝奶時間需要叫醒嗎?晚上睡不安穩可以怎麼做呢?寶寶只願意被抱著睡,該怎麼辦?訓練睡過夜什麼時候可以一覺到天亮? 三個月前,寶寶是這樣睡的 照顧新生兒真的很累,所以寶寶可以一覺到天亮,是非常重要的事情。
在知道該怎麼讓寶寶一覺到天亮之前,媽咪要先知道,新生兒的睡眠,其實跟大人是不盡相同的,主要會有以下三種特點:1.時間非常的長:新生兒大概18~20個小時都是在睡眠。
2.睡眠容易斷斷續續:新生兒很容易就會醒來、但也很容易入睡。
3.沒有晝夜之分:因為寶寶在媽咪的肚子裡面,九個月都是暗暗的環境,所以他剛出來,其實還沒有辦法適應大人的生活。
讓孩子好好睡覺的秘訣①:增加早上清醒的時間 白天的時候,媽咪可以設定早上七點或者是八點,大人起床的時候,就先把寶寶喚醒,當作他的第一餐。
固定先讓他吃飽了之後,然後開始陪他玩,譬如説讓他看黑白視覺卡、或者是唱歌給他聽;過程中可以盡量讓環境亮一點、吵一點,讓寶寶多清醒一點時間。
每次規律的四個小時,做吃、玩、睡的動作,消耗了寶寶的體力,他就會比較集中是在晚上的睡眠了。
【好物推薦】用黑白圖卡陪寶寶玩吧!好用圖卡這裡挑! 讓孩子好好睡覺的秘訣②:確立既定的睡眠儀式 晚上的時候,建議媽咪可以在睡前做一些固定的睡眠儀式,譬如說先幫寶寶洗一個舒服的溫水澡,或是幫他做全身的按摩,放鬆肌肉;再來可以讓他吃飽一點,然後把燈關暗,聽一些比較柔和的音樂。
記得,要在寶寶還沒有睡著的時候,就放回小床,讓寶寶習慣在自己的床上睡覺。
【好物推薦】幫寶寶洗個舒服的澡,你需要的好幫手都在這 讓孩子好好睡覺的秘訣③:同房不同床 通常媽媽因為要哺餵母乳,所以常常會把寶寶放在旁邊;但這樣長久下來,只要大人一個翻身,其實就很容易就會把寶寶吵醒。
加上,其實同床睡對寶寶來講,非常的危險,所以護理長建議,可以同房不同床,讓大人小孩都比較好睡!【好物推薦】媽咪最信讓、使用最安心的嬰兒床都在這! 寶寶睡過喝奶時間需要叫醒嗎? 晚上要不要把寶寶叫醒,其實還是要看寶寶的生長狀況。
譬如說,如果媽咪帶寶寶去打預防針,醫生判斷他這段時間長得比較緩慢一點,基本上就還是會建議媽咪要保留晚上的那六分之一餐。
但反之,如果寶寶都長得很好、白天也都吃得非常飽足,那如果晚上沒有醒過來,其實是可以不用把他挖起來再餵奶的。
晚上睡不安穩可以怎麼做? 一般來講,建議環境最好不要太冷或太熱,也不要把寶寶包太多層衣物,不然太熱的話也會讓他比較不好睡。
另一方面,因為剛出生後的寶寶,會有驚嚇反射的動作,所以可能晚上有時候睡一睡,會有一個驚嚇的動作,容易醒過來。
這時建議媽咪可以使用包巾,減少反射的幅度,讓寶寶比較好睡覺唷!【好物推薦】睡過夜神器!懶人媽咪也能輕鬆用的包巾這裡挑 寶寶只願意被抱著睡,該怎麼辦? 抱睡其實也是一個非常困擾媽媽的問題,因為寶寶一放下來就哭,抱一整天其實對媽媽來講也是非常的疲累啊!此外,抱睡也是很不安全的,因為媽媽如果過度疲累睡著的話,寶寶很容易就從媽咪手中溜下床了。
因此,護理長會建議,白天的時候,可以多抱著寶寶、多跟他講話、多互動以滿足他,這樣晚上才比較不會有需要媽咪抱他的時候。
訓練睡過夜 基本上,到了寶寶1-2個月大之後,因為生理作息比較穩定了,也可以一次睡比較長,所以他熟睡的比例也會增高。
因此建議媽媽要讓寶寶在晚上睡過夜,從1-2個月之後開始,會比較容易成功。
白天的時候,盡量四個小時規律的把寶寶挖起來喝奶,不要讓他一次睡長時間。
再來就是睡前,進行比較安靜的活動,譬如説,不要跟寶寶玩得太激烈,讓寶寶習慣固定的作息,他就會慢慢知道,這個時間是應該要睡覺了。
比方說,媽咪可以先預訂晚上12點,當作是寶寶一天的最後一餐,晚上盡量讓他吃飽一點,然後換好尿布、拍完嗝之後,在寶寶還沒有睡著之前,就把他放到床上。
此外,半夜可以用品質比較好、價格比較高的尿布,寶寶才不會因為尿濕、導致身體不舒服而醒來。
【好物推薦】保證好用!媽咪都推薦的日本境內尿布這裡挑 什麼時候可以一覺到天亮? 三個月以後的寶寶,因為的生理作息愈來愈成熟,所以,大部份在六個月之前,其實寶寶就可以開始一覺到天亮,對媽媽來講,也減輕了很大的生理負擔。
建議媽咪盡量可以讓寶寶在半夜的時候維持10~12小時的睡眠,這樣才不會影響到他的生長發育唷! 還有好多想問的問題嗎?歡迎到討論區跟其他媽咪交流唷! 特別感謝 永和悠之家產後護理之家林沛昀護理長專業分享。
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