總是焦慮自己不夠好，連準時下班都不敢？肯定自己從來都不容易

可是，我就是克制不住焦慮，我就是覺得還應該要再做點事情才可以下班。

只是事情都做完了，卻捨不得離開，為什麼？我很困惑，明明已經很努力，為什麼心中會 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 新冠肺炎追蹤 相關網站 商周財富網 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 共好ESG ESG專區 生活首頁 中場幸福學 養生保健 時尚藝文 美食 旅遊 相關網站 良醫健康網 alive 專題 名家專欄 特別企劃 影音 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周STUDIO 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 CEO領導學程 魅力領導學 金惟純活學工作坊 職場學 青少年駐足思考表達 圓桌趨勢論壇 線上好好學 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 總是焦慮自己不夠好，連準時下班都不敢？肯定自己從來都不容易，但千萬別讓世界一直提醒你「這件事」 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 心靈成長 職場|心靈成長 總是焦慮自己不夠好，連準時下班都不敢？肯定自己從來都不容易，但千萬別讓世界一直提醒你「這件事」 撰文者：艾爾文 非讀BOOK 2018.09.07 2018/09/0718:06:29 你如此努力，為什麼還那麼焦慮？ 焦慮是人生的一部分，但不應該是人生的焦點。

不論是轉換跑道，或是堅持在原本的路上走，別忘了，你都是在為自己奮鬥，因為人生的目的，不是要去符合別人心中的樣子，而是成為自己喜歡的樣子。

廣告 給自己多一點鼓勵，給明天多一點期待，不用過於擔心眼前的煩惱，即使此刻雨下得再怎麼大，還是會有陽光出來的一天。

我盯著螢幕，左手放在鍵盤上，右手握著滑鼠，眼前縱橫交錯的電子設計圖是幾個月來努力的結晶，之後就要交給工廠實際生產樣品。

我對這次的設計有信心，因為我參考很多的產品範例，也閱讀很多的研究論文，反覆用電腦模擬結果，接下來就是等樣品出來的後續調整。

眼角瞄過時間，原來已經快晚上12點，好幾天差不多都是這個時間回家。

這對我來說並非反常，跟平日相比也只是晚個1、2小時而已，許多科技公司此時也依舊燈火通明，我知道回家的路上不會只有我。

昨天此刻，我已經開始要整理背包，記錄一下當天的工作進度，按下電腦的關機鍵，確認皮夾跟鑰匙都有帶到，帶著充實的心情回家。

但此時我卻還是盯著螢幕，沒打算離開。

廣告 不是不想走，而是不敢走。

辦公室只有我一個人，很安靜，但我的心跳聲卻很沉，也很響，跳的速度比平常快，手心跟額頭也冒了一些汗。

胸口有點悶，彷彿有一塊石頭壓著，我好像還有點頭暈、想吐。

這種現象不是第一次出現了，卻是近來最明顯的一次。

我感覺有股吸力正在把我往地板拉，整個人就快要掉下去。

我知道我的身體想要警告我什麼，半年前我的眼睛才因為複視差點無法正常看事物，從那次以後我就特別注意—或者說是才開始在乎—身體發出的任何警訊。

我知道我正在焦慮，但我不知道是為了什麼。

要列出可能的原因不難，工作壓力、專案進度掌控、擔心樣品會出錯，都有可能，只是這些都無法說服我，因為不論專案的期限或內容我都準備好了。

何況這次只是部門要實驗的樣品，並不需要對客戶負責；出錯沒關係，找到問題更有價值。

如果從職涯發展來說也沒問題。

我是同期中升遷最快的一批人，主管也對我有所期待，很早就授權給我帶領小型團隊。

我在下班後也有安排時間加強英語，人生的理財規畫也一直照計畫進行著，我知道，如果我一直這樣維持下去，前方的路肯定明亮。

可是，我就是克制不住焦慮，我就是覺得還應該要再做點事情才可以下班。

只是事情都做完了，卻捨不得離開，為什麼？我很困惑，明明已經很努力，為什麼心中會有如此大的焦慮？明明這份工作有發展機會，為什麼我會那麼排斥它？為什麼我已經用光精力，此刻心中卻塞滿著內疚？ 我就坐在辦公桌前，任由焦慮感裹住我，猶如被一件濕掉的衣服緊緊黏在身上，甩也甩不掉。

　這是我離開上班環境前印象最深刻的一晚，半年後我也就辦好離職手續。

回想起那陣子的我，好像愈來愈不敢在假日時休息，愈來愈擔心自己落後這個社會太多，愈來愈害怕鬆懈帶來的後果，愈來愈恐懼跟想要的未來錯過。

當時我還不太會處理人生的焦慮，我只知道我想要在工作上有更好的表現，想要存下更多的錢，想要取得更高的成就。

那一晚之後，只要我有時間就會問自己類似的問題：「我的努力到底是為了什麼？」也才逐漸釐清在這些以「自我期許」為名的包裝下，我忽略一件很嚴重的事：之前的努力是為了外在的世界，而不是內心真正的期許。

這個世界一直在提醒人「來不及」可是事情並不是這樣的 好比當時的我，以為只要努力取得更高的職位，才是成功；以為只要存下更多的錢買車、買房，才是成功；以為只要有能力吃到更高檔的美食，才是成功。

可是我最後才發現，原來這些成功都是別人定義的成功，不是我自己想要的成功。

沒錯，我是想要在工作上有更好的表現，但不應該是為了別人眼中更高的職位；我是想要存到更多的錢，但不應該是為了符合社會給予的期待；我是想要吃到更高檔的美食，但那是為了增加自己的體驗，而不是為了得到別人的稱羨。

寫到這裡，我想跟你說，如果你也是已經有在努力卻還是焦慮的人，並不是你努力得不夠，而是這個世界一直在提醒人「來不及」，一直在提醒別人有多成功，一直在告訴你現在的努力根本微不足道；看看人家半夜都還在努力著，你有什麼資格休息。

可是，事情並不是這樣的。

覺得來不及，是因為你對自己有期許，你心中有想要做的事，所以你才會愈努力就愈害怕時間不夠。

覺得別人比較成功，是因為你也只接受到片面的成功訊息，他們在過程中的失敗並沒有透過網路傳遞給你。

覺得自己現在的努力微不足道，是因為你比較的對象是已經努力很久的人，經驗比你多，累積的資源也較多，搞不好還是萬中選一的幸運兒。

換句話說，你會焦慮，代表你在起步，也還在進步，但你卻拿已經通過終點的人來跟自己比較。

當一個人在為想要的生活努力時，有時會陷入一種彷彿一切都來不及的感覺。

別人的進度好像都比較快，別人的運氣好像都比較好，很多人也因此洩了氣，甚至放棄。

然而，一個人的努力會被看見，通常不是他做了很多的事，而是他做了很久。

一件事情會成功，通常也不是做的人走對了路，而是走過很多的路。

肯定自己從來就不容易，我們活在一個把比較當養分的世界，處處提醒人有多麼不足。

只是，如果你總是待在別人的世界裡，就算再怎麼用力的活著，還是無法找到喜歡的路，看不見想要的出口。

如今你問我是否就不再焦慮？其實還是會，不過我已經學會要用不同的方式來看待自己的焦慮，我對成功的看法也早已不同，這種轉變讓我更快樂，也更有動力。

當你回頭看之前走過的路，細數傷痛後還是對自己感到驕傲，那就是成功。

當你環顧周圍，發現雖然大家都做差不多的事，但你是少數知道正在為什麼努力的人，那也是成功。

當你克服了不敢做的事，你朝著別人會懷疑的方向前去，你在過程中盡了全部的力，你寧可被別人討厭也不想對不起自己，那都是成功。

其實，成功如果只能用多少錢、多有名來定義，那也只會是一時的成功，因為肯定可以找到更多錢、更有名的對象來貶低自己。

人生終究是自己的，每個人也只有一次的機會好好活，不要因為別人在你身上貼了什麼標籤、用了什麼方法定義你，而把喜歡的自己留在過去。

走得快的人，不一定走得遠；走得遠的人，也很少一開始就順遂。

那些在別人眼中取得成就的人，說起來也就是撐得比較久而已。

不要否定自己努力的樣子，只因為你覺得比別人晚出發，比別人走得慢，比別人承受到更多的打擊。

別忘了，能夠一直陪你走下去的，永遠是那個不願放棄的自己。

【書籍介紹】 你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己 作者：艾爾文出版社：方智出版日期：2018/09/01語言：繁體中文 作者簡介 艾爾文 一名任性做自己的男子，任性到29歲就可以離開上班族生活，達成不用上班的財務自由夢想。

體內具有多種能力：快速察覺人心的觸角、超強邏輯分析的大腦、無厘頭偏執的性格、理性與感性兼具的質地，偶爾還會心思細膩到困住自己。

因為遇過一些壞事，所以在心裡積累了許多以淚水與汗水換來的人生體悟。

2014年底，開始在網路上分享理財之外的人生感觸，以存有溫度、正面力量的文字，替大家解開現實的無奈，同時也有如知心朋友，一一解答網友面臨人生困境的來信，彷彿一名具有解惑能力的指路者，陪伴大家走過許多無助黑夜。

覺得人生就該勇敢不斷向前、實現夢想。

現專心於寫作、拍片、投資，定期發表文章於個人網站。

著有《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》《你的夢想就是最棒的存錢筒》《下班後賺更多》《從零開始穩穩賺》等暢銷書。

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