都下班了，你還在焦慮什麼？ - 今天頭條

不是快要下班工作還未做完的焦慮，也不是下班後還要繼續加班的焦慮，而是，一天工作結束後，當你在家躺倒時，此刻反而開始焦慮。

首頁 領導力智庫 都下班了，你還在焦慮什麼？ 2019-09-29  領導力智庫你有「下班焦慮症」麼？不是快要下班工作還未做完的焦慮，也不是下班後還要繼續加班的焦慮，而是，一天工作結束後，當你在家躺倒時，此刻反而開始焦慮。

忙，是現代人非常直觀的感受。

看看自己的朋友圈，如果有創業的朋友，那麼，這種感覺恐怕會更加強烈。

生活在現代化的大都市，人們從早起擠地鐵開始忙碌的一天。

一天24小時，8小時上班，8小時休息，8小時娛樂，這太理想化。

真相是，我們花遠多於8小時在「搬磚」，花遠少於8小時來睡眠，以及掙扎著享用剩下的被嚴重壓縮的娛樂時間。

因此，很多人習慣一下班，就呈「解脫」狀，或匍匐在床上，或出去各種嗨，完全沒有為「進步」留出時間。

結果，死工資實現了「千年不變」，看似每天很辛苦，依舊收入平凡。

殊不知，下班後的黃金2小時，正成為決定你未來收入和人生高度的關鍵……在下班焦慮面前，幾乎無人倖免1案例一：Mr.Wang"我是一個典型的小鎮青年，生活在四川南充市附近的一個鎮子，南充應該屬於三四線城市了吧，我做著一份朝九晚五穩定的工作，在鎮政府管理檔案。

下班後我有時間做飯、健身、遛狗，從抖音最美小姐姐、最新的娛樂和社會新聞到最火的電影、電視劇。

我也不太會為「如何平衡工作和生活」這樣的問題犯愁，下班到點回家，一年加班的天數寥寥可數，當然，KPI、創業、融資x輪這樣的詞語離我很遠。

我這樣的工作狀態在我父母以及家裡長輩的眼裡絕對是「人生贏家」，工作穩定、五險一金齊全、周末可以有完整的屬於自己的時間安排，不太操勞、齊齊整整，生活美好。

但這樣「身在福中」的人卻會和朋友抱怨，都說「下班後的2-4小時決定你未來人生的高度」，我下班時間倒不缺，但就是沒什麼動力干「正事」，周圍的人都如此，總覺得在虛度生命。

"2案例二：MissChen"我絕對屬於996一伙人里的一個，甚至更誇張。

一日三餐基本都靠外賣小哥，不然估計會餓死。

披星戴月，早出晚歸，沒怎麼見過太陽和夕陽，特別是到了冬季。

幾乎沒有完整的雙休，更不可能實現完整的節日長假，節假日也身在景點不忘工作，辦公室才是我的家or伴侶。

看到朋友圈裡有人健身打卡、有人烘焙、有人一杯清茗配書雅坐，我也想，但又感覺如此不真實。

我到家後結局通常是妝都懶得卸倒頭就睡。

但即便如此充實忙碌，下班後的深夜也會和朋友抱怨焦慮：都說「毀掉一個人最快的方法就是讓他忙死」、「讓他沒時間學習」，工作讓我這般充（負）實（荷），我卻如此心慌。

"下班後的時間安排決定了你的人生高度「生活總是這樣痛苦嗎？還是只是童年如此？」「總是如此！」這個《殺手不太冷》的台詞道出了人生的真諦。

人生就是一個在艱難痛苦中不斷摸爬滾打，在焦慮挫敗中不斷尋找出路的過程。

幸運的是，吸取別人的經驗教訓，是一種很好的成長方式。

你不必自己一次次痛苦跌倒，一次次痛哭流涕，一次次被迫在苦難焦慮中成長。

那些你立下的flag：要減肥，要早睡，要剁手，要學好英語......都去踐行了嗎？還是說你等著某一天幡然醒悟，然後開始懊惱，開始焦慮，開始後悔。

諾貝爾文學獎得主鮑勃·迪倫說，「人們很少做他們相信是對的事，他們做比較方便的事，然後後悔。

」 你不服氣，你不想做無謂的懊惱，不想僅僅只是後悔不迭！那就願你溫柔又堅定，有智慧有力量，不放任自己的懶惰、不放棄自己的鬥志，勇敢地邁出打破各種flag的第一步。

想減肥，就下次看電影時別點「肥宅快樂水」；想早睡，就睡前別拿手機刷刷刷，刷到停不下來；想剁手，就用帳本記帳，用「斷舍離」給自己洗腦；想利用零碎時間學好英語，就狠心立個切實可行的flag執行起來。

你下班之後，多數的時間用來幹什麼呢？是看電視？玩遊戲？還是只是躺在床上，對著手機瀏覽碎片化的文章和信息呢？這些做法沒有對錯之分，只是個人選擇而已。

但如果你想讓自己的能力獲得增進，從而讓自己創造出來的價值最大化，那這些做法還遠遠不夠的。

正如有句話：拉開你與別人之間差距的，往往在於下班後的時間你去做什麼。

我們當然沒必要時時刻刻給予自己這麼大壓力，但提升自己的能力，把自己的價值最大限度地發揮出來，獲得相應的回報，對我們的人生只有益而無害。

圖：chanmuyu 如何成為更好的自己？很多人一想到學習就頭痛了，原因就是不知道要學什麼和怎麼學。

既想學習管理技能，又想提升自己的口才，甚至還想掌握英語會話，用以應對以後可能遇到的挑戰。

什麼都想學，卻又不知道怎麼去學，到頭來什麼都學不到，這正是大多數人的困擾所在。

所以在開始行動之前，一定要思考清楚，哪些地方，是你最迫切想要改善和提高的。

然後以此為目的，構建你的學習安排。

堅持把時間花在刀刃兒上，確實會成為更好的自己。

文章來源:https://twgreatdaily.com/sAYvfm0BMH2_cNUgCQBk.html 薦讀：做人，要有陽光心態！ 2020-04-28 領導問忙不忙，聰明員工該怎麼回答？ 2020-03-26 天天宅在家裡，悟出15個道理（無數人認同） 2020-02-24 高效與瞎忙之間的10點區別，看懂就是成長？ 2020-02-05 哪一瞬間讓你覺得人間值得？這是我聽過最好的答案 2020-01-23 一個開150萬奔馳的老闆，看看他過什麼樣的日子 2020-01-15 關於年終獎的4個故事：年終獎，最見公司格局 2019-12-23 何炅自曝睡3小時內幕：比起雞湯，你更需要耳光 2019-12-19 怕你胸有鴻鵠之志，手無縛雞之力 2019-12-18 一個人開始轉大運的徵兆！（深度） 2019-12-12 非常高明的一段話，還很精闢 2019-12-06 稻盛和夫：無論如何，必須喜歡上你自己的工作，並捲起漩渦 2019-11-29 任正非：我抓住了人性的5個慾望 2019-11-27 人生在世，有兩件事「沒必要」 2019-11-21 公司來了個傻員工，改變了所有聰明的員工 2019-11-13 當你不順時，記住這三句話 2019-11-09 35歲了一事無成，就真的那麼丟人嗎？ 2019-11-03 聊天時把話說到別人心坎里，全靠這9個小技巧 2019-10-20 哈佛大學的愛心哲學課：愛是人生最大財富 2019-10-03 老闆無所不能，員工無所事事 2019-09-30 都下班了，你還在焦慮什麼？ 2019-09-29 低頭走好上坡路，昂首走好下坡路 2019-09-23 29歲年輕人離奇死亡：不是生活太苦，是你容易想得太多 2019-09-09 別嫌難聽，你的努力可能一文不值 2019-08-31