為什麼圖書館超安靜卻很難專心，咖啡廳有點嘈雜卻能輕鬆進入 ...

... 相較於安靜無聲的空間，混亂嘈雜的環境反能讓大腦集中所有能量，關注最重要的任務，並有助提高記憶力！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知營造70分貝環境工作. VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 VIP專區 Search» 拜登 台積電 蔡英文 九二共識 武漢肺炎 銀行 新冠肺炎 科技 日本 退休金 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 在稍微有點嘈雜的環境，反而更能專心。

(圖/unsplash) 想專心撰寫產品企畫書，或準備明天簡報內容，找個隔絕喧譁的環境完成工作，應該是許多人腦海立即浮現的念頭，但你可知道，科學研究顯示，相較於安靜無聲的空間，混亂嘈雜的環境反能讓大腦集中所有能量，關注最重要的任務，並有助提高記憶力！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 營造70分貝環境工作效率最好 美國伊利諾大學曾做過研究，讓參與者在不同的噪音水準下進行創意思考測試，分別為0分貝、50分貝、70分貝和85分貝，並檢視他們的表現，結果發現彼此間的表現差異很小，只有70分貝，也就是接近咖啡店的聊天背景的群組，表現遠超過其他群組。

原因是在極度安靜下，人們的神經會變得異常敏感，此時若有適當自然的背景噪音，反而不容易被其他聲音干擾，甚至可以打破慣性思考模式，這種「分心式專心」似乎正是處理任務的最佳狀態。

倫敦大學學院心理學家尼利‧拉維提出的「負荷理論」（LoadTheory）也為打破安靜環境的迷思提供了解釋。

她認為大腦在任何時間所能處理的外界訊息都是有限的，一旦腦中知覺空間都被填滿，就會啟動注意力系統來決定應該關注哪些事情。

所以她建議，最好不要在寂靜無聲的環境中工作，而應該選擇略微吵雜的地方，如此當所有知覺空間都被占據，大腦就會集中所有能量，關注你最要認真完成的任務，其他干擾因素都會被隔絕在外，工作效果與記憶表現反而會更好。

但是，如果工作性質並不容易移動到別的環境完成，或者附近剛好沒有適合的咖啡店，能否有別的替代方式呢？有的，你可以藉由播放音樂，試著創造聲音略微嘈雜的環境。

不過前提是要挑對音樂類型。

不少研究認為聽古典音樂，有助於增進腦內掌控記憶和學習部位的細胞活性，對於大腦功能的維持與促進，包括增強記憶力，都有相當助益。

美國加州大學曾經進行一項實驗顯示，聽古典音樂能提高記憶力，並且發現大多出自莫札特之手，研究者讓大學生分別聆聽莫札特的鋼琴曲以及其他輕鬆的節拍音樂，最終發現，那些聽莫札特鋼琴曲10分鐘的學生，他們空間想像力的測試成績上升了62%，而聽輕鬆節拍的學生成績卻只上升14%，科學界稱其為「莫札特效應」（MozartEffect）。

芳療清爽氣味助恢復腦部疲勞 除了播放古典音樂強化記憶力，善用嗅覺也是不錯的方法。

想一想你是否會常因為聞到某些味道，浮現一些過往的記憶？因為嗅覺神經是唯一暴露在體外的腦神經，可聯繫到大腦內掌管長短期記憶的海馬迴及產生情緒的杏仁核，因此醫學上也有部分治療失智症會使用芳香療法來刺激患者嗅覺，活化大腦細胞。

1 2 全文閱讀 今周刊 最近三則報導 讀書有妙方，只是你還沒找到！5分鐘測出最適合的學習模式，別再學人死磕教科書 考前埋頭苦讀，考試卻腦袋一片空白？原來根本問題出在這，專家教你1招不再臨場緊張 股市大賺後，最後還是全賠回去？K線女王：這樣做，才有機會把錢守住 看更多 相關報導 提神醒腦增進記憶力、強化筋骨提升運動效能…中醫盤點咖啡8大養生功效，簡直一舉數得 別再無辣不歡！專家追蹤15年驚人發現：每天吃下這麼多辣椒，恐怕有損記憶力… 爬樹竟有意想不到的好處！提升記憶、訓練平衡…5大優點報你知 讀完後面忘了前面？專家：透過「速讀」讓專注力與理解力雙升級！ 老是睡不飽，真是因為肝不好？小心是「慢性疲勞」上身！中醫推3款養生飲料讓你精神滿滿 關鍵字： 杏仁核 咖啡廳 海馬迴 70分貝 負荷理論 莫札特效應 記憶錦標賽 RonWhite 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 2,040 夏珍專欄：總統竊國── 夏珍 2022-06-0306:20 莊子云：「竊國者侯。

」這句話擺在現代，應該替換為「竊國者總統。

」因為手握人事權柄，操縱國家名器之予取，還有大筆大筆預算可供「合法揮霍」，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 490 吳典蓉專欄：不民主防疫的惡果 吳典蓉 2022-06-0206:20 為何台灣新冠疫情愈嚴重、醫護人員忙得焦頭爛額時，親綠網軍卻還四處出征；這並不難理解，如果說防疫如作戰，台灣目前有兩個戰場，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 汪志雄觀點：為什麼被抓到的都是綠營網軍？ 汪志雄 2022-06-0906:40 蔡英文上任以來，大張旗鼓地主打「認知作戰」，將台灣塑造成身處認知作戰的一級戰區，強調境外勢力利用錯假訊息操控爭議輿論，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 1,150 抓下體問「要不要吹」！前台南市長秘書遭爆猥褻少年7年被檢舉隔天就找被害人們施壓 謝孟穎 2022-06-0615:03 「當時大家年紀小，他是講師、是前輩、是受敬重的人物，我們只好忍著……這事儘管經過5、6年，對我仍是陰影，... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 375 風評：拿不出辦法就法辦，這款ㄟ政府無血無目屎 主筆室 2022-05-3007:20 民進黨蔡政府治下，網軍側翼屢建奇功，為民進黨建構統治舒適圈的土壤，不論是出於權力者的放縱，或網軍側翼嘗到出征甜頭的放肆，... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 財經 下班經濟學 商業 證券投資 理財 台積電市值最大，是長期投資好標的？專家點出績優股陷阱：會被產業狀況拖下水 樂金文化 2022-06-1308:40 編按：很多人認為績優股是值得長期投資的好公司，因此會根據市值排行買進股票，例如台股市值最大的是台積電，就買進它的股票存著。

然而「績優」... 風生活 品味生活 2022上半年Ptt、Dcard網友激推最強超商聯名飯糰！這一款超容易撲空一上架就秒殺 唐可欣 2022-06-1305:10 除了咖啡，你知道便利商店還有一個相當厲害的「金雞母」嗎？那就是整齊排列在鮮食架中的飯糰！全台超商每年賣出的飯糰，粗估竟超過1億個，相當驚人... 風生活 國內 時事話題 本周天氣預報出爐！這天起將有較大雨勢 中央社 2022-06-1300:00 氣象局12日說，未來一週天氣分3階段，13日、14日各地炎熱、花東可能有焚風；15、16日鋒面接近，天氣不穩定，防較大雨勢；... 風生活 財經 商業 星宇航空第一季小賺，但累積虧損81億，計畫再增資或融資 中央社 2022-06-1216:40 民航局最新公布「國籍民用航空運輸業111年第一季營運概況」，開航2年多的星宇航空累積虧損達新台幣81億餘元，星宇航空今天說，今年首季小賺，... 風生活 財經 下班經濟學 商業 理財 受夠了這些詐騙！8月底沒通過驗證，Google不讓你再播金融廣告 中央社 2022-06-1215:48 為打擊金融詐騙廣告，Google今天宣布將擴大金融服務廣告驗證計畫至澳洲、新加坡和台灣，台灣廣告客戶如果沒有在8月30日前完成新的驗證程序... 風生活 國內 財經 時事話題 今日新增163死、50643例本土確診！歐美Omicron新變種疫情升溫，將影響開國門步調？專家揭台灣優勢 中央社 2022-06-1214:12 中央流行疫情指揮中心今（12）日公布國內新增5萬0657例新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）確定病例，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》陳時中快篩陽性確診！指揮中心回應了 社群中心 2022-06-1212:15 中央流行疫情指揮中心今（12）日發布新聞稿表示，指揮官陳時中上午自覺有相關症狀，使用家用快篩試劑檢驗，結果為陽性，... 風生活 新知 別再吃水煮蔬菜啦！研究顯示：用微波爐烹調青菜不僅快速，還能保留更多營養 食力foodNEXT 2022-06-1210:30 水煮想必是許多想減肥的人的下廚首選，除了不會吃到額外的油脂以外，也比炒、炸還方便快速，洗鍋子也省去油膩的困擾，... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 房市 政府炒房措施已發揮成效！炒房之風將逐漸減少，專家曝轉機：「倒閉潮」快來了 好房網 2022-06-1210:00 不斷惡化的通膨環境和房價的高速上漲，引發了史上最嚴厲的打炒房措施，有專家分析指出，當前的房地產業將變成不再是暴利行業，... 風生活 教育 學習 天氣好熱別只會說「It'ssohot」！4種形容天氣熱的英文用語，快中暑要這樣講老外才知道 VoiceTube 2022-06-1209:30 炎炎夏日出門時感覺快要融化了嗎？除了hot之外，形容天氣炎熱還有哪些常見的說法呢?現在就跟著VoiceTube... 風生活 國內 財經 房地產 下班經濟學 北台灣只剩這兩區1字頭！短短4年，低房價行政區銳減86% 住展房屋網 2022-06-1209:10 住展雜誌統計，北北桃竹今年1至5月各行政區新建案1字頭房價區快速消失，竟然只剩下2個區域還找得到成交均價1字頭的建案，比去年驟減4個。

... 風生活 學長姐說 職場 書摘 大學科系不能學以致用？KKday營銷長以自身經歷告訴你：當下沒有用，也總有用得上的一天 時報出版 2022-06-1209:00 我有一位很要好的高中同學，在上市大企業擔任財務長，而其他同學不論在金融業、會計師事務所或各行各業都在財務角色上嶄露頭角，... 風生活 時事話題 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 潘京婕 2022-06-1208:54 新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）疫情仍持續肆虐，同時天氣變化也讓感冒的人數增加，許多人分不清楚自己到底是確診新冠肺炎還是感冒。

對此，... 風生活 學長姐說 職場 書摘 求職必讀 1分鐘自我介紹，很少人有耐心聽完！資深顧問教你18秒內講出重點，保證面試官對你印象深刻 商周出版 2022-06-1208:30 我自己最拿手的自我介紹類型，就是即將介紹給你的「十八秒自我介紹」。

如果只用五秒介紹，即使無人提出質疑，... 風生活 財經 下班經濟學 理財 理財 勞保退休金該月領還是一次領？沒符合這6種條件，其實你只能選月領 小花平台 2022-06-1208:04 每每聽到勞保基金有破產危機，總是讓人心驚慌，不免擔心自己辛苦一輩子的努力最後可能化為烏有？根據勞保局最新公布勞保基金精算報告指出，... 風生活 風書房 美食 居家 書摘 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 林姓主婦 2022-06-1208:00 在上大學離家生活前，我是個完全不會進廚房幫忙的不肖女，曾跟媽媽說過幾次要跟她學做菜，但總是虎頭蛇尾瞄兩眼就決定去看電視，... 風生活 財經 房地產 房市 林口1地區中古屋竟缺貨！專家曝熱銷原因，小家庭、年輕人都超愛 好房網 2022-06-1208:00 新北市政府統計，去（2021）年底新北市有400萬8,113人，與10年前的391萬6,451人增加9萬1,662人，增幅2.34%，... 風生活 學長姐說 職場 書摘 職場生存 離職理由千萬別說假話！擔任超過20年主管經歷的他揭背後原因，3種辭呈絕對不會慰留 商周出版 2022-06-1207:30 江湖如此多變，我們只能低頭向前走。

失敗的時候，想想自己的業報；想要成功，耐心鋪好所有的因果。

所有事情都有因果，但是努力不會白費。

... 風生活 健康 保健 吃飽飯肚子變很大、常常胃脹氣，都和你的NG習慣有關！醫師曝6個錯誤飲食方式超傷身 潮健康 2022-06-1207:00 用餐後自覺腹部脹氣嚴重，可能是飲食習慣與飲食內容出了問題？美國加州內科醫師ElaineK.Luo指出，任何食物攝取過量、... 風生活 健康 保健 刮痧顏色越深才有效？中醫師揭正確作法：做錯恐造成反效果！ 健康醫療網 2022-06-1110:30 刮痧顏色越紅越好嗎？高雄榮民總醫院傳統醫學科喬韻文中醫師指出，刮痧是在輕刮表皮的過程中帶動毛孔的開闔，使邪氣發散以達到治療效果的概念。

... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 Omicron潛伏期有多久？接觸確診者隔多久做快篩最準？指揮中心公布最佳時機，第一時間測其實不準 12星座比例圖懶人包》輸入出生日期，一秒查詢星座命盤，分析你的人格隱藏面 1922預約平台已退場，第三劑疫苗怎麼預約？各縣市隨到隨打、醫院診所施打地點一次看 今日精選 俄中「無止境」友誼的新紐帶？西伯利亞黑龍江跨境公路大橋開通 獨家》誰是新竹市長接班人？民進黨民調意外曝光國民黨的「他」拿第一 風評：政府是要觀光業7月15日前關門免作生意嗎？ 揭仲專欄：俄烏戰爭對中共武力犯台作戰的四大啟示 風傳媒 風生活 APP內打開 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 蔡英文 川普 儲蓄 日本 台積電 中國 退休金 拜登 武漢肺炎 民進黨 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定