史密斯臥推機怎麼使用其實很簡單- 39健身學院
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史密斯臥推機怎麼使用其實很簡單 · 1. 不要把臀部和腰抬離凳子,握距比肩寬,太窄側重於鍛煉肱三頭肌。
· 2. 為了有效鍛煉目標肌肉,史密斯平板臥 ...
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史密斯臥推機,還是有人認識的,同時史密斯臥推機的鍛煉效果是不錯的,當然史密斯臥推機的好處是有許多,那史密斯臥推機使用方法,相信還是有人知道的。
那麼,史密斯臥推好不好?健身效果怎麼樣?下面就u起來了解一下吧。
史密斯臥推機怎麼使用
建議每組8~12下,2~4組,組間休
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