正確跑姿建立更佳跑步技術的5個小貼士｜ 運動筆記HK | hk ...

適合馬拉松跑手的步頻也不一定適合其他人。當學會如何避免步距過大，步頻會自然提高。跑步時避免腳跟著地也助你提高步頻，跑得更輕鬆。

在2011年柏林馬拉松中創造了02:03:38的世界紀錄，配速則以每公里2:56秒超高速度前進，持續以這樣的配速完成42公里，有許多人好奇，為何馬卡烏跑完後仍一派 ...

尤其跑姿學習在2010年後才開始在台灣流行起來，歐美的經驗值得借鏡。 ... 川內優輝贏得2018波士頓馬拉松後，一時之間，大家都開始對於他 ...

【 國峰教練講跑步】第五章- 沒有力量，就沒有好的跑姿 ... 跑姿. 當你跑步時，臀部跑到頭部與肩膀後方太多，你的重心就會往後移，體重轉移會變慢，因此每一步前進的加速度就會 ... 馬拉松訓練...

第一：馬拉松跑者時間序列下的不對稱. 我們都會以為穩定配速很重要，但實際在一場比賽中，在速度與時間的競賽過程中，人體 ...