工程師新冠腦霧腦力剩八成整合治療幫助恢復腦健康
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工程師新冠腦霧腦力剩八成整合治療幫助恢復腦健康
2022/6/13
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工程師新冠腦霧腦力剩八成整合治療幫助恢復腦健康
一名50歲的科技業主管,罹患心冠肺炎出院康復後,覺得自己變鈍了,上班時容易忘東忘西、注意力無法集中,交辦的事情馬上就忘記,擔心自己罹患失智症,於是到中國醫藥大學新竹附設醫院身心科就醫,經醫師排除各種失智症的可能原因後,替患者安排「近紅外光光譜儀」檢測,發現患者的前額葉功能是正常人的80%,此外,患者也有明顯的焦慮症狀,評估患者的認知功能變差應是長新冠中的「腦霧」症狀,經過整合性的藥物緩解情緒與改善睡眠,飲食與生活型態調整,兩個月後腦功能逐漸改善.
「腦霧,brainfog」是患者主觀覺得大腦思考鈍鈍的,感覺注意力、記憶力與執行功能變差,研究顯示約10-20%的患者心冠肺炎康復後,仍會有數周到數月的殘留長新冠症狀,除了「腦霧」外,常見症狀還有疲倦、喘不過氣、胸痛或胸悶、失眠、心悸、嗅味覺改變、關節疼痛、易噁心嘔吐或耳鳴等,甚至患者的心理狀態也可能受影響,進而罹患憂鬱症、焦慮症。
周伯翰表示,目前新冠肺炎造成腦霧的機轉不明,目前國外學者普遍認為和罹患肺炎時全身的發炎反應、腦炎與氧氣不足影響大腦有關,即使是輕症沒有住院的患者,也可能會出現腦霧的情形。
至於如何改善腦霧?目前對於導致腦霧的機轉與相關治療仍在研究中,不過一般建議對於改善大腦功能有幫助的方法應該可以改善腦霧:
有氧運動:研究顯示長期一周三天有氧運動可以促進大腦皮質增生.
地中海飲食:飲食中多含橄欖油,蔬菜,水果,研究顯示這類食物有助於抗發炎,抗氧化,預防認知功能退化.
減少菸酒使用
多參加社交活動:研究顯示適當社交活動可以改善情緒與訓練思考
補充魚油:內含EPA與DHA等抗發炎與保護神經的物質
保持身心愉快與充足睡眠:如果有較嚴重的憂鬱與焦慮症狀,建議適時就醫
新聞露出:
自由時報__確診康復頭腦變鈍長新冠「腦霧」作怪
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