「一張圖了解各種硬舉」 (請原諒我不是專業設計的排版 ...
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ℹ️直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）說法一跟羅馬尼亞硬舉的臀位一樣，差別在於它每一下都會放到地板並且重新建立身體張力再舉起下一下. ℹ️直腿硬 ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中
延伸文章資訊
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羅馬尼亞硬舉(英文簡稱RDL) 是一個經典的後側鍊訓練動作，又分成槓鈴式、啞鈴式二種。這動作能讓臀部形狀 ...
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羅馬尼亞硬舉是我在寫開訓練課表少不了的『下肢拉動作』，除了最基礎的槓鈴硬舉外，我也會透過改變重量、反覆的次數、單側和雙側負重、去造成學生持續的 ...
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「超核心健身中心」Erica 教練表示，羅馬尼亞硬舉，是一個經典的後側鍊訓練 ...
