別再叫我加油，好嗎? - 中學生網站

別再叫我加油，好嗎? 書籍作者：, 張閔筑. 書籍編譯者：, 張閔筑. 出版單位：, 三采文化股份有限 ... ' 中學生網站 中學生網站 小論文參賽作品累積：277767篇 閱讀心得寫作比賽參賽作品累積：816502篇 目前站上人數：315人 網站瀏覽人次：162450516人 WritingWebsiteforHighSchoolStudents 【系統公告】系統公告 【系統公告】因安全考量，輸入單引號或等號將會轉換為全形字符「’」及「＝」 【系統公告】(重要)如何避免遭到WebPageBlocked！ 會員登入 帳號 密碼 查詢我的密碼 中學生網站會員註冊 •小論文寫作比賽NationalShortEssayContest •閱讀心得寫作比賽NationalBookReportContest •我的作品專區 •得獎作品查詢 •網站服務條款 •最新訊息 •Q&A專區 作品查詢 閱讀心得第 1070315梯次 得獎作品 學校名稱： 國立竹南高中　一年級　10 特優 作　　者： 葉人鳳　 參賽標題： 別再叫我加油，好嗎? 書籍ISBN： 9789863429159 中文書名： 別再叫我加油，好嗎? 原文書名： 別再叫我加油，好嗎? 書籍作者： 張閔筑 書籍編譯者： 張閔筑 出版單位： 三采文化股份有限公司 出版年月： 2017年12月8日 版　　次： 初版 一、圖書作者與內容簡介： 「要是當時我有能力保護自己，就好了。

」 「如果當時有人能拉我一把，一切會不同嗎?」 「當他們發現真實的我，還會繼續當我的朋友嗎?」 教室內不可言語的霸凌、 不被同儕理解的孤獨、 無法交集的平行線父母...... 所謂的「正常人」是什麼? 世界上並沒有所謂的「正常人」，只有每一個獨特的人。

二、內容摘錄： 「不，妳感覺到悲傷就是悲傷，妳感覺到痛苦就是痛苦，這不需要去跟別人比較。

妳感覺到的，就是真實的。

」(p.54) 人有其侷限性，沒有經驗過的事情很難同理，他不理解我身為一個憂鬱症患者為甚麼會有這些想法與感受，並不是我真的太爛，而是他的問題──他沒有能力理解我。

(p.59) 我宛如困在一層透明薄膜裡的奇異生物，看得到外面的人在做什麼，卻聽不見聲音、觸碰不到，只能猜測究竟發生了什麼事。

我感受不到其他人的讚美、他人欲傳達的愛，因為，我不確定他們行為背後的動機到底是甚麼。

(p.173) 三、我的觀點： 「世界上並沒有所謂的『正常人』，只有每一個獨特的人。

」當我看到這句話的時候，心裡就像是被什麼狠狠的撞擊了一下──這本書彷彿能夠讀懂連我都不了解的我自己。

看這本書以前，我並不了解什麼是「憂鬱症」，也不了解自己的情緒，但當我開始閱讀這本書之後，竟點頭如搗蒜，甚至是頻頻拭淚，彷彿把困在黑暗中的自己解救出來般。

終於，我似乎能夠了解自己。

書中有一句話是這樣寫的：「我的感受被別人認為是假的，以至於我不知道什麼是真的。

」這是讓我印象最深刻的一句話，就像作者提到的，每個人都有侷限性，沒有親身經歷過的事情，通常不太能夠同理，然而這樣的人無心的一句話，卻否定掉了我的一切，導致我從小就開始連自己的感受都不相信了。

這樣的感覺並不好受，每當自己一個人獨處時，就像是掉入了絕望的深淵，反覆的責備、批評自己，使我痛苦且深陷其中，無法逃離。

曾經，我有找過信任且親近的長輩說出我的感受，換來的卻是再一次的否定。

而後，就像是被下蠱的娃娃，任由別人操縱、決定我的情緒，任由他們來評價我的一切，而我也不再掙扎，不再重視自己的感受，只能選擇相信別人，因為我的感受是錯的、因為我的感受不被承認。

這使我和同儕相處時都特別沒有自信，每當有人否認我，心裡的某處就像是開始了地獄般的審判，彷彿被掐著脖子喘不過氣，想替自己辯駁些什麼，卻發不出聲，因為我打從心底的認為他們是對的、他們比我要來的可信多了，這樣我有什麼資格為毫無信任可言的自己反駁？ 作者提到這種時候，我們不需要跟著別人一起攻擊自己，這使我傷痕累累的心靈得到了安慰。

我開始意識到，這一切的發生，並不只是我一個人的問題，還缺少了「同理心」的出現。

或許我們不能完全理解當事人的感受，但要是能夠站在對方的角度思考，就算不做出任何評價，只要在旁靜靜聆聽或是陪伴，我認為這就是一個人所能夠做到最好的「同理」。

我曾經在網路上看過許多可以一起共患難、可以互相訴苦、或是可以互相談論自己內心感受等相關的友情文章，這讓我既羨慕又害怕。

我害怕當我向摯友展現出我真實的面貌時，他們會離我而去，因此我總是在他們面前「偽裝快樂的情緒」，我不敢在他們面前表現出任何一點悲傷，那會使我所有的情緒都傾洩而出，好不容易得到的友誼，也將毀於一旦，而我絕對不能讓這種事發生。

面對這樣的情況，我很慶幸自己能夠閱讀到這本書，作者找到了可以不用偽裝自己、並且能夠理解自己的朋友，讓我想要試著相信我們的友誼、相信我的摯友，打開自己的心房，讓真正的自己與人相處，或許過程中會遇見許多無法接受的人，或是面臨難以逆料的挫折，但是現在我願意正視真正的自己，不再讓她被遺忘在內心深處。

這本書就像是我的救贖，幫助我了解從來都沒有了解過的自己！雖然直到現在還是會不知不覺地又走進了熟悉的黑暗裡，久久無法脫離，但是情況正在好轉，這是我能夠感受的到的。

每個人的成長過程中，必定會遇見大大小小的挫折、難題，這些或許沒有人能懂。

這種時候，不能連自己都墮落，適時的自我鼓勵，並且在每一次的失敗、挫折中成長，這是我所期許的自己。

四、討論議題： 1.當身旁的朋友向我們傾訴時，我們會如何幫助他們？ 2.當別人對我們做出惡意的批評時，我們會怎麼應對？ 3.負面情緒突然向我們襲來，我們會怎麼抒發這些情緒？ 最佳瀏覽解析度為1600*900 主辦單位：教育部國民及學前教育署 承辦單位：全國高級中等學校圖書館輔導團（NationalLibraryAdvisoryGroupforHighSchools）/總召學校：國立中興高中圖書館（049）2332110轉1613（[email protected]） 小論文寫作比賽：國立中興大學附屬高級中學(04)2487-5199轉501/閱讀心得寫作比賽：臺南市私立長榮高級中學圖書館(06)2381-711轉2250 抄襲檢舉學校：國立臺南女子高級中學(06)213-1928轉531（[email protected]）