別再叫我加油，好嗎？ - 中學生網站

一、圖書作者與內容簡介：. 「別再叫我加油，好嗎？」這本書裡頭詳細的記述了作者在求學時期，因憂鬱症和霸凌所遭受的種種痛苦事件，在痛苦中只能獨自一人面對，自殺的 ... ' 中學生網站 中學生網站 小論文參賽作品累積：277767篇 閱讀心得寫作比賽參賽作品累積：816502篇 目前站上人數：301人 網站瀏覽人次：162450480人 WritingWebsiteforHighSchoolStudents 【系統公告】系統公告 【系統公告】因安全考量，輸入單引號或等號將會轉換為全形字符「’」及「＝」 【系統公告】(重要)如何避免遭到WebPageBlocked！ 會員登入 帳號 密碼 查詢我的密碼 中學生網站會員註冊 •小論文寫作比賽NationalShortEssayContest •閱讀心得寫作比賽NationalBookReportContest •我的作品專區 •得獎作品查詢 •網站服務條款 •最新訊息 •Q&A專區 作品查詢 閱讀心得第 1070315梯次 得獎作品 學校名稱： 國立華南高級商職業學校　二年級　二年1班 甲等 作　　者： 葉嘉鳳　 參賽標題： 「別再叫我加油，好嗎？」 書籍ISBN： 9789863429159 中文書名： 「別再叫我加油，好嗎？」 原文書名： 書籍作者： 張閔筑 書籍編譯者： 出版單位： 三采文化 出版年月： 2017/12/08 版　　次： 初版 一、圖書作者與內容簡介： 「別再叫我加油，好嗎？」這本書裡頭詳細的記述了作者在求學時期，因憂鬱症和霸凌所遭受的種種痛苦事件，在痛苦中只能獨自一人面對，自殺的念頭也時常浮現，甚至實踐，在痛苦中掙扎多年後出現的第一位知心好友使作者逐漸敞開心扉，也用自己的專長；心理學，分析了自己的種種，逐步的與他人互動之下，終於走出多年的陰霾。

孤身一人至最後燦爛世界是這本書的主要內容，作者也希望利用自己的故事讓更多憂鬱症患者走出黑暗，活出自我！ 二、內容摘錄： P72:當人們用自以爲是的評價去否決孩子的呼救時，久了，他們就放棄掙扎、放棄自己了。

P107:即使憂鬱症患者需要接受藥物及心理治療，亦非社會所推崇的樂觀、活潑，成績優越的樣貌，也不代表他們瑕疵品，沒有生存的權利。

P128:「留得青山在，不怕沒柴燒」，健康沒了什麼都做不了，休養反倒耗費更多時日。

三、我的觀點： 霸凌，充斥在這個社會中，難以遏止，隨處可見，加害者以暴力的手段對被害者施暴，肢體霸凌、關係霸凌等多種方式。

對作者來說，霸凌正是他憂鬱症的源頭。

我認為霸凌是無法完全平息的，個性、外表、種族、貧富等皆能成為加害者霸凌的原因，青少年自殺事件多半起因也是因為遭受霸凌，我們並不能完全阻止霸凌的發生，但有能力保護自我，首先是自我省思了解自己的過錯是否成為霸凌的關鍵，如果沒有，可進一步通報師長或家長，也必須自我堅強，千萬別讓霸凌成為了懦弱的藉口。

而這本書主要闡述的重點還是在憂鬱症上，霸凌佔了其中一部分，其餘也來自與父母間的關係，課業上的壓力等⋯隨著年紀的增長，壓力也持續遞增，要背負的責任也越來越大，不可能完全毫無壓力，而排解壓力也成為必須做的事，找到一個屬於自己的抒壓方式來宣洩自我的壓力，別讓壓力沉重的令自己喘不過氣，過度的責任承擔在身上，難以呼吸，長久下來，或許使自己的身體出現警訊也難以發覺，在壓力重重的時代下，我們都要成為能夠「自己幫助自己的人」，無人能替你扛下著許多的壓力，唯有自己才能尋找到排解的方法。

在國小六年級時，因個性過於火爆和遭受同儕的排擠，這使我相當挫折，我認為該有人來包容我，並非我需要改變，無論是上課時老師要求分組，抑或是下課時間同學間的打鬧嘻笑，我總是隻身一人，沒有人願意來和我說話，昏暗的教室只剩我一人，那無盡的黑暗及恐懼如同怪物般想將我吞入肚中，無盡的徬徨、迷茫及害怕向我襲來，我在夜裡的哭泣無人知曉，我流過多少眼淚也只有我那溼透的枕頭才明白，我始終不懂遭受排擠的原因何在，反覆省思，徹夜不眠，逼不得已尋求父母的幫助，最終我才明瞭，是我需要改變性格而非他們不懂包容，唯有改變自我，洗去那骯髒的外殼才能重回以往，這一絲明白及覺悟，令我曉得如何行動，如同迷航在汪洋大海中的船尋找到了方向，我開始放下身段，改變自我，最終贏回同儕間的諒解，撥雲見日後使我更加珍惜這得來不易的陽光。

最後，我想說，憂鬱症是可以避免的，尋找方法並實際付諸行動，別讓自己至身於黑暗之中，敞開心扉，會明白這世間的美好及溫暖，別害怕、別恐懼、別逃避，學習包紮，拯救傷痕累累的自己，只要願意跨出那一步，天，也是湛藍的，就只在於是否願意，而不是被憂鬱深受其擾的人，也需多加留意身邊的人是否有無異狀，適時的關懷給予援助，伸出手拉黑暗中的人一把，成為那耀眼的太陽，溫暖自己也照顧他人，不吝嗇地付出，終究會有善意的回報。

四、討論議題： 現代社會中霸凌普及，應停止這些手段，多多關心身邊的人，關懷弱小群體，而非一再的成為加害者，這樣的快樂並不值得，有朝一日也一定會後悔。

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