烏烏醫師- 雖然現在越來越多的社群媒體和文章鼓勵女生要愛 ...

（1）每個人對脂肪的容忍程度都不一樣，有些人體脂都快要40%了，還說自己不是胖，而是壯，所以不覺得自己應該減肥，而有些女孩子，明明很 ...

掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！ · 第一期：瘦身滯留期（經期初來後的第1~7天） · 第二期：瘦身高峰期（經期後第7~14天） · 第 ...

... 的月經週期時，對應身體狀況搭配不同的飲食、運動策略，把握增肌、減脂兩大黃金期，讓減肥效率更高，擁有好身材。(減肥,瘦身,減脂,生理期, ...

設定目標及週期−體重、體脂肪、體脂率、腰圍 · 準備紀錄工具−皮尺、體重計、​拍照功能手機、飲食記錄APP · 找到適合自己的飲食−靈活飲食、碳 ...

#分享人生第一次減脂週期 ... 一直都是在增肌的週期中期間一路慢慢自己摸索從一無所知到大約一年半前學會如何控制飲食卻懶得控制亂吃XDDDD ...