運用月經3大週期讓減肥更有效！把握「減脂黃金期」多瘦幾 ...

... 的月經週期時，對應身體狀況搭配不同的飲食、運動策略，把握增肌、減脂兩大黃金期，讓減肥效率更高，擁有好身材。(減肥,瘦身,減脂,生理期, ...

掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！ · 第一期：瘦身滯留期（經期初來後的第1~7天） · 第二期：瘦身高峰期（經期後第7~14天） · 第 ...

經期後一週是黃金減肥期！「月經週期減肥法」利用生理期循環調整飲食與運動菜單，瘦身效果簡直快一倍 · 1.增加鐵質及蛋白質的攝取，包括黑木耳 ...

為甚麼減脂要週期化？ 減脂帶來的變化. 減脂休息期（Diet Break）; 補碳日（​Refeed ...