骨盆後傾睡覺

大家以為坐著時，臀部應該是肌肉拉長而不是緊繃，但事實上，多數人的坐姿是延續站姿骨盆後傾的姿勢，臀部繼續緊繃，於是呈現下列的畫面；我看過多數機車騎士也是這樣騎 ...

起始位置：雙腳與骨盆同寬，腳跟盡量靠近屁股。 骨盆後傾動作：一邊吐氣(增加腹外斜肌的參與)，一邊腳跟向下踩(增加深層臀大 ...

怎麼檢測骨盆歪斜問題？簡單的方式可以居家自我檢測，先靠墻站立，後腦勺、肩部、臀部、腿部、後腳跟5點靠緊墻 ...

骨盆後傾：相對於骨盆中立位（即脊椎最自然的狀態）而言，骨盆向後傾斜的狀態，同時讓臀部看起來較下垂、腰部到臀部之間的曲線感消失，腰椎的線條比起正常 ...

而骨盆後傾的人則容易駝背、小腹凸起。臀部與大腿的界線並不明顯，臀部外擴、臀形容易變成方形。腳踝與小腿之間的曲線也不緊緻 ...