長期走路給身體帶來的變化

2、散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。

大家都知道清晨散步有一定的好處，但並不是起床之後立即就去散步，至少需要緩10-15分鍾的，否則很容易因爲起床過猛，而造成的身體的其他不適症狀散步 ...

1.胃下垂患者. 飯後立刻活動會造成胃部震動，讓胃病更嚴重，盡量避免散步，最好飯後平躺10~20分鐘。 · 2.冠心病、心絞痛患者. 吃飯後進行運動可能誘發 ...