長期走路給身體帶來的變化

走路也是一種有氧運動，特別是快走，可以很好地鍛鍊我們的心肺功能，還能提高免疫力、減肥瘦身。不過，也有些人認為倒走比正常的散步更加鍛鍊身體，會採取 ...

2、散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。

健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。