長期走路給身體帶來的變化

你也是個愛「走路」的人嗎？無論你是新手還是已有步行習慣一段時間，都該意識到所有來自戶外散步的健康益處能替你保持動力。還不熟悉它為你帶來的好處 ...

健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。

1、冠心病和心絞痛人群. 患有冠心病或心絞痛的人群不適宜飯後散步，因為在剛剛進食完成之後，有可能誘發心絞痛或者是心肌梗死的情況出現，最好的解決辦法 ...

2、散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。