走路的功效

一、減少五臟疾病. 人體的五臟六腑皆需要運動，缺乏運動容易引起各種疾病，走路可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸道的蠕動，增加食慾。 · 二、增強肌肉.

一、增加記憶力. 隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，. 步行能夠增加記憶力，. 記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

預防性心臟學專家呼籲， 50歲之後，一定要多走路。 ... 她建議所有不愛運動的人，想要無痛鍛鍊身體，第一步就是常走路：「事實上，走路和其他任何形式 ...

不過，如果晚上下班過晚的人，也不用過於糾結一定要在晚上6:00-8:00之間運動，在沒有低血糖，以及各種慢性心腦血管疾病的前提下，可以選擇早起運動，個人 ...

人常說「萬步走」，不過中國膳食營養指南建議是日行6000步。6000步 ... 走路一定要選雙舒服的鞋，因為健走時腳底所受到的衝擊是全身體重的1.2~1.5倍。