血管健康操

依一般進食量（一份快餐）來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1至2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有氧運動）；飯後2 ...

每天飯後原地踏步十分鐘，促進新陳代謝，加快脂肪燃燒輕鬆瘦全身 · 1.飯後原地行走可以減肥嗎. 站著別動，你不需要在地獄訓練。而且沒有規定的場地，想看多久電視聽多久音樂 ...

吃完中飯後，千萬別馬上躺下，要站30分鐘以上，或散步，這樣做的目的是把午飯吃進去的多餘熱量，最大限度地消耗。 晚飯：以清淡為主，控制攝入量。 美國 ...